چشيدن طعم سلامتي با رعايت چند نکته ساده:

۲- گذاشتن يخ بر روي صورت باعث افزايش جريان خون مي شود و به جلوگيري از بروز علائم پيري و چروک پوست کمک مي کند.ماساژ چند قطعه يخ بر روي صورت، به مدت حداقل دوبار در هفته باعث درخشش طبيعي پوست مي شود.

۳- درصورتيکه در مفاصل خود احساس درد و يا التهاب داريد سعي کنيد بين ۱۲ تا ۲۴ ساعت به مفصل مربوطه استراحت دهيد و فشار زياد و مکرري به مفصل مربوط وارد نکنيد.

۴- اگر پوست شما تميز نباشد فرصتي برايتنفس سلولها ايجاد نمي شود پس اولين نکته در زيبايي پوست پاکسازي صحيح آن است . اگر در طول روز نيازمند استفاده از کرم ها و پودرها هستيد، که البته بهتر است تا جايي که امکان دارد از اين مواد شيميايي استفاده نشود. حداقل به پوست خود فرصت تنفس در طول شب را بدهيد.

۵- درسنين نوجواني و جواني نيز،اين سطوح بين دنداني است که بيشتر در معرض پوسيدگي قرار مي گيرد. لذا اغراق نيست اگر بگوييم در اين سنين ،استفاده ازنخ دندان اهميت بيشتري دارد،تا مسواک زدن .

۶- اگر در شهرهاي بزرگ که هواي آلوده دارند زندگي مي کنيد، خوردن يک ليوان شير به صورت روزانه براي شما ضروري است زيرا يکي از عوامل آلودگي هوا سرب است که با خوردن شير جلوي عوارض آن گرفته مي شود.

۷- سير با اينکه هيچ گونه ويتاميني در خود ندارد، باعث جذب ميکروب ها و سموم به خودش ميشود و در نهايت دفع ميشود.

۸- مصرف چاي سبز متابوليسم بدن را افزايش مي دهد و به کاهش وزن کمک مي کند. اين نوشيدني پرفايده خواص ضدسرطاني دارد و جلوي ناراحتي هاي قلبي - عروقي را مي گيرد.

۹- لباس بچه ها بايد از رنگ هاي روشن انتخاب شود. اين رنگ ها نه تنها حداقل حرارت را جذب مي کنند بلکه رنگ هايي مانند آبي، صورتي، سبز، نارنجي و ارغواني در روحيه شاد بچه ها نيز موثر هستند.

۱۰- براي جلوگيري از سفيد شدن موهاي سياه هفته اي ۲ يا ۳ مرتبه مقداري روغن زيتون را بر موهاي سر ، ريش ، ابرو و مژه ها بماليد و در وقت مناسب بشوييد.

۱۱- مقداري پوست خيار را را جمع آوري کرده و در آشپزخانه و جاهايي که فکر مي کنيد محل عبور و مرور حشرات باشد قرار دهيد. بسياري از مورچه ها به طور طبيعي از خيار متنفرند و از آن دوري مي کنند. خيار هاي تلخ بهتر عمل مي کنند.اين راه حل در کنار آسايش شما؛ اجازه زندگي به موجودات را هم مي دهد!

۱۲- گردو يکي از آجيل هايي است که به شما کمک مي کند تا خيلي سريع و طبيعي چاق شويد. ميزان امگا۳ در اين ماده بسيار زياد است و از بيماري هاي مختلف در بدن شما جلوگيري مي کند.

۱۳- انبه يک ميوه ي استوايي است که به دليل دارا بودن مواد مغذي بي شمار براي سلامتي فوق العاده است. آنتي اکسيدانهاي موجود در اين ميوه براي پيشگيري از سرطان، ارتقاي سلامت چشم ها و پوست،هضم راحت غذا، مقابله با کم خوني و غيره مفيد است.