.svg)
چند درصد ایرانیها چاق هستند؟
پارسینه: سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام کرد: حدود نیمی از افراد 15 تا 65 ساله کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند.
دکتر شهرام رفیعی فر با بیان این مطلب که 48 درصد ایرانیان چاق هستند يا اضافه وزن دارند، گفت: با فعاليت بدني مرتب و روزانه، انرژي مصرفي خود را افزايش داده و وزن خود را در محدوده طبيعي نگه داريد و غذا خوردن را همراه با کارهای دیگر مثل مطالعه و تماشای تلویزیون انجام ندهید.
وی افزود: از بشقاب های کوچک برای غذا خوردن استفاده کنید، مواد غذایی که سبب تحریک غذا خوردن در شما می شوند را از معرض دید و دسترس خود خارج کنید، از قرار دادن دیس غذا با حجم زیاد در سر سفره خودداری کنید، وعده های غذایی را در ساعات معینی از روز و بطور منظم مصرف کنید و قبل از آنکه کاملاً سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید.
ته دیگ هیچ غذایی را نخورید
رفیعی فر ادامه داد: بلافاصله پس از مصرف غذا میز یا سفره را ترک کنید، آهسته غذا بخورید، بیش از حد نیاز غذا نخورید، به جای نوشابه های شیرین و گاز دار از آب و یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده کنید و از مصرف ته دیگ اکیدا خودداری کنید زیرا ته دیگ بسیار پر چرب و پر نمک است.
به گفته سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عدم مصرف شربت های پاکتی و پودری، مصرف کردن بهترین نوشیدنی های کم شیرین خانگی و انواع دوغ کم نمک و کم چرب و آبمیوه های طبیعی، عدم مصرف بستنی های پرچرب و خیلی شیرین، محدود کردن مصرف تنقلات شور، وزن کردن خود به طور هفتگی، آرام جویدن لقمه، ننشستن مقابل تلویزیون هنگام غذا خوردن نیز به پیشگیری از چاقی کمک می کنند.
48 درصد؟؟؟؟؟!!!!!!!
خدا به خیر بگذرونه.
ولی چرا نگفتید از این48درصد،47درصد پسرا و1 در صد دخترا هستن!!!
اینو من نمیگم تحقیقات ثابت کرده.
به نام خدا سلام عليكم : چند روز قبل رسانه ها فهرست 10 كالاي وارداتي به كشور كه از بيشترين ارزش ريالي برخوردار است را منتشر كردند كه با كمال تاسف در ميان آنها نام روغن گياهي پالم مشاهده مي شود اين روغن از ارزان ترين روغن هاي خوراكي در جهان واز مضرترين انها بوده و اكثر شركت هاي عرضه كننده روغن خوراكي در كشور ان را با ساير روغن ها مخلوط نموده تا در قيمت نهائي محصول تاثير مثبت داشته باشد در اواخر سال گذشته مسولين وزارت بهداشت اعلام كردند بسياري از شركت هاي توليد لبنيات از اين روغن مضر و ارزان قيمت براي افزايش درصد چربي ! محصولات لبني استفاده مي كنند.
به نظر من بزرگترین ایراد ما اینه که تازه ساعت نه شب به بعد همه دور هم می شینیم برنج و خورش می خوریم. ساعت هشت و نیم مهمونا می رسن تازه دو دور میوه و چایی و شیرینی می خورن بعد نه و نیم شب شام میارن. من مدتی هست که تحت تاثیر دوستان غیر ایرانی ساعت هفت شام می خورم و خیلی آرامش داریم. مهمونی هامون هم زود شروع میشه و زود تموم میشه. اما مهمونی هامون با ایرانی ها ساعت دوازده شب به بعد تموم میشه و تمام مدت هم داریم می خوریم