نکاتی برای پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه

سنگ‌های کلیه که از مواد مختلف تشکیل شده‌اند و کوچک و سخت هستند، می‌توانند در ادرار یافت شوند. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی خود، می‌توانید خطر ابتلا به این سنگ‌های کلیوی را در خود کاهش دهید.

محققان مرکز ملی اطلاعات بیماری‌های کلیوی و ادراری ایالات متحده، فهرستی از تغییراتی که در رژیم غذایی می‌تواند مفید باشد، اعلام کردند:

- 2 تا 3 لیتر مایعات در روز (ترجیحا آب و نوشیدنی‌های مرکبات) بنوشید.

- میزان مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

- مقدار پروتئین‌های حیوانی مصرفی را محدود کنید.

- مصرف غذاهای غنی از اگزالات، مانند سبوس گندم، آجیل، ریواس و اسفناج را کاهش دهید.

- از طریق غذاها یا مکمل‌ها، روزانه مقدار زیادی کلسیم دریافت کنید.