فواید پروبیوتیک برای کودکان + جزئیات

تحقیقات نشان داده است که این باکتری‌ها با مغز و سیستم ایمنی در ارتباط هستند و ممکن است نقش بزرگی در رشد مغز، شناخت و خلق و خو ایفا کنند.

با وجود تمام مزایای احتمالی، جای تعجب نیست که والدین در مورد استفاده از پروبیوتیک‌ها برای کودکان مردد هستند. اما آیا چیزی در مورد فواید پروبیوتیک برای کودکان می‌دانیم؟

فواید پروبیوتیک برای کودکان

محققان هنوز در حال بررسی تمام مزایای پروبیوتیک ها، فواید پروبیوتیک برای کودکان و نحوه عملکرد آن‌ها هستند. پروبیوتیک‌ها ممکن است به هضم غذا، پیشگیری از بیماری‌های عفونی و حتی حفظ وزن کمک کنند.

برخی از مطالعات می‌گویند پروبیوتیک‌ها به کودکان با مشکلات گوارشی مانند یبوست، بیماری التهابی روده، سندرم روده تحریک پذیر و اسهال عفونی کمک می‌کنند. با این حال، مطالعات دیگر نشان می‌دهند پروبیوتیک‌ها چنین تاثیری ندارند. چرا که هر کودک میکروبیوم فردی خود را دارد. میکروبیوم برای هر فرد مانند اثر انگشت منحصر به فرد است. بیشتر پروبیوتیک‌ها حاوی سویه‌های لاکتوباسیلوس هستند، اما انواع دیگری نیز ممکن است در روده وجود داشته باشند. پروبیوتیک‌ها تنها در صورتی می‌توانند به سلامت کودک کمک کنند که دارای سویه‌های باکتری مناسب برای روده کودک باشند. در غیر این صورت، ممکن است هیچ تاثیری نداشته باشند.

پروبیوتیک‌ها ممکن است به تسکین یبوست حاد، قولنج و رفلاکس در نوزادان و کودکان سالم کمک کنند. آن‌ها همچنین ممکن است به پیشگیری از عفونت‌های ثانویه و اسهال در کودکانی که از آنتی بیوتیک استفاده می‌کنند و به پیشگیری از اگزما و آلرژی در برخی از کودکان کمک کنند.

آیا پروبیوتیک‌ها برای کودکان بی خطر هستند؟

اگرچه فواید پروبیوتیک برای کودکان در حال بررسی است، واضح است که برای کودکان بی خطر است. با این حال، به والدین توصیه می‌شود به کودکان زیر یک سال پروبیوتیک داده نشود. در حال حاضر، اطلاعات ایمنی کافی در مورد پروبیوتیک‌ها برای نوزادان وجود ندارد. برای کودکانی که به شدت بیمار هستند یا سیستم ایمنی ضعیفی دارند باید قبل از مصرف پروبیوتیک با پزشک مشورت شود.


آیا می‌توان به کودک بیش از حد پروبیوتیک داد؟

هیچ دوز تعیین شده‌ای برای کودکان وجود ندارد. برای تعیین بهترین مکمل پروبیوتیک و دوز آن، با متخصص کودکان مشورت کنید.

چگونه می‌توان به طور طبیعی به کودک پروبیوتیک داد؟

اگر کودک نوزاد یا شیرخوار است، شیردهی بهترین راه برای تهیه پروبیوتیک است. شیر مادر حاوی پروبیوتیک و پری بیوتیک و همچنین الیگوساکارید‌های شیر انسان (HMOs) است. این کربوهیدرات‌های تخصصی فقط در شیر مادر ظاهر می‌شوند و به عنوان "پری بیوتیک" عمل کرده و رشد باکتری‌های سالم را افزایش می‌دهند. برخی از شیرخشک‌ها نیز شامل پروبیوتیک‌ها و HMO‌ها است که به ساخت میکروبیوم کودک کمک می‌کنند.

برای کودکان بزرگتر، رژیم غذایی سالم توصیه می‌شود. میوه‌های تازه، سبزیجات و ماست همگی به بهبود سلامت روده و سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. کودکان باید از غذا‌های چرب یا نوشیدنی‌های شیرین که نه تنها به سلامت روده بلکه به سلامت کلی آسیب می‌زنند، اجتناب کنند.

علاوه بر این، مصرف آنتی بیوتیک در کودکان را کاهش دهید، آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند باکتری‌های مفید روده کودک را از بین ببرند. قبل از درخواست آنتی بیوتیک، مطمئن شوید که کودک یک عفونت باکتریایی دارد، چرا که عفونت ویروسی نیاز به آنتی بیوتیک ندارد.

مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید تا میکروبیوم او را سالم نگه دارد. اگر کودک ماست دوست ندارد، سعی کنید از آن به جای سس مایونز در ساندویچ مورد علاقه اش استفاده کنید یا روی سیب زمینی پخته شده بریزید.

مکمل‌ها یا مواد غذایی پروبیوتیک: کدام بهتر است؟

پروبیوتیک‌ها به برخی مواد غذایی مانند ماست و پنیر اضافه می‌شود. همچنین به طور طبیعی در مواد غذایی تخمیر شده مانند دوغ، کفیر و کلم ترش یافت می‌شوند.

اگر می‌پرسید مکمل‌ها یا مواد غذایی پروبیوتیک کدام بهتر هستند، پاسخ روشن نیست. دریافت مواد مغذی از غذا‌های کامل معمولا بهترین راه است. اما در مورد پروبیوتیک ها، ممکن است کودک نتواند به تنهایی از غذا به اندازه کافی دریافت داشته باشد. پروبیوتیک‌های موجود در مواد غذایی ممکن است در فرآیند‌های تولید و ذخیره‌سازی زنده نمانند. تا زمانی که یک آزمایشگاه در آشپزخانه خود نداشته باشید، هیچ راهی برای دانستن اینکه دقیقا چقدر از آن‌ها زنده هستند وجود ندارد.

مکمل‌ها را نیز تنها از برند‌های معتبر خریداری کنید. قبل از استفاده، تاریخ انقضا و شرایط نگه داری را بررسی کنید تا بدانید که آیا محصول یخچالی است یا می‌تواند در محیط خانه نگه داری کرد./پور اطب