هشدار انجمن قلب آمریکا به آنها که صبحانه نمی‌خورند!

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، افرادی که صبحانه می‌خورند به طور کلی از نظر تعدادی از شاخص‌ها از جمله سطح کلسترول، سلامت قلبی عروقی و فشار خون، وضعیت بهتری دارند. به طور کلی نخوردن صبحانه خوب نیست و از عمر انسان می‌کاهد.

انجمن قلب امریکا با اعلام این مطلب در گزارشی اعلام کرد: یک صبحانه متعادل شامل پروتئین، فیبر و طیف وسیعی از مواد مغذی است. اگر به دنبال یک وعده غذایی صبحگاهی سالم هستید، گزینه‌های ساده‌ای مانند تخم‌مرغ، نان تست گندم کامل با چاشنی‌ها، آجیل و چای سبز را امتحان کنید.

صبحانه راهی عالی برای شروع روز شماست. یک صبحانه مغذی می‌تواند انرژی طولانی مدت را تامین کند و ساعت‌ها شما را سیر نگه دارد. یک صبحانه خوب به طور معمول سرشار از فیبر، پروتئین، چربی های سالم و ریز مغذی‌ها است.

لازم به یادآوری است برخی از غذاهای تجاری صبحانه می‌توانند سرشار از قند، کربوهیدرات های تصفیه شده و مواد افزودنی باشند که برای بدن مفید نیستند. اما خوراکی‌های تازه و مملو از مواد مغذی بهترین انتخاب هستند.