چگونه افکار سمی را از خودم دور کنم؟

زمانی که از افکار سمی صحبت می‌کنیم معنا واقعا وجود سم در فکر ما نیست بله این تاثیر افکاری خاص است که شاید می‌تواند مثل سم در روان ما تاثیر بگذارد. لازم و ضروری است، زمانی که افکارمان سمی به نظر می‌رسند، به آن توجه کنیم و این کار باعث می‌شود که بتوانیم به شیوه‌ای مثبت‌تر فکر کنیم در ابتدا، در اینجا ۱۰ فکر سمی وجود دارد که مردم آنرا تشخیص نمی‌دهند.

۱. من یک بازنده ام
احساس نالایق بودن، توانایی عملکرد ما را مختل می‌کند اعتقادات و باور‌های غلط درباره‌ی خودمان و خود کم بینی، منجر به ایجاد اضطراب، افسردگی و حتی افکار مربوط به خودکشی نیز می‌شود.
ساخت ذهنیت و افکار مثبت و سالم، ما را به چالش می‌کشد و راه حلی ماسب برای این باور محدود و مضر می‌باشد.

۲. کسان دیگیری باید از من مراقبت کنند
این یک احساس حقوقی و حالت ذهنی سمی و خطرناک است، سمی است، زیرا اعتماد به نفس و ارزش ما را پایین می‌آورد. خطرناک است، زیرا ما را وابسته به دیگران میکند و برای انجام هر کاری به آن‌ها محتاج می‌شویم که این موضوع باعث نابودی توانایی‌های ما می‌شود.

۳. همیشه حق با من است
افرادی که همیشه اصرار دارند که حق با آنهاست و فکر می‌کنند که درست می‌گویند، خود را در معرض خطر رکود زندگی قرار می‌دهند عدم تمایل به پذیرش چیزی، زمانی که آنرا نمی‌دانین، پیشرفت ذهنی و معنوی برای ما غیر ممکن می‌شود.

۴. من این کار را فردا انجام خواهم داد
آیا شما واقعا فردا انجام می‌دهید؟ یا فردا می‌شود، هفته بعد، ماه بعد و در نهایت هرگز انجامش نمی‌دهید؟ قبل از هر تصمیمی این را بدانید، که هر چقدر کار‌های شما به تعویق بیفتد، استرس و اضطراب شما را بیشتر می‌کند، اما کافی است تا فقط یک قدم کوچک بردارید و شروع کنید خیلی سریع می‌توانید احساسات منفی را خنثی کنید.

۵. وقتی که فلان اتفاق بیفتد، من خوشحال خوام شد
"وقتی که این کار جدید را دریافت کنم"
"وقتی که یک میلیون دلار پول داشته باشم. "
"وقتی پول خانه ام پرداخت شود. "
"وقتی کالج من به پایان برسد. "
نه، نه، نه و نه. مطالعات متعدد نشان داده اند که خوشحالی بستگی به درآمد، تحصیلات و شغل ندارد.
بلکه؛ خوشبختی و خوشحالی زمانی است که توانایی لذت بردن از تک تک دقایق لحظات زندگی کنونی را داشته باشیم.

۶. تقصیر آنهاست
همانطور که ممکن است متوجه شوید، بزرگسالان به تفکر نابالغ ایمنی ندارند. عدم پذیرش مسئولیت و سرزنش اشخاص دیگر، برای مشکلات ما می‌تواند منجر به نارضایتی از زندگی شود.
قدرت خود را در انتخاب هایتان در زندگی، پرورش دهید و از اتهامات و مشکلات خودتان و تقصیر دیگران پرهیز کنید و آن‌ها را بپذیرید.


۷. نمی‌توانم بپذیرم

اشتباهات، بخشی از انسان بودن است، ممکن است کلیشه‌ای باشد، اما انتظار از اینکه کامل و بی نقص باشیم، ناامید کننده و دست نیافتنی است بدتر از آن، ترس از اشتباهات باعث کاهش عزت نفس وبیش از حد فکر کردن، میشود پس اقدام کنید و بگذارید تا اشتباهات رخ دهند!

۸. این خیلی غیر عادلانه است
زندگی می‌تواند در زمان‌های مختلف ما را مشغول کند. در حالی که این ممکن است باعث شود که زندگی را متهم به ناسازگاری کنیم، آن هم فقط به این دلیل که هر کدام از ما همه چیز را در کسب افتخار و موفقیت و سازگاری میبینیم در عوض، با هر چیزی روبرو می‌شوید، سعی کنید همه‌ی آن را بهتر کنید!

۹. نمی‌خواهم تلاش کنم
در دهه ۱۹۲۰، دراتحاد شوروی سوسیالیستی (در حال حاضر روسیه) پوستر‌هایی وجود داشت "کسی که کار نمیکند، نمیتواند چیزی بخورد. " افراد باید هر کاری را که میتوانند برای سیر کردن شکم فرزندانشان، انجام دهند، اما زمانی که به آن منطقی نگاه کنیم (در این مورد از لحاظ تاریخی)، ما برای یک زندگی سست، هیچ عذرو بهانه‌ای نداریم.

۱۰. تلاش خواهم کرد
آیا این منظور " من بهترین تلاشم را انجام خواهم داد" را دارد؟ اگر چنین است، بسیار خوب است. مشکل زمانی است که کلمه تلاش میکنم" به خودی خود یک نگرش شکست خورده است که هیچ کسی را تحت تاثیر قرار نمیدهد. چه بخواهید، چه نخواهید ما این را میفهمیم، با خود صحبت کردن، زندگی روزمره ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد- بنابراین به آنچه ذهن ناخودآگاهتان به شما می‌گوید توجه کنید!