.svg)
۱۱ نسخه گیاهی برای مغز!
پارسینه: هیچ مقاله‌ای درباره تقویت مغز بدون اشاره به گیاه دارویی قدرتمند جنسینگ کامل نمی‌شود. جنسینگ عملکرد ذهنی و مغز را از جهات مختلف تقویت می‌کند.
مغز نقشی کلیدی در چگونگی سپری شدن زندگی انسان دارد. این اندام کنترل هر چیزی را در اختیار دارد و از این رو، حصول اطمینان از حفظ سلامت آن برای ارائه عملکرد درست و تجربه یک زندگی راحت اهمیت ویژه‌ای برخودار است.
به گزارش "فود مترز"، مغز برای تامین سوخت مورد نیاز خود به آنچه می‌خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی طبیعی از جمله گیاهان دارویی می‌توانند به افزایش قدرت مغز و تمرکز کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه‌ها در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم.
گوتوکولا
گوتوکولا یا گیاه آب قاشقی بومی جنوب شرق آسیا، استرالیا و هند بوده و معمولا به عنوان یک تونیک برای حفظ تعادل در عملکرد کلی مغز استفاده می‌شود. این گیاه به واسطه توانایی خود در بهبود گردش خون و پشتیبانی از عملکرد حافظه شناخته شده است. به طور خاص، گوتوکولا یک «آداپتوژن» است، به این معنی که می‌تواند به بدن در سازگاری کارآمدتر با استرس و همچنین وضوح ذهنی بیشتر کمک کند.
رزماری
این گیاه دارویی دوست داشتنی فوایدی فراتر از بهبود عطر و طعم غذا‌های مختلف را ارائه می‌کند. رزماری یک تقویت کننده سلامت مغز است، به ویژه زمانی که روغن اساسی آن در رایحه درمانی یا آروماتراپی استفاده شود. باور بر این است که بوئیدن روغن اساسی رزماری بهره‌وری و کارایی در وظایف ذهنی را بهبود می‌بخشد. افزون بر این، روغن اساسی رزماری ممکن است به حفظ حافظه کمک کند. این گیاه دارویی برای دانش آموزان و افرادی که مهارتی جدی را فرا می‌گیرند، فوق العاده مفید است.
واچا
این گیاه دارویی به طور سنتی برای کمک به درمان اختلالات سیستم عصبی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، ممکن است واچا به تفکر شفاف و افزایش تمرکز کمک کند. باور بر این است که واچا به سمزدایی بافت مغز نیز کمک می‌کند.
آشواگاندا
آشواگاندا که به نام‌های جنسینگ هندی و گیلاس زمستانی نیز شناخته می‌شود در پزشکی سنتی هندی برای جوان‌سازی و ارتقا عملکرد مغز استفاده می‌شود. مطالعات اخیر نیز نشان داده اند که این گیاه ممکن است حتی به سلول‌های عصبی موجود در هیپوکامپ برای تقسیم درست کمک کند.
باور بر این است که آشواگاندا به درمان خستگی عصبی کمک کرده و از تخریب سلول‌های مغز پیشگیری می‌کند. همچنین، ممکن است این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی نیز مفید باشد. همانند دیگر گیاهان دارویی تقویت کننده مغز، آشواگاندا ممکن است به وضوح ذهنی، پردازش اطلاعات و عملکرد شناختی بهتر کمک کند.
باکوپا مونیری
این گیاه دارویی بومی هند به واسطه توانایی خود در تقویت عملکرد مغز شناخته شده است. به طور خاص، باکوپا مونیری ممکن است حافظه را تقویت کرده، استرس را کاهش داده، توانایی یادگیری را افزایش داده و عملکرد روانی را بهبود ببخشد. این گیاه دارویی می‌تواند اثر محافظتی در برابر بیماری آلزایمر نیز داشته باشد. این ممکن است به واسطه توانایی بالقوه باکوپا مونیری در کاهش بتا-آمیلوئید در مغز و کاهش التهاب باشد.
ریشه طلایی
ریشه طلایی با نام علمی Rhodiola Rosea یک گیاه باستانی است که قرن‌ها در روش‌های درمان طبیعی مورد استفاده قرار گرفته است. باور بر این است که ریشه طلایی به طور خاص برای استرس مفید بوده و زمانی که با احساس خستگی شدید مواجه هستید ممکن است به بهبود عملکرد مغزی و جسمانی کمک کند. افزون بر این، ریشه طلایی ممکن است از طریق کاهش اضطراب و افسردگی به بهبود خلق و خوی انسان کمک کند. این گیاه به بهبود خستگی ذهنی و حفظ حافظه نیز کمک می‌کند.
هوپرزین A.
هوپرزین A. از یک نوع خزه چینی به نام «هوپرزیا سراتا» مشتق می‌شود و به واسطه پتانسیل خود در پیشگیری از بیماری آلزایمر مورد توجه قرار گرفته است. پژوهش‌های اولیه نشان داده اند که این گیاه ممکن است فعالیت آنزیمی در مغز که استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی، را تخریب می‌کند را مسدود سازد. در افراد سالم نیز هوپرزین A. ممکن است عملکرد مغز و حافظه را بهبود ببخشد.
جینکو بیلوبا
این گیاه دارویی به واسطه توانایی‌های شفابخشی خود قرن‌ها مورد استفاده قرار گرفته و باور بر این است که فواید شناختی متعددی را ارائه می‌کند. برخی پژوهش‌ها نشان داده اند که جینکو بیلوبا ممکن است به بهبود باززایی سلول‌ها در مغز کمک کند که خبر خوبی برای عملکرد روانی، به ویژه با افزایش سن انسان، محسوب می‌شود. مطالعات دیگر نشان داده اند که این گیاه قدرتمند ممکن است حافظه، توجه و حتی هوش را تقویت کند.
باید به این نکته توجه داشت که جینکو بیلوبا به عنوان یک رقیق کننده خون شناخته می‌شود و نباید همراه با دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، آسپرین، وارفارین یا هر داروی رقیق کننده خون استفاده شود.
ریحان مقدس
مغز انسان یک اندام عروقی است و بدون جریان خون کافی نمی‌تواند عملکرد مطلوب خود را ارائه کند. ریحان مقدس یا تولسی نشان داده است که به اکسیژن رسانی و تقویت گردش خون در مغز کمک می‌کند که می‌تواند فواید بسیاری برای عملکرد شناختی کلی انسان داشته باشد. برخی افراد مصرف کننده ریحان مقدس بهبود حس بهزیستی خود را نیز گزارش کرده اند، از این رو، ممکن است برای بهبود خلق و خو نیز خوب باشد.
جنسینگ
هیچ مقاله‌ای درباره تقویت مغز بدون اشاره به گیاه دارویی قدرتمند جنسینگ کامل نمی‌شود. جنسینگ عملکرد ذهنی و مغز را از جهات مختلف تقویت می‌کند. همچنین، جنسینگ به عنوان یک آداپتوژن شناخته می‌شود، به این معنی که می‌تواند به بدن و مغز برای مقابله بهتر با استرس کمک کند. افزون بر این، جنسینگ ممکن است از سلول‌های مغز در برابر سموم و بتا-آمیلوئید محافظت کند و بر همین اساس از زوال روانی به واسطه افزایش سن پیشگیری کند.
براهمی
باور بر این است که گیاه براهمی از سلامت سیستم عصبی و مغز پشتیبانی می‌کند. به طور خاص، براهمی ممکن است به نیمکره‌های راست و چپ مغز برای همکاری بهتر و بیشتر با یکدیگر کمک کند. این شرایط می‌تواند به تقویت حافظه، هوش، تمرکز و ظرفیت یادگیری کمک کند. همچنین، براهمی ممکن است به کاهش استرس کمک کند. باور بر این است که براهمی به حفظ سلامت غدد آدرنال، کاهش اضطراب، درمان بی خوابی و انعطاف پذیری احساسی نیز کمک می‌کند.
توجه: برخی روش‌های درمانی مبتنی بر گیاهان دارویی ممکن است با برخی دارو‌ها تداخل ایجاد کرده یا کارایی روند درمان برخی بیماری‌ها را کاهش دهند. پیش از استفاده از هر روش جدیدی با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
سلامت نیوز
به گزارش "فود مترز"، مغز برای تامین سوخت مورد نیاز خود به آنچه می‌خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی طبیعی از جمله گیاهان دارویی می‌توانند به افزایش قدرت مغز و تمرکز کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه‌ها در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم.
گوتوکولا
گوتوکولا یا گیاه آب قاشقی بومی جنوب شرق آسیا، استرالیا و هند بوده و معمولا به عنوان یک تونیک برای حفظ تعادل در عملکرد کلی مغز استفاده می‌شود. این گیاه به واسطه توانایی خود در بهبود گردش خون و پشتیبانی از عملکرد حافظه شناخته شده است. به طور خاص، گوتوکولا یک «آداپتوژن» است، به این معنی که می‌تواند به بدن در سازگاری کارآمدتر با استرس و همچنین وضوح ذهنی بیشتر کمک کند.
رزماری
این گیاه دارویی دوست داشتنی فوایدی فراتر از بهبود عطر و طعم غذا‌های مختلف را ارائه می‌کند. رزماری یک تقویت کننده سلامت مغز است، به ویژه زمانی که روغن اساسی آن در رایحه درمانی یا آروماتراپی استفاده شود. باور بر این است که بوئیدن روغن اساسی رزماری بهره‌وری و کارایی در وظایف ذهنی را بهبود می‌بخشد. افزون بر این، روغن اساسی رزماری ممکن است به حفظ حافظه کمک کند. این گیاه دارویی برای دانش آموزان و افرادی که مهارتی جدی را فرا می‌گیرند، فوق العاده مفید است.
واچا
این گیاه دارویی به طور سنتی برای کمک به درمان اختلالات سیستم عصبی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، ممکن است واچا به تفکر شفاف و افزایش تمرکز کمک کند. باور بر این است که واچا به سمزدایی بافت مغز نیز کمک می‌کند.
آشواگاندا
آشواگاندا که به نام‌های جنسینگ هندی و گیلاس زمستانی نیز شناخته می‌شود در پزشکی سنتی هندی برای جوان‌سازی و ارتقا عملکرد مغز استفاده می‌شود. مطالعات اخیر نیز نشان داده اند که این گیاه ممکن است حتی به سلول‌های عصبی موجود در هیپوکامپ برای تقسیم درست کمک کند.
باور بر این است که آشواگاندا به درمان خستگی عصبی کمک کرده و از تخریب سلول‌های مغز پیشگیری می‌کند. همچنین، ممکن است این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی نیز مفید باشد. همانند دیگر گیاهان دارویی تقویت کننده مغز، آشواگاندا ممکن است به وضوح ذهنی، پردازش اطلاعات و عملکرد شناختی بهتر کمک کند.
باکوپا مونیری
این گیاه دارویی بومی هند به واسطه توانایی خود در تقویت عملکرد مغز شناخته شده است. به طور خاص، باکوپا مونیری ممکن است حافظه را تقویت کرده، استرس را کاهش داده، توانایی یادگیری را افزایش داده و عملکرد روانی را بهبود ببخشد. این گیاه دارویی می‌تواند اثر محافظتی در برابر بیماری آلزایمر نیز داشته باشد. این ممکن است به واسطه توانایی بالقوه باکوپا مونیری در کاهش بتا-آمیلوئید در مغز و کاهش التهاب باشد.
ریشه طلایی
ریشه طلایی با نام علمی Rhodiola Rosea یک گیاه باستانی است که قرن‌ها در روش‌های درمان طبیعی مورد استفاده قرار گرفته است. باور بر این است که ریشه طلایی به طور خاص برای استرس مفید بوده و زمانی که با احساس خستگی شدید مواجه هستید ممکن است به بهبود عملکرد مغزی و جسمانی کمک کند. افزون بر این، ریشه طلایی ممکن است از طریق کاهش اضطراب و افسردگی به بهبود خلق و خوی انسان کمک کند. این گیاه به بهبود خستگی ذهنی و حفظ حافظه نیز کمک می‌کند.
هوپرزین A.
هوپرزین A. از یک نوع خزه چینی به نام «هوپرزیا سراتا» مشتق می‌شود و به واسطه پتانسیل خود در پیشگیری از بیماری آلزایمر مورد توجه قرار گرفته است. پژوهش‌های اولیه نشان داده اند که این گیاه ممکن است فعالیت آنزیمی در مغز که استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی، را تخریب می‌کند را مسدود سازد. در افراد سالم نیز هوپرزین A. ممکن است عملکرد مغز و حافظه را بهبود ببخشد.
جینکو بیلوبا
این گیاه دارویی به واسطه توانایی‌های شفابخشی خود قرن‌ها مورد استفاده قرار گرفته و باور بر این است که فواید شناختی متعددی را ارائه می‌کند. برخی پژوهش‌ها نشان داده اند که جینکو بیلوبا ممکن است به بهبود باززایی سلول‌ها در مغز کمک کند که خبر خوبی برای عملکرد روانی، به ویژه با افزایش سن انسان، محسوب می‌شود. مطالعات دیگر نشان داده اند که این گیاه قدرتمند ممکن است حافظه، توجه و حتی هوش را تقویت کند.
باید به این نکته توجه داشت که جینکو بیلوبا به عنوان یک رقیق کننده خون شناخته می‌شود و نباید همراه با دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، آسپرین، وارفارین یا هر داروی رقیق کننده خون استفاده شود.
ریحان مقدس
مغز انسان یک اندام عروقی است و بدون جریان خون کافی نمی‌تواند عملکرد مطلوب خود را ارائه کند. ریحان مقدس یا تولسی نشان داده است که به اکسیژن رسانی و تقویت گردش خون در مغز کمک می‌کند که می‌تواند فواید بسیاری برای عملکرد شناختی کلی انسان داشته باشد. برخی افراد مصرف کننده ریحان مقدس بهبود حس بهزیستی خود را نیز گزارش کرده اند، از این رو، ممکن است برای بهبود خلق و خو نیز خوب باشد.
جنسینگ
هیچ مقاله‌ای درباره تقویت مغز بدون اشاره به گیاه دارویی قدرتمند جنسینگ کامل نمی‌شود. جنسینگ عملکرد ذهنی و مغز را از جهات مختلف تقویت می‌کند. همچنین، جنسینگ به عنوان یک آداپتوژن شناخته می‌شود، به این معنی که می‌تواند به بدن و مغز برای مقابله بهتر با استرس کمک کند. افزون بر این، جنسینگ ممکن است از سلول‌های مغز در برابر سموم و بتا-آمیلوئید محافظت کند و بر همین اساس از زوال روانی به واسطه افزایش سن پیشگیری کند.
براهمی
باور بر این است که گیاه براهمی از سلامت سیستم عصبی و مغز پشتیبانی می‌کند. به طور خاص، براهمی ممکن است به نیمکره‌های راست و چپ مغز برای همکاری بهتر و بیشتر با یکدیگر کمک کند. این شرایط می‌تواند به تقویت حافظه، هوش، تمرکز و ظرفیت یادگیری کمک کند. همچنین، براهمی ممکن است به کاهش استرس کمک کند. باور بر این است که براهمی به حفظ سلامت غدد آدرنال، کاهش اضطراب، درمان بی خوابی و انعطاف پذیری احساسی نیز کمک می‌کند.
توجه: برخی روش‌های درمانی مبتنی بر گیاهان دارویی ممکن است با برخی دارو‌ها تداخل ایجاد کرده یا کارایی روند درمان برخی بیماری‌ها را کاهش دهند. پیش از استفاده از هر روش جدیدی با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
سلامت نیوز
ارسال نظر