اب برای بدن مهم است یا غذا؟

به گزارش پارسینه، یک سوال مهم که هر کسی در زندگی باید آن را از خود بپرسد. چرا که آب مهم ترین ماده بر روی کره ی زمین است. بقای هر موجود زنده ای به آن بستگی دارد. یک انسان در طول مدت یک ماه ممکن است بدون غذا زنده بماند، اما بدون آب بیش تر از چند روز دوام نمی آورد. این مایع که دو سوم کره ی زمین را فراگرفته، نقش مهمی در سلامت بشر داشته است. هر کسی باید در طول شبانه روز چندین بار از این ماده ی با ارزش بنوشد. اما بدن انسان به چه مقدار از آب احتیاج دارد؟ چه میزان آب برای سلامتی بدن در طول شبانه روز کافی است؟ در ادامه به این پرسش ها پاسخ می دهیم.

آب مورد نیاز بدن انسان چقدر است؟ + اهمیت تصفیه آب

تحقیقات و نظر پزشکان درباره میزان مصرف آب در طول شبانه روز 8 لیوان است. البته در بعضی موارد مثلا هنگام ورزش کردن یا روزهای گرم تا 12 لیوان نیز توصیه شده است. این مصرف فقط مختص زمان تشنگی نیست. چرا که برای رسیدن به این عدد زمانی که خیلی تشنه هم نیستیم باید آب بخوریم. اما در کل اعداد گفته شده به عوامل مختلفی مربوط می شود. اما برای سلامتی و تامین آب مورد نیاز بدن، این تعداد، حد استاندارد است.

اما عواملی موجب از دست رفتن آب بدن می شود. ادرار کردن، تنفس، عرق کردن از جمله دلایل مهم هستند. البته مصرف غذا نیز حدود 20 درصد از آب مورد نیاز بدن را تامین می کند. که این امر نشان می دهد رژیم غذایی سالم در این امر تاثیر گذار است