هنگام وجود علائم گوارشی کرونا چه مصرف کنیم؟

مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که علائم گوارشی مثل اسهال، یبوست، درد شکم و نفخ در یک سوم مبتلایان به کرونا می‌تواند بروز کند و این علایم گوارشی بیشتر در بزرگسالان رخ می‌دهد، هر چند که در کودکان هم اسهال به عنوان یکی از علایم ابتلا به کرونا مشاهده شده است. در کشور ما هم علایم گوارشی به دنبال ابتلا به کرونا بسیار مشاهده می‌شود و این علایم گوارشی می‌تواند ناشی از ترس و استرس بیماری کرونا نیز باشد، هم چنین به دنبال عفونت ریوی نیز میتوان شاهد علایم گوارشی بود.

اگر فردی دچار سندروم روده تحریک پذیر باشد، فرد می‌تواند نسبت به سندروم تحریک پذیر آگاهی داشته باشد یا اینکه در بسیاری از موارد افراد که از وجود سندروم روده تحریک پذیر بی اطلاع هستند؛ در نتیجه می‌توانند در طول بیماری و ابتلا به کرونا، علایم گوارشی را نیز نشان دهند. یکی از این علایم گوارشی که در مبتلایان خود را نشان می‌دهد اسهال است و موارد تغذیه‌ای در حین ابتلا به کرونا و وجود اسهال وجود دارد که باید به آن‌ها توجه داشت.

بر اساس این مطلب که از سوی فرناز نوری زاده، متخصص تغذیه ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: در حین اسهال دفع مایعات بسیار افزایش می‌یابد و باید مصرف مایعات را افزایش دهید تا از کم آبی در بدن جلوگیری کرده و آب از دست رفته نیز جبران شود.

در زمان اسهال از مصرف غذا‌های سرخ شده و هم چنین موادغذایی پرچرب باید پرهیز کنید و باید بدانید استفاده از لبنیات در زمان اسهال به بدتر شدن اوضاع کمک می‌کند. عدم استفاده از لبنیات و مشتقات آن مثل پنیر و کره و بستنی را باید رعایت کنید. البته از ماست‌های پروبیوتیک و دوغ می‌توانید استفاده کنید. در زمان اسهال استفاده از میوه جات و سبزیجات و حبوبات به علت فیبر بالایی که دارند می‌تواند به بدتر شدن اسهال منجر شود.

از میوه موز می‌توانید استفاده کنید، هم چنین پوره سیب بسیار مناسب است و میوه سیب فیبر بالایی دارد، اما هنگامی پخته می‌شود می‌تواند به راحتی هضم شود و برای زمان اسهال مناسب است، البته فراموش نشود که نباید به آن شکر اضافه کرد. از برنج سفید و نان‌های سفید مثل نان لواش و نان‌های ساندویچی و نان تست استفاده کنید و استفاده از نان سبوس دار مثل نان سنگک توصیه نمی‌شود.

عدم مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند قند‌ها و محصولات حاوی شکر و شیرینی جات هم چنین قهوه و کافئین و. باید در رژیم غذایی مبتلایان رعایت شود و از مرغ به صورت سوپ مرغ رقیق شده یا به صورت بخارپز و آب پز در برنامه غذایی مبتلایان نیز استفاده کنید.