راهکارهایی برای کاهش استرس

استرس در هر شرایطی برای فرد اثرات مخربی به همراه خواهد داشت. استرس مزمن باعث ایجاد پیامد‌های منفی برای سلامتی فرد می‌شود که شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری‌ها است. داشتن استرس در محل کار، درست به اندازه عوارض دود سیگار برای بدن شما مضر خواهد بود. ساعات طولانی، حمایت اجتماعی ضعیف در محل کار و وجود تضاد میان زندگی خانوادگی و شغلی می‌تواند روی سلامتی شما تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها را در شما افزایش می‌دهد، حتی نرخ مرگ ومیر در میان آن‌هایی که با استرس شغلی زیادی سر و کار دارند، هم بیشتر است. هرچند بخش زیادی از این استرس، نتیجه سیاست‌های شرکت‌ها و الگوهای آنهاست، اما می‌توان کار‌های بسیاری برای تقویت رضایت شغلی، شادی و سلامتی انجام داد.

راهکارهایی برای کاهش استرس

برای کاهش استرس و پیامد‌های مضر آن بر سلامتی کارآمدتر کار کنید، از خودتان زیاد کار نکشید، رفت و آمد روزانه‌تان را ارزیابی کنید و کمتر از گوشی هوشمندتان استفاده کنید. کار برای همه ما مهم است، اما هرگز نباید مهمتر از سلامتی‌ ما باشد. اگر شغلتان باعث می‌شود احساس استرس مزمن داشته باشید، باید پیرامون کارتان تغییراتی ایجاد کنید.