.svg)
کم کردن وزن و چند نکته صبحگاهی
پارسینه: آب ولرم و لیمورا ناشتا بنوشید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع‌تر کالری بسوزانید.
کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته توجه کنید:
آب ولرم و لیمورا ناشتا بنوشید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع‌تر کالری بسوزانید.
روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا روند کالری سوزی تسریع یابد.
چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی‌هایی است که باید صبح نوشید.
دویدن در اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی را تقویت و روند کاهش وزن را تسریع می‌کند.
صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید.
ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و مواد مغذی میل کنید که سیرکننده باشد.
برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید.
منبع: سیمرغ
ارسال نظر