دعوا در خانه ممنوع

دعوا و اختلاف نظر در هر رابطه‌ی طولانی مدتی نظیر رابطه‌ی زناشویی، اجتناب ناپذیر است. گاهی مشاجره و دعوا با شریک زندگی، به خاطر علاقه شدیدی که بین دو طرف وجود دارد، اثرات بسیار مخربی بر روی سلامت بدن آن‌ها می‌تواند داشته باشد.

طبق تحقیقات زن و شوهری که در زندگی شخصی خود استرس شدید و مشاجره‌های طولانی دارند، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، دیابت، سکته مغزی و قلبی می‌باشند.

زوجین می‌توانند با اصلاح روش زندگی خود و با گفتگو راجع به آنچه آن‌ها را می‌آزارد، خود را از ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامت جسمی نیز رها کنند.

به این اثرات مخرب سلامتی همسران در اثر دعوا توجه کنید.

هنگام دعوا سطح کورتیزول افزایش می‌یابد

زمانی که شما در حال مجادله هستید، بخشی از مغزتان که آمیگدال نامیده می‌شود، فعال می‌گردد.

آمیگدال مسئول تظاهرات هیجانی چهره مانند خوشحالی و ترس است و نقش مهمی در اکتساب یادگیری‌های هیجانی دارد. همچنین شما را برای پاسخ به یک مجادله آماده می‌سازد.

این بخش از مغز، غدد آدرنال (فوق کلیه) را وادار به ترشح هورمون کورتیزول کرده و در نتیجه سطح استرس شما بالا می‌رود.

حالت هجوم بردن و جنون به شما دست می‌دهد

زمانی که با شریک زندگی خود در حال مجادله هستید، مخصوصا زمانی که در ابتدای زندگی زناشویی قرار دارید، میزان زیادی از هورمون‌های نوراپی نفرین و آدرنالین ترشح می‌شود و حالت وحشت و جنون به شما دست می‌دهد.

نوراپی نفرین نوعی هورمون استرس است و باعث افزایش ضربان قلب، انقباض رگ‌های خونی، انبساط راه‌های تنفسی، افزایش قند خون و افزایش جریان خون در عضلات و مغز شده و در بروز واکنش‌های جنگ و گریز موثر است.

آدرنالین (اپی نفرین) نیز مانند نوراپی نفرین باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق خونی و انبساط راه‌های هوایی شده و فرد را برای یک مجادله آماده می‌سازد.

میزان ضربان قلب به شدت افزایش می‌یابد

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که بیش از دیگران تن به دعوا و مشاجره می‌دهند، قلبشان به شدت سریع‌تر می‌زند و این افزایش ضربان قلب به مدت طولانی خود سبب افزایش نارسایی قلبی و در نتیجه سکته‌ی قلبی می‌شود.

فشار خون بالا می‌رود

افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون را نیز به دنبال خواهد داشت که شاید در ابتدا تنها میزان خونرسانی به بافت‌ها افزایش یابد، اما در طولانی مدت باعث تضعیف عضله‌ی قلب و آسیب رسیدن به عروق خونی می‌شود.

تار‌های صوتی آسیب می‌بینند

اغلب در حین دعوا با صدای بلند حرف می‌زنیم، در حالیکه متوجه نیستیم در حال فریاد زدن هستیم و صدایمان را بلند و بلند‌تر می‌کنیم. اما گاهی بحث‌های زناشویی آنقدر جدی و طولانی می‌شود که ما متوجه آسیبی که به تار‌های صوتی خود وارد می‌کنیم، نمی‌شویم.

بار‌ها و بار‌ها دیده شده است که آنقدر تار‌های صوتی در اثر داد زدن آسیب دیده اند که پزشک، عمل جراحی را برای ترمیم آن‌ها پیشنهاد می‌کند.

تنفس تسریع شده و قفسه سینه سفت می‌شود

تنفس تند باعث سفت شدن قفسه‌ی سینه می‌شود که می‌تواند درد‌های شدیدی را ایجاد کند.

فک و دندان هایتان آسیب می‌بینند

اکثر ما هنگام مشاجره به شدت دندان هایمان را روی هم می‌ساییم که بعد‌ها درد شدیدی را ایجاد خواهد کرد. گاهی به علت عصبانیت زیاد و به هم فشردن زیاد دندان ها، فک مان درد می‌گیرد و یا اصطلاحا قفل می‌شود.

سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود

بر خلاف آنچه انتظار می‌رود، وجود کمی استرس، سیستم ایمنی را تقویت خواهد کرد، اما استرس بیش از حد باعث تضعیف این سیستم خواهد شد؛ بنابراین عصبانیت بیش از حد باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی می‌شود، برای مثال بعضی از سلول‌های مبارزه کننده با عفونت از کار می‌افتند.

نکته کلیدی

از این به بعد هر بار که احساس عصبانیت کردید، یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید خود را از محل دعوا دور کنید.

چنانچه همسرتان عصبانی بود، تنها با گوش دادن و تایید کردن حرف او، خودتان را از تنش‌ها دور نمایید و زمانی که هر دو طرف احساس خوبی داشتید، راجع به مشکل تان گفتگو کنید.