طرز تهیه دمپختک با ماش لذیذ

پارسینه: به دلیل بالا بودن میزان اسید فولیک و پتاسیم ماش ، برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی و کنترل پرفشاری خون مفید است.مصرف ماش در کاهش کلسترل ، پیشگیری از سرطان پستان و درمان کم خونی موثر است.
در مطلب زیر طرز تهیه دمپختک با ماش لذیذ را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم.
مواد لازم
گوشت گوسفندی با استخوان: ۴۰ گرم
به متوسط: ¼ عدد
هویج: ۱ عدد
پیاز کوچک: ۱ عدد
برنج: نصف پیمانه
ماش: ۱۵۰ گرم
روغن: یک قاشق غذا خوری
ادیوه پلویی: به میزان لازم
نمک: به میزان لازم
فلفل: به میزان لازم
مراحل
ابتدا گوشت را با پیاز تفت می دهیم وبعد به و هویج را اضافه کرده کمی تفت می دهیم.
سپس نمک ، فلفل و ادویه را اضافه می کنیم .
گوجه را رنده کرده همراه با ماش به گوشت اضافه می کنیم و می گذاریم کمی پخته شود.
سپس برنجی را که از قبل خورده به مواد اضافه میکنیم و هم می زنیم تا با تمامی مواد به خوبی مخلوط شود.
پس از مخلوط شدن شعله را کم کرده و مقداری روغن به غذا اضافه می کنیم سپس دمکنی را گذاشته تا غذا دم بکشد.
منبع: غذالند
ارسال نظر