راهکار‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی همراه با حفظ رژیم غذایی

سارا صافی به بیان راهکار‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی همراه با حفظ رژیم غذایی پرداخت و گفت: اضافه وزن و چاقی ریز فاکتوری است که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود چرا که افرادی که دچار این عارضه هستند به دلیل التهابی که در بدن دارند، سیستم ایمنیشان مدام در حال مبارزه با این وضعیت التهابی است و درجاتی از ضعف سیستم ایمنی را دارند و به همین دلیل توصیه می‌شود افراد دارای اضافه وزن حتما به کم کردن وزن خود اقدام کنند.

وی ضمن تاکید بر اینکه کاهش وزن حتما باید اصولی باشد و تحت نظر افراد متخصص انجام شود، متذکر شد: افراد برای کاهش وزن اصلا نباید سراغ رژیم‌های خودسرانه و عجیب نظیر رژیم‌های تک خوری، خام گیاه‌خواری و رژیم‌هایی که تعدادی از افراد بدون تخصص آن‌ها را تجویز می‌کنند و در حال حاضر بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد، بروند.

این متخصص تغذیه توضیح داد: اگر افراد تحت نظر یک فرد متخصص یک برنامه غذایی اصولی را رعایت کنند که دقیق طراحی شده و در آن کالری مورد نیاز به بدن می‌رسد و پروتئین کافی دریافت می‌شود و همچنین رژیم غذایی به گونه‌ای است که فرد با کمبود ویتامین و املاح مواجه نمی‌شود و در صورتی که کاهش وزن با یک شیب ملایم صورت گیرد، این کاهش وزن نه تنها موجب تضعیف سیستم ایمنی نمی‌گردد بلکه به کاهش وضعیت التهابی بدن بسیار کمک می‌کند.