.svg)
راهکاری عجیب برای داشتن خوابی راحت
پارسینه: خوابیدن در یک اتاق سرد برای کیفیت خواب شما بسیار مفید است.
خوابیدن در یک اتاق سرد برای کیفیت خواب شما بسیار مفید است؛ نگه داشتن دمای اتاق بین ۱۵ تا ۲۰ درجه سانتی‌گراد، بدن را به تولید هورمون ملاتونین ترغیب می‌کند که علاوه بر تقویت خواب، یک هورمون قدرتمند ضد پیری محسوب می‌شود به علاوه اتاق سرد حساسیت به انسولین را افزایش داده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
منبع:بهداشت نیوز
ارسال نظر