چین و چروک پوست شما می‌تواند به دلایل زیر باشد

شیوه نامناسب زندگی و عوامل محیطی می‌توانند شما را پیش از موعد پیر کنند. مردم معمولا چین‌های پا کلاغی و خطوط خنده را به بالا رفتن سن ربط می‌دهند. با افزایش سن پوست تان کشسانی خود را از دست داده و چین و چروک و خطوط ریزی رویش نمایان می‌شوند. اما این علایم فیزیکی پیری گاهی ربطی به افزایش سن ندارند. سبک زندگی و عوامل محیلی می‌توانند روی ظاهر فیزیکی شما تاثیر بگذارند، از جمله رژیم غذایی ضعیف، کمبود خواب و استرس مزمن. فکر نکنید افزایش چروک‌هایی که در آینه می‌بینید به خاطر عادت‌های روزانه شما تخیلی است، بهتر است برای رفع هر چه سریعتر عوامل اصلی ایجاد چین و چروک روی پوست تان این مقاله را مطالعه کنید.


۱. نور خورشید

نباید تعجب کنید که مهم‌ترین عامل ایجاد چین و چروک در معرض نور خورشید قرار گرفتن است. اشعه UVA که به عمقی‌ترین لایه‌های پوستی نفوذ می‌کند و اشعه UVB که باعث ایجاد آفتاب سوختگی می‌شود، هر دو می‌توانند منجر به پیری زودرس و چین و چروک شوند. دور ماندن از نور خورشیده (و اشعه‌های برنزه کننده) نه تنها شما را از سرطان پوست محافظت می‌کند، بلکه باعث می‌شود جوان‌تر به نظر بیایید.

دکتر جروم پوتوزکین (Jerome Potozkin) متخصص پوست، می‌گوید: اولین و شایع‌ترین نوع چروک‌های پوستی به خاطر آسیب‌های خفیف نور خورشید بوجود می‌آیند. آسیب نور خورشید سبب از دست رفتن کلاژن و الاستین و در نتیجه ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود. برای محافظت از پوست تان مطمئن شوید که حداقل از ضد آفتاب با SPF۳۰ به صورت روزانه استفاده کنید. وقتی زیر نور خورشید هستید، به خصوص زمانی که آب تنی می‌کنید، هر چند وقت یک بار حتما ضد آفتاب تان را تجدید کنید.


۲. آلودگی

ممکن است در مورد محیط زیستی که در آن زندگی می‌کنید، زیاد فکر نکنید، اما محیط می‌تواند تاثیر زیادی روی چروک‌های عمیق و خصوصا ریز داشته باشد. به گفته دکتر مارال کا اسکلسی (Maral K. Skelsey) متخصص پوست و مدیر مرکزی جراحی و درماتولوژی واشنگتن، آلودگی یکی دیگر از عوامل محیطی است که سبب آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود.

در واقع مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در مجله تحقیقات امراض پوستی (Investigative Dermatology) منتشر شد، در یک دوره ۲۴ ساله نشان داد زنانی که در محیط‌های شهری زندگی می‌کنند، نسبت به زنان روستایی دارای چین و چروک و لکه‌های پوستی ناشی از افزایش سن بیشتری هستند. اگر شما در شهری پرجمعیت زندگی می‌کنید، مطمئن شوید که قبل از خواب، آلودگی‌های روی پوست خود را تمیز کنید.


۳. کمبود خواب

می‌دانید که داشتن خواب کافی برای این که احساس بهتری داشته باشید و حتی کاهش وزن، مفید است. ولی آیا می‌دانستید که خواب کافی می‌تواند به صاف‌تر ماندن پوست تان هم کمک کند؟ کمبود خواب باعث ایجاد چروک می‌شود، چون PH پوست با نخوابیدن کافی تغییر می‌کند و اجازه نمی‌دهد سلول‌های پوست هیدارته بمانند. به علاوه، در طی خواب سموم از بدن دفع می‌شوند. سعی کنید همیشه ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه که برای سلامت توصیه شده است را داشته باشید.



۴. استرس

یک برنامه کاری شلوغ یا مشکلات شخصی نه تنها ذهن و احساسات شما را درگیر می‌کند، بلکه به صورت فیزیکی هم روی شما تاثیر می‌گذارد. استرس سطح کورتیزول را بالا برده و منجر به افزایش قند خون می‌شود که به فیبر‌های کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌زند. این فیبر‌ها ساختار‌های حمایتی حیاتی هستند که جلوی افتادگی و چروک پوست را می‌گیرند. راهی پیدا کنید که استرس را کاهش دهد، چه راه رفتن بعد از شام باشد، چه وقت گذارنی با دوستان یا مراجعه به یک درمانگر.


۵. شکر

شما از قبل می‌دانید که شکر باعث افزایش وزن می‌شود، به خصوص در قسمت شکم. افرادی که شکر را به طور کلی از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند، موفقیت بیشتری در کاهش وزن دارند. ولی دلیل دیگری هم برای کنار گذاشتن شیرینی و نوشیدنی‌های شیرین وجود دارد، این خوراکی‌ها پوست تان را پیر می‌کنند.

به گفته دکتر کریستینا گلدنبرگ (Kristina Goldenberg) متخصص پوست از موسسه امراض پوستی گلدنبرگ (Goldenberg Dermatology)، مصرف بیش از حد شکر قطعا منجر به پیری زودرس می‌شود. پس از مصرف، شکر وارد فرایندی به نام گلیکیشن (glycation) می‌شود که به پروتئین‌های مختلف در بدن مان می‌چسبد. متاسفانه این پروتئین‌ها شامل کلاژن و الاستین هستند. با اتصال این بلوک‌های ساختاری به پوست مان، شکر، کلاژن و الاستین را ضعیف کرده که منجر به ایجاد خطوط ریز و چین و چروک در پوست می‌شود. به علاوه گلیکیشن محصولاتی سمی تولید می‌کند که باعث پیری زودرس می‌شود.

برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی و زیبایی، سعی کنید ۲ هفته تمام، مصرف شکر را قطع کنید. در این مدت متوجه خواهید شد که انرژی تان بیشتر است، وزن تان کاهش پیدا کرده و زمان ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط ریز روی پوست تان به عقب باز می‌گردد.


۶. جمع کردن چشم‌ها

اگر هنوز هم عینک چند سال قبل تان را استفاده می‌کنید و احساس می‌کنید که شدیدا نیاز به یک عینک جدید دارید باید بدانید که فقط در حال آسیب رساندن به چشمان تان نیستید. جمع کردن و سایر انقباضات صورت منجر به انقباض عضلات می‌شود. هر چه این عضلات بیشتر مورد استفاده قرار بگیرند، قوی‌تر می‌شوند. حرکات این عضلات منجر به فشرده شدن سلول‌های پوست و حالت چروک خوردگی آن‌ها می‌شوند. در نتیجه جمع کردن زیاد چشم‌ها منجر به ایجاد چین‌های عمیق‌تر و از دادن خاصیت کشسانی پوست می‌شوند. به متخصص پوست مراجعه نمایید تا نسخه مناسب برای پوست تان دریافت کنید و هر زمان که در زیر نور خورشید قرار می‌گیرید، از عینک آفتابی استفاده نمایید.


۷. نوشیدنی‌ها را بدون نی بنوشید

مطمئنا نوشیدن مایعات تیره از قبیل: چای سرد و دمنوش‌های خنک بدون نی می‌تواند جلوی رنگ شدن دندان هایتان را بگیرد، ولی بهتر است بدانید که باعث پیشرفت چین‌های اطراف دهان تان می‌شود.

درست مشابه توضیحی که برای جمع کردن چشم‌ها دادیم که منجر به ایجاد چین و چروک اطراف چشم می‌شود، نوشیدن با نی هم می‌تواند باعث ایجاد خطوطی ریز دور لب‌ها شود. نوشیدن با نی باعث ایجاد انقباض ماهیچه‌های اطراف لب می‌شود. اگر این کار را به صورت مکرر انجام دهید، عضلات اطراف لب قوی‌تر شده و چین‌های اطراف لب عمیق‌تر و آشکارتر می‌شوند.


۸. پوست خشک

خشکی پوست فقط ناراحت کننده نیست، بلکه می‌تواند چندین سال به سن شما اضافه کند. پوستی که به طور مداوم خشک باشد، بیشتر مستعد ایجاد چین و چروک است. یک محیط خشک می‌تواند منجر به از دست دادن داربست‌های پوست و در نتیجه چین و چروک آن شود.

مطمئن شوید که روز و شب پوست تان را مرطوب نگه می‌دارید، به خصوص پوست صورت تان. سرمایه گذاری روی کرم‌های تغذیه‌ای زیر چشم هم ایده خیلی خوبی است، زیرا پوست زیر چشم‌ها نازک‌تر بوده و نسبت به ایجاد خطوط حساس ترند.


۹. استعمال دخانیات
نباید شگفت زده شوید، بعد از خورشید، سیگار کشیدن بزرگترین عامل ایجاد خطوط روی پوست است. نه تنها نحوه نگه داشتن سیگار در دهان منجر به ایجاد خطوط ریز اطراف لب‌ها می‌شود، بلکه سموم سیگار هم باعث افزایش سن پوست تان می‌شوند.

نیکوتین موجود در سیگار باعث باریک شدن رگ‌های خونی پوست شده و منجر می‌شود که بیشتر در معرض ایجاد خطوط قرار بگیرد، چون مواد مغذی حیاتی نمی‌توانند به اپیدرم برسند. به علاوه، سیگار کشیدن با سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی در ارتباط است. قطعا این را قبلا هم شنیدید، ولی باز هم تکرار می‌کنیم، سیگار را هرچه زودتر ترک کنید.

منبع: سیمرغ