راست و دروغ های داروهای لاغری

انواع مختلف مکمل های خوراکی

مکمل های غذایی به منظور جبران کمبود یا بهبود عملکرد ارگان های بدن توصیه می شود. آنها بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند، تقریبا شبیه دارو عمل کرده و در عین حال فواید زیاد روی بروشورها نظر همه را به خود جلب می کند.

مکمل ها را بدون در نظر گرفتن شکل( کپسول، قرص، آمپول و...) می توان به سه نوع تقسیم بندی کرد:

- عناصر غذایی ضروری به منظور جبران موقت کمبود های بدن مانند ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و...

- عصاره های گیاهی یا خوراکی های طبیعی مانند چای سبز

- عناصر غذایی غیر ضروری به منظور عملکرد بهتر دستگاه های بدن مانند تریپتوفان، ملاتونین و...
وعده های غیرواقعی مکمل های لاغر کننده

بنابر تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته است، پزشکان براین عقیده اند که اکثر فواید داروهای لاغری در حد فرضیه بوده و صحت آنها هنوز از نظر غلمی ثابت نشده است. در ادامه چند نوع از رایج ترین انواع تبلیغات این داروها ذکر می شود:

کاهش دهنده های اشتها
تاثیر انواعی از این گروه که از پلیسیوم( فیبرهای گیاهی) تشکیل شده اند، ثابت شده است اما هنوز در درجه کم اهمیت قرار دارد.

اما برعکس، انواعی که پایه آنها کروم، منیزیوم، روی، نیکل و کبالت است هنوز نتوانسته اند تاثیرات مثبت خود را ثابت کنند. از طرف دیگر، توصیه می شود بدن نباید 50 تا 100% بیش از مقدار نیاز روزانه این مواد غذایی را دریافت کند.

کالری سوز
این گروه نیز چای، کافئین، ویتامین ث، منیزیوم، روی، ویتامین ب6 و... را به عنوان مهم ترین مواد سازنده خود دارند که تنها می توان به اثبات تاثیر مثبت عصاره های چای اشاره کرد.

دفع کننده آب اضافی بدن

یکی از مهم ترین خوراکی هایی در داروهای دفع آب وجود دارد کنگر فرنگی است که هنوز دلیلی برای اثبات تاثیر این دارو شناخته نشده است.

چند توصیه مهم
از مصرف مکمل های خوراکی تا حد ممکن دوری کنید. بهترین روش مشورت با پزشک متخصص است؛ چرا که وی می تواند دارویی متناسب با کمبود احتمالی یا قطعی بدن را تجویز کند.

به عنوان مثال، مکمل اسید فولیک به منظور پیشگیری از ناهنجاری های سیستم مغزی به خانم های باردار توصیه می شود. همچنین انواعی از مکمل ها را باید برای کسانی که لبنیات، امگا3 یا ماهی نمی خورند، تجویز کرد.

اما بد نیست بدانید که در هر صورت هیچ یک از مکمل های خوراکی نمی توانند جای تغذیه صحیح و متعادل را بگیرند.

هیچ وقت مکمل ها را به طور مداوم میل نکنید، بلکه دوره مصرف را رعایت کنید. به عنوان مثال یک هفته در ماه یا هر چهار ماه، یک دوره یک ماهه را ادامه دهید.