استرس منفی و کاهش اعتماد به نفس

وی گفت: استرس فیزیولوژیکی، اجتماعی، روانی و محیطی از انواع استرس هستند. وی با اشاره به اینکه استرس همیشه منفی نیست، افزود: استرس مثبت باعث برنامه‌‌ریزی در راستای رسیدن به اهداف و پویایی می‌‌شود. اما استرس منفی مانعی برای رسیدن به هدف، ناآرامی، عدم فعالیت و رکود است. ذال با اشاره به اینکه استرس برای تمامی سنین و جنس‌ها به صورت یکسان وجود دارد، افزود: استرس تابع شرایط محیط اجتماعی، فرهنگی و وضعیت زندگی افراد است.

وی با توجه به اینکه کاهش استرس تابع جنبه‌‌های شناختی و رفتاری است، تصریح کرد: داشتن نگرش مثبت، الگوبرداری، مشخص کردن علت استرس، مدیریت زمان، آموختن مهارت‌های زندگی، حمایت‌‌های اجتماعی، دخیل بودن در تعیین سرنوشت خود و ورزش کردن در درازمدت منجر به کاهش استرس می‌‌شود.این کارشناس ارشد روانشناسی افزود: استرس منفی منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس موثر در فرد می‌‌شود.

ذال خاطرنشان کرد: بیماری‌های قلبی، کلیوی، تنفسی و سرطان از عوارض استرس بلندمدت است.

منبع: روزنامه آرمان