.svg)
درمان یبوست کودکان با چند روش ساده
پارسینه: زنجبیل، نعناع یا چای بابونه رو دم کنین و برای سه تا پنج دقیقه روی حرارت ملایم بذارین، بعد از صاف کردن چای و سرد شدنش، برای شیرین شدن و اینکه کودکتون از نوشیدنی خوشش بیاد با کمی عسل مخلوط کنین و بین دو وعده غذایی بهش بدین.
یبوست در کودکان علاوه بر ناراحتی کودک باعث ترس او هم میشه و اگر فرزند شما فعالیت منظم روده‌ای نداشته باشه، سیستم ایمنی بدنش ضعیف میشه و بدن رو در معرض ابتلا به بیماری قرار میده. این مشکل به ویژه برای بدن در حال رشد کودک بسیار اثر گذاره و در دراز مدت تعیین کننده است. یبوست کودکان و سایر اختلالات روده رو میشه با تغذیه و تغییر سبک زندگی درمان کرد. زمانی که کودک شما به یبوست مبتلا میشه، این یه نشانه است که دستگاه گوارش به یه باکتری مبتلا شده و از غذا‌هایی که کودک شما میخوره، تغذیه میکنه. یک رژیم غذایی خوب میتونه دستگاه گوارش رو قوی و در عین حال باکتری‌ها رو ضعیف کنه و در نهایت دستگاه گوارش اونا رو از بین ببره.
یبوست در کودکان چه عوارضی داره؟
با ادامه یافتن یبوست و خارج نشدن کامل مدفوع از بدن متاسقانه اتفاق بدی که میفته اینه که مدفوع به درون سلول‌های دیواره روده نفوذ پیدا میکنه، این کار علاوه بر اینکه مدفوع رو خشکتر میکنه و دفع رو سختتر با جذب این مواد سمی احتمال اینکه وارد جریان خون بشن وجود داره و از عوارض این اتفاق خستگی، ضعف و بیماری هست؛ و اگه درمان نشه و کودک شما به طور منظم یبوست رو تحمل کنه، باید منتظر اختلالات گوارشی مزمن، آلرژی ها، بیماری‌های دژنراتیو مثل سرطان رو در طول زندگیش تحمل کنه.
کربوهیدرات‌های فرآوری شده را حذف کنین. خوردن غذا‌های فرآوری شده یا تصفیه شده و هر چیز حاوی شکر یا شربت ذرت را به کودک خود متوقف کنین! این غذا‌ها نه تنها از لحاظ تغذیه‌ای خالی هستن، بلکه مانع از تعادل باکتری‌های دوستانه در سیستم گوارش میشن که اغلب منجر به یبوست و مشکلات روده می‌شود.
پروبیوتیک‌ها موثر در درمان یبوست کودکان
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های سالم و مفیدی هستن که برای سلامتی ضروری هستن. پودر پروبیوتیک برای کودکان بالای دو سال که دچار یبوست یا سایر ناراحتی‌های گوارشی مثل ریفلاکس، نفخ، سوء هاضمه، اسهال یا حساسیت به غذا‌های خاصی از جمله لبنیات و گلوتن هستن مفید و لازمه. این پودر به راحتی در شیر یا آب حل میشه و کودکتون میتونه به راحتی اونو بخوره.
روغن یک ملین طبیعی
روده‌های خود را با چربی‌های سالم روان کنین. حداقل در هر وعده غذایی یک قاشق خامه ترش یا کره گاوی، روغن نارگیل یا زیتون رو استفاده کنین. به عنوان مثال میتونین یک قاشق روغن نارگیل رو به صبحانه اضافه کنین یا یک قاشق بزرگ کره به سالاد یا برنج ناهار اضافه کنین و از غذا‌های ملین مثل لوبیا یا سوپ برای شام میل کنین.
فیبر‌ها پاک کننده روده
سبزیجات و صیفی جاتی که از مصرفش برای کودکان نباید غافل بشیم و تاثیر فوق العاده‌ای روی پاکسازی دستگاه گوارش داره میشه به کلم، گلابی، نخود فرنگی، نارگیل، سیب زمینی، مارچوبه و انجیر اشاره کرد که همه‌ی این مواد غذایی فیبر بالایی دارن و برای درمان یبوست عالی عمل میکنن. سعی کنین انواع مختلف این مواد رو در برنامه غذایی هر روز داشته باشین، اما از خوردن میوه‌های شیرین به دلیل داشتن قند خودداری کنین، چون باعث میشه باکتری‌های مفید برای هضم کم بشن.
کودک رو به پهلوی راست بخوابانید
بهترین حالت برای خواب فرزندتون، خواب به پهلوی راسته. این موقعیت بخاطر گرانش زمین یه بدن کمک میکنه تا در جریان پروبیوتیک وارد شده به روده پایین بیاد و نفوذ بیشتر و بهتری در مدفوع داشته باشه و به حرکت مدفوع برای خروج از بدن کمک کنه. حتما قبل از خواب سه یا چهار کپسول پروبیوتیک به کودک بدید، این دارو باعث میشه تعداد باکتری‌های مفید در روده بزرگ زیاد بشه، و از بین بردن باکتری‌های مضر زودتر انجام بشه.
دور ناف کودک رو ماساژ بدید
برای بهبود عملکرد روده و کاهش مشکلات ناشی از یبوست میتونین با ماساژ شکم در جهت عقره‌های ساعت به تحرک روده در روند دفع کمک کنین، این کار همچنین باعث کاهش نفخ میشه.
گیاهان دارویی ملین
زنجبیل، نعناع یا چای بابونه رو دم کنین و برای سه تا پنج دقیقه روی حرارت ملایم بذارین، بعد از صاف کردن چای و سرد شدنش، برای شیرین شدن و اینکه کودکتون از نوشیدنی خوشش بیاد با کمی عسل مخلوط کنین و بین دو وعده غذایی بهش بدین.
استفاده از این راه حل‌ها با مواد غذایی و مواد مغذی که با یک رژیم درست به بدن کودک میرسه میتونه باعث بهبودی طبیعی در فرآیند‌های گوارش بشه و همچنین حرکت‌های روده منظم میشه و اجابت مزاج راحت‌تر برای کودک شما حاصل میشه.
منبع: 2نفره
یبوست در کودکان چه عوارضی داره؟
با ادامه یافتن یبوست و خارج نشدن کامل مدفوع از بدن متاسقانه اتفاق بدی که میفته اینه که مدفوع به درون سلول‌های دیواره روده نفوذ پیدا میکنه، این کار علاوه بر اینکه مدفوع رو خشکتر میکنه و دفع رو سختتر با جذب این مواد سمی احتمال اینکه وارد جریان خون بشن وجود داره و از عوارض این اتفاق خستگی، ضعف و بیماری هست؛ و اگه درمان نشه و کودک شما به طور منظم یبوست رو تحمل کنه، باید منتظر اختلالات گوارشی مزمن، آلرژی ها، بیماری‌های دژنراتیو مثل سرطان رو در طول زندگیش تحمل کنه.
کربوهیدرات‌های فرآوری شده را حذف کنین. خوردن غذا‌های فرآوری شده یا تصفیه شده و هر چیز حاوی شکر یا شربت ذرت را به کودک خود متوقف کنین! این غذا‌ها نه تنها از لحاظ تغذیه‌ای خالی هستن، بلکه مانع از تعادل باکتری‌های دوستانه در سیستم گوارش میشن که اغلب منجر به یبوست و مشکلات روده می‌شود.
پروبیوتیک‌ها موثر در درمان یبوست کودکان
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های سالم و مفیدی هستن که برای سلامتی ضروری هستن. پودر پروبیوتیک برای کودکان بالای دو سال که دچار یبوست یا سایر ناراحتی‌های گوارشی مثل ریفلاکس، نفخ، سوء هاضمه، اسهال یا حساسیت به غذا‌های خاصی از جمله لبنیات و گلوتن هستن مفید و لازمه. این پودر به راحتی در شیر یا آب حل میشه و کودکتون میتونه به راحتی اونو بخوره.
روغن یک ملین طبیعی
روده‌های خود را با چربی‌های سالم روان کنین. حداقل در هر وعده غذایی یک قاشق خامه ترش یا کره گاوی، روغن نارگیل یا زیتون رو استفاده کنین. به عنوان مثال میتونین یک قاشق روغن نارگیل رو به صبحانه اضافه کنین یا یک قاشق بزرگ کره به سالاد یا برنج ناهار اضافه کنین و از غذا‌های ملین مثل لوبیا یا سوپ برای شام میل کنین.
فیبر‌ها پاک کننده روده
سبزیجات و صیفی جاتی که از مصرفش برای کودکان نباید غافل بشیم و تاثیر فوق العاده‌ای روی پاکسازی دستگاه گوارش داره میشه به کلم، گلابی، نخود فرنگی، نارگیل، سیب زمینی، مارچوبه و انجیر اشاره کرد که همه‌ی این مواد غذایی فیبر بالایی دارن و برای درمان یبوست عالی عمل میکنن. سعی کنین انواع مختلف این مواد رو در برنامه غذایی هر روز داشته باشین، اما از خوردن میوه‌های شیرین به دلیل داشتن قند خودداری کنین، چون باعث میشه باکتری‌های مفید برای هضم کم بشن.
کودک رو به پهلوی راست بخوابانید
بهترین حالت برای خواب فرزندتون، خواب به پهلوی راسته. این موقعیت بخاطر گرانش زمین یه بدن کمک میکنه تا در جریان پروبیوتیک وارد شده به روده پایین بیاد و نفوذ بیشتر و بهتری در مدفوع داشته باشه و به حرکت مدفوع برای خروج از بدن کمک کنه. حتما قبل از خواب سه یا چهار کپسول پروبیوتیک به کودک بدید، این دارو باعث میشه تعداد باکتری‌های مفید در روده بزرگ زیاد بشه، و از بین بردن باکتری‌های مضر زودتر انجام بشه.
دور ناف کودک رو ماساژ بدید
برای بهبود عملکرد روده و کاهش مشکلات ناشی از یبوست میتونین با ماساژ شکم در جهت عقره‌های ساعت به تحرک روده در روند دفع کمک کنین، این کار همچنین باعث کاهش نفخ میشه.
گیاهان دارویی ملین
زنجبیل، نعناع یا چای بابونه رو دم کنین و برای سه تا پنج دقیقه روی حرارت ملایم بذارین، بعد از صاف کردن چای و سرد شدنش، برای شیرین شدن و اینکه کودکتون از نوشیدنی خوشش بیاد با کمی عسل مخلوط کنین و بین دو وعده غذایی بهش بدین.
استفاده از این راه حل‌ها با مواد غذایی و مواد مغذی که با یک رژیم درست به بدن کودک میرسه میتونه باعث بهبودی طبیعی در فرآیند‌های گوارش بشه و همچنین حرکت‌های روده منظم میشه و اجابت مزاج راحت‌تر برای کودک شما حاصل میشه.
منبع: 2نفره
ارسال نظر