.svg)
خوراکی‌های ممنوعه دوران شیردهی
جدیدترین پژوهش‌های متخصصان نشان مي‌دهد مصرف گروهی از خوراکی‌های به ظاهر ساده
برای مادران شیرده ممنوع است چرا که یا سلامت نوزاد را تهدید مي‌كند و یا اینکه موجب تغییر طعم شیر و امتناع نوزاد از شیرخوردن مي‌شود.
این خوراکی‌ها عبارتند از:
۱ دمکردههای گیاهی: گاهی مصرف دمکردههای گیاهی مثل چای نعناع و گل گاوزبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ مادر مي‌شوند و این در حالی است که ترکیبات این نوشیدنی‌ها وارد شیر مادر شده و ممکن است همین مشکلات در نوزاد هم بروز کند.
۲ کافئین: کافئین از جمله ترکیباتی است که به راحتی وارد شیر مادر مي‌شود و تحریک‌پذیری دستگاه گوارش نوزاد را به همراه دارد. بنابراین توصیه مي‌شود مادران شیرده روزانه کمتر از دو لیوان قهوه و کوکا مصرف کنند و مصرف شکلات و کاکائو را هم به حداقل برسانند.
۳ قند مصنوعی: اثر محصولات شیرین و بدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود تا سلامت نوزاد به خطر نیفتد.
۴ ادویه‌ها: براساس پژوهش‌ها مصرف زیاد ادویه، طعم شیرمادر را عوض مي‌کند. بنابراین غذاهایی را در دوران شیردهی مصرف کنید که بدون ادویه باشند.
گفتنی است رژیم غذایی مادران شیرده باید غنی از پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین باشد و یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن و دو سوم دیگر باید از طریق تغذیه مناسب تامین شود.
منبع: تندرستی
ارسال نظر