چگونه پوسیدگی دندان را به تعویق بیندازیم

پوسیدگی دندان به علت تخریب مینای دندان در اثر اسید موجود در دهان ایجاد می‌شود.

این پوسیدگی ابتدا در سطح خارجی دندان ایجاد می‌شود، اما در صورت عدم درمان به نواحی پایین‌تر و حتی ریشه پیشرفت می‌کند.
علائم پوسیدگی دندان

درد خفیف به هنگام خوردن غذا‌های شیرین، داغ یا سرد.

در موارد پوسیدگی شدید درد زیادی در زیر ناحیه پوسیدگی احساس می‌شود.
مواد غذایی مفید جهت جلوگیری از پوسیدگی دندان

نوع غذا‌ها و نوشیدنی و فاصله گذاری بین وعده‌های غذایی نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد.

شیر و پنیر از جمله مواد غذایی قلیایی هستند که مصرف آن‌ها بعد از غذا به حفظ تعادل اسیدیته دهان بعد از خوردن غذا کمک می‌کند.

پروتئین کازئین موجود در پنیر مینای دندان را در برابر اسید موجود در مواد غذایی، نوشیدنی‌ها و باکتری‌ها محافظت می‌کند.
کلسیم و سلامت دندان

شیر و پنیر منابع خوب کلسیم و فسفر نیز هستند که برای استحکام دندان‌ها ضروریند.

مواد غذایی که باید پرهیز شوند

مصرف شیرینی، شکر، عسل، شربت‌ها و غذا‌های شیرین باید کاهش یابد.

میوه‌های خشک نباید بین وعده‌های غذایی مصرف شوند مگر آنکه امکان شستن دهان بعد از مصرف آن‌ها میسر باشد.
سایر اقدامات

تمیز کردن دندان یا جویدن آدامس حاوی زایلتول بعد از خوردن غذا باعث کاهش خطر پوسیدگی دندان می‌شود.

آدامس‌های بدون قند و حاوی زایلتول با تحریک تولید بزاق باعث کاهش اثر مواد غذایی و نوشیدنی‌های اسیدی بر روی دندان‌ها می‌شوند.

ضمنا زایلتول باعث کاهش مقدار اسید‌های تولید شده از باکتری‌ها و در نتیجه کاهش خطر تشکیل پلاک می‌شود.

خمیر دندان‌های حاوی فلوراید به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کنند.

همچنین دهان شویه‌های فلوراید می‌توانند علائم اولیه مربوط به تحلیل مواد معدنی موجود در دندان‌ها را جبران نمایند.

منبع: بهداشت نیوز