یک رژیم ۲۱ روزه برای دفع سموم بدن

با بالا رفتن سن و در طول سال‌های زندگی و مصرف انواع غذاها، سموم و مواد بی مصرف در بدن ما جمع می‌شوند و اگر پاکسازی نشوند و از بین نروند منجر به بروز بیماری‌های مختلف و احساس کسالت و خستگی در ما می‌شوند. اما خوشبختانه با استفاده از رژیم ۲۱ روزه پاکسازی می‌توانید این سم‌ها را ازبدنتان خارج کنید تا بدن سالمتری داشته باشید. این رژیم ۲۱ روزه می‌تواند با اهداف مختلف از جمله کاهش وزن، بالارفتن سطح انرژی، بهبود عملکرد سیستم گوارش برای هضم غذا و حتی برای بهبود وضعیت روحی انسان، مورد استفاده قرار گیرد.
در این رژیم شما باید غذا‌ها فرآوری شده و پخته شده، نوشیدنی‌های حاوی کافئین، انواع گوشت‌ها و مواد لبنی را از رژیم غذایی روزانه خود بطور کامل حذف کنید و در عوض فقط باید میوه خام و غذا‌های تهیه شده از سبزیجات خام و همینطور مایعات مصرف کنید. آب، انواع چای گیاهی، آب خالص میوه‌ها و سبزیجات بدون افزودنی و شکر، تنها مایعاتی هستند که در این مدت می‌توانید مصرف کنید.

دقت داشته باشید که زنان که باردار هستند ویا کسانی که بیماری خاصی دارند نباید از این رژیم پاکسازی استفاده کنند. اپرا وینفری، مجری برنامه تلویزیونی مشهور آمریکا با نام «تاک شو» از جمله کسانی بود که از این رژیم استفاده کرد وباعث مشهور شدن این رژیم شد. در دو هفته اول این رژیم، علاوه بر مایعات، شما می‌توانید سبزیجات و میوه‌های پخته نشده نیز مصرف کنید، اما در هفته آخر فقط باید مایعات مصرف کنید تا دستگاه گوارش شما کاملا" استراحت کند.

منبع: ایران ناز