چند راهکار ساده برای درمان کمر درد

محققان موفق به ابداع یک دستگاه جراحی کم هزینه شده‌اند که کمردرد مزمن را درمان می‌کند.

این دستگاه که Thru-Fuze نام دارد، توسط محققان استرالیایی ابداع شده و روشی کاملاً امن و مقرون به صرفه است. این روش کاملاً غیر تهاجمی و کم درد، مهره‌های ستون فقرات را محکم نگه می‌دارد و از حرکت‌هایی که سبب کمر درد می‌شوند، جلوگیری می‌کند.

در حال حاضر نیز از روش‌های مشابه برای درمان کمر درد استفاده می‌شود؛ ولی در سایر روش‌ها برای نگهداری دستگاه روی ستون فقرات، از اتصالات استخوانی استفاده می‌شود که بسیار دردناک هستند.

از طرفی یکی دیگر از مزیت‌های این روش جدید نسبت به جراحی‌های متداول این است که نیازی به سوراخ کردن مهره‌ها برای اتصال وجود ندارد.

Thru-Fuze مانند یک آچار دو طرف مهره‌ها قرار می‌گیرد و با رشد استخوان مهره در جای خود ثابت می‌شوند. آزمایش‌های اولیه روی مدل‌های حیوانی موفقیت‌آمیز گزارش شده است و قرار است تا پایان سال‌جاری در آزمایش‌های انسانی بررسی شود.

کمردرد شایع‌ترین علت درد و ناتوانی افراد بالای 50 سال در سراسر جهان است. متخصصان تخمین می‌زنند که 80 درصد انسان ها کمردرد را تجربه می‌کنند.

چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد

٭ هنگام نشستن دقت کنید و از نشستن‌های طولانی مدت بپرهیزید.

٭ هنگام خواب زیر زانو بالشت قرار دهید.

٭ برنامه ورزشی منظم داشته باشید.

٭ در انتخاب کفش دقت کنید و از پوشیدن کفش‌های پاشنه دار خودداری کنید.

٭ هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید.

٭ وزن خود را کاهش دهید.

٭ از بلند کردن و حمل اجناس سنگین خودداری کنید.

٭ هنگام نشستن کف هر دو پا را با فاصله عرض شانه روی زمین قرار دهید.

٭ هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید.