آسیب دیدگی‌های معمول در فوتبال کدامند؟

پایگاه اینترنتی sport medicine ، آسیب دیدگی‌های ناشی از ورزش فوتبال را برشمرده است:

صدمات ناشی از ورزش فوتبال عموما یا به دلیل فشار آوردن و استفاده زیاد از عضوی از بدن است یا بر اثر صدمات حاد است.

استفاده بیش از حد از عضوی از بدن در طی زمان و فشار آوردن بر عضلات، مفاصل و بافت‌های نرم و فرصت‌ بهبودی ندادن به نقاط آسیب دیده باعث حاد شدن آسیب دیدگی‌ می‌شود.

جراحت‌ها ابتدا به صورت دردهایی با شدت کم خود را نشان می‌دهند و اگر به موقع درمان نشوند به دردهای ناتوان کننده تبدیل می‌شوند. آسیب دیدگی‌های معمول ورزش فوتبال عبارتند از:

* آسیب دیدگی‌ مچ پا

معمول‌ترین آسیب دیدگی‌ مچ پا، پیچ خوردگی است که باعث کشیده شدن و پاره شدن رباط دور مچ پا می‌شود.

* ورم تاندون پاشنه پا

ورم تاندون پاشنه پا یکی از حادترین آسیب دیدگی‌ها است که به دلیل فشار آوردن ایجاد می‌شود و در پشت مچ پا درد احساس می‌شود. اگر به این درد توجه نشود ممکن است تاندون پاشنه پا پاره شود.

* ضربه سر

این ضربه بر اثر وارد شدن نیرو به سر ایجاد می‌شود. بازیکنان هدزن بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند.

* کشیدگی کشاله ران

کشیدگی کشاله ران و کبودی، وقتی ایجاد می‌شود که ماهیچه‌های داخل ران پا خارج از محدوده خود کشیده شوند.

* کشیدگی، پارگی و کبودی عضلات عقب ران

این نوع آسیب دیدگی‌ها در بین دوندگان بسیار معمولند و ممکن است از آسیب دیدگی‌های کوچک شروع شوند و به پارگی عضلات عقب ران بیانجامند.

* گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات ناگهانی هستند و با درد شدید همراهند، در این نوع آسیب دیدگی‌ها عضلات منقبض می‌شوند و به حالت عادی بر نمی‌گردند.

* تاول

تاول‌ها بر روی سطح پوست به خصوص دست‌ها و پاها ایجاد می‌شوند.

* سوزش ماهیچه‌ها با تاخیر

این نوع آسیب دیدگی‌ با درد، سفتی و سوزش همراه است و 24 تا 48 ساعت پس از ورزش سنگین ایجاد می‌شود.

* درد کاسه زانو

این درد در زیر و اطراف کاسه زانو ایجاد می‌شود و به «درد زانوی دوندگان» نیز مشهور است.

* التهاب غلاف کف پا

این درد در پاشنه پا ایجاد می‌شود و با اولین قدمی که صبح برداشته می‌شود این درد احساس می‌شود.

* کشیدگی عضلات پشت ساق پا

این آسیب دیدگی‌ زمانی ایجاد می‌شود که قسمتی از عضلات ساق پا از تاندون پاشنه پا کشیده شود، این آسیب دیدگی‌ به پارگی تاندون پاشنه پا شباهت دارد، ولی در قسمت بالاتری از پا ایجاد می‌شود.

* آسیب دیدگی‌ استخوان ساق پا

این آسیب دیدگی‌ در ناحیه تیبا یا استخوان ساق پا ایجاد می‌شود و به دلیل فشار آوردن به این قسمت از پا حادتر می‌شود.

* التهاب و پارگی تاندون‌ها

به دلیل فشار آوردن بر تاندون‌ها و انقباض‌ آنها التهاب ایجاد می‌شود یا پارگی‌های کوچک در فیبرهای ماهیچه‌ای به وجود می‌آید. این پارگی ها باعث ضعف می‌شوند.

در میان فوتبالیست‌ها آسیب دیدگی‌ رباط صلیبی قدامی بسیار به چشم می‌خورد که با MRI قابل مشاهده است و گاهی اوقات با عمل جراحی بهبود می‌یابد.

این نوع آسیب دیدگی‌ همیشه با درد همراه نیست.

یکی دیگر از آسیب دیدگی‌ها پارگی غضروف زانو است، این غضروف مانند بالشی بین استخوان‌های ران پا و تبیا عمل می‌کند.

برای جلوگیری از این آسیب دیدگی‌ها می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

1- گرم کردن بدن قبل از ورزش

2- استفاده از تجهیزات ورزشی محافظ

3- رعایت قوانین در بازی‌ها

4- تمیز کردن زمین بازی قبل از شروع مسابقه

5- همراه داشتن جعبه کمک‌های اولیه

6- فرصت دادن به بدن برای بهبودی

7- مصرف مایعات