.svg)
۸ فایده نوشیدن آب داغ برای بدن
پارسینه: نوشیدن آب کافی از پوست، ماهیچه‌ها و سلامت مفاصل بدنمان به خوبی محافظت می‌کند. آب باعث می‌شود که سلول‌های بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کرده و با عفونت‌ها مبارزه کند. اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد.
محققان معتقدند که آب داغ می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند. بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد:
۱- دستگاه گوارش سالم‌تر
مصرف نکردن آب کافی، بدن را دچار خشکی و در نتیجه کم شدن حرکات روده‌ای و ابتلا به یبوست می‌کند. یبوست نیز فرد را دچار مشکلاتی، چون هموروئید و نفخ می‌کند. اما نوشیدن آب داغ یبوست را از میان برمی دارد.
۲- سم زدایی
آب داغ دمای بدن فرد را بالا برده و موجب عرق کردن او می‌شود. عرق نیز از طریق منافذ پوست، مواد سمی را از بدن خارج می‌کند.
۳- جریان خون بهتر
آب داغ موجب اتساع رگ‌های خونی و بهبود جریان خون و خونرسانی به ماهیچه‌ها و اندام‌های بدن می‌شود و در نتیجه به آرامش ماهیچه‌ها و کاهش درد‌های عضلانی کمک می‌کند.
۴- کاهش وزن
تحقیقات نشان داده است، نوشیدن آب داغ (آبی که به دمای ۶/۹۸ درجه رسیده باشد) می‌تواند تا ۴۰ درصد سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه موجب کاهش وزن فرد شود.
۵- کاهش درد
از آنجایی که آب داغ جریان خون را بهبود می‌بخشد، می‌تواند در کاهش درد‌های درونی بدن موثر باشد.
۶- ضد سرماخوردگی و سینوزیت
آب داغ می‌تواند فشار ناشی از سرماخوردگی و آلرژی‌های بینی و سینوس را برطرف کند. بخار آب نیز سینوس‌ها را باز می‌کند. آب داغ، حرکت مخاط را سریع‌تر کرده و از طریق بینی و یا خلط گلو، راحت‌تر از بدن خارج می‌کند و فرد در مسیر بهبودی سریع قرار می‌گیرد.
۷- مصرف آب داغ با قهوه و یا چای
ترکیب قهوه و یا چای با آب در حد معتدل، جلوی ابتلا به پارکینسون، برخی سرطان ها، دیابت نوع ۲، بیماری کبدی و مشکلات قلبی را می‌گیرد.
۸- کاهش اضطراب
در بررسی‌ها مشخص شده است که مصرف آب داغ، به دلیل گرمای آن، حال و روحیه افراد را خوب می‌کند
منبع: مجله سلامت
۱- دستگاه گوارش سالم‌تر
مصرف نکردن آب کافی، بدن را دچار خشکی و در نتیجه کم شدن حرکات روده‌ای و ابتلا به یبوست می‌کند. یبوست نیز فرد را دچار مشکلاتی، چون هموروئید و نفخ می‌کند. اما نوشیدن آب داغ یبوست را از میان برمی دارد.
۲- سم زدایی
آب داغ دمای بدن فرد را بالا برده و موجب عرق کردن او می‌شود. عرق نیز از طریق منافذ پوست، مواد سمی را از بدن خارج می‌کند.
۳- جریان خون بهتر
آب داغ موجب اتساع رگ‌های خونی و بهبود جریان خون و خونرسانی به ماهیچه‌ها و اندام‌های بدن می‌شود و در نتیجه به آرامش ماهیچه‌ها و کاهش درد‌های عضلانی کمک می‌کند.
۴- کاهش وزن
تحقیقات نشان داده است، نوشیدن آب داغ (آبی که به دمای ۶/۹۸ درجه رسیده باشد) می‌تواند تا ۴۰ درصد سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه موجب کاهش وزن فرد شود.
۵- کاهش درد
از آنجایی که آب داغ جریان خون را بهبود می‌بخشد، می‌تواند در کاهش درد‌های درونی بدن موثر باشد.
۶- ضد سرماخوردگی و سینوزیت
آب داغ می‌تواند فشار ناشی از سرماخوردگی و آلرژی‌های بینی و سینوس را برطرف کند. بخار آب نیز سینوس‌ها را باز می‌کند. آب داغ، حرکت مخاط را سریع‌تر کرده و از طریق بینی و یا خلط گلو، راحت‌تر از بدن خارج می‌کند و فرد در مسیر بهبودی سریع قرار می‌گیرد.
۷- مصرف آب داغ با قهوه و یا چای
ترکیب قهوه و یا چای با آب در حد معتدل، جلوی ابتلا به پارکینسون، برخی سرطان ها، دیابت نوع ۲، بیماری کبدی و مشکلات قلبی را می‌گیرد.
۸- کاهش اضطراب
در بررسی‌ها مشخص شده است که مصرف آب داغ، به دلیل گرمای آن، حال و روحیه افراد را خوب می‌کند
منبع: مجله سلامت
ارسال نظر