خوراکی‌هایی برای تقویت سلامت کلیه‌ها

بیماری کلیوی می‌تواند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهد، از این رو، باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه‌ها و پاکسازی آن‌ها انجام دهید. کلیه‌ها اندام‌هایی داخلی هستند و به آن‌ها دسترسی مستقیم نداریم، اما مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به پاکسازی آن‌ها کمک کند.

سبزی‌های برگدار

سبزی‌های برگدار از جمله مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها هستند که سرشار از ویتامین‌های C. و K، فیبر و فولات هستند. مصرف این قبیل سبزی‌ها به کاهش فشار خون، متعادل نگه داشتن قند خون، و کاهش تنش کلیوی کمک می‌کند. شما می‌توانید سبزی‌های برگدار را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

آب کرنبری

آب کرنبری یکی از نوشیدنی‌هایی است که مصرف آن برای درمان عفونت‌های دستگاه ادراری توصیه شده است، اما این نوشیدنی می‌تواند برای تقویت سلامت کلیه‌ها نیز مفید باشد. نوشیدن آب کرنبری به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند، از این رو، خطر تشکیل سنگ‌های کلیوی کلسیم اگزالات کاهش می‌یابد. البته باید آب کرنبری ارگانیک و فاقد مواد افزودنی را برای کسب بهترین نتایج مصرف کنید.

زردچوبه

التهاب در بدن می‌تواند موجب بروز بیماری‌های مختلف شود که بیماری کلیوی نیز یکی از آن‌ها محسوب می‌شود. برای پاکسازی کلیه‌ها و مبارزه با التهاب می‌توانید مصرف زردچوبه را مد نظر قرار دهید. زردچوبه از خواص ضد التهاب سود می‌برد و برای مقابله با بیماری کلیوی و سنگ‌های کلیه گزینه‌ای مفید است. شما می‌توانید زردچوبه را به برنج، کاری، خورش ها، یا حتی اسموتی‌ها اضافه کنید.

سیب

سیب سرشار از فیبر است که به جذب سموم کمک می‌کند، از این رو، مصرف آن می‌تواند به کاهش بار کاری کلیه‌ها کمک کند. همچنین، سیب ممکن است سطوح التهاب در بدن را کاهش دهد و به بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک کند.

سیر

اگر به خوبی از بدن خود مراقبت نکنید، افزایش سطوح سموم و التهاب می‌تواند به کلیه‌ها آسیب وارد کند. سیر یکی از مواد غذایی مغذی است که می‌تواند به بهبود شرایط سلامت انسان کمک کند. سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که یک آنتی اکسیدان قدرتمند بوده و از خواص ضد التهاب برخوردار است. هر دو ویژگی برای تقویت سلامت کلیه‌ها و فشار خون مفید هستند.

برگ‌های قاصدک

چای برگ قاصدک نه تنها یک نوشیدنی خوش طعم است، بلکه به بهبود شرایط کلیه‌ها نیز کمک می‌کند. برگ‌های قاصدک حاوی فلاونوئید‌هایی هستند که به پاکسازی کلیه‌ها و تصفیه خون کمک می‌کنند. شما می‌توانید از برگ‌های قاصدک در سالاد‌ها نیز استفاده کنید. اگر مستعد استرس هستید، چای برگ قاصدک می‌تواند از بهترین گزینه‌ها برای آغاز روز باشد.

روغن زیتون

روغن زیتون فواید مختلفی را برای سلامت انسان ارائه می‌کند و کلیه‌ها نیز از آن‌ها بی بهره نیستند. روغن زیتون به کاهش کلسترول، تسکین درد مرتبط با سنگ‌های کلیه و کاهش التهاب کمک می‌کند. برای کسب بهترین نتایج، روغن زیتون فوق بکر را انتخاب کنید که در تهیه آن از مواد شیمیایی استفاده نمی‌شود.

آبلیمو

لیمو یکی از مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها محسوب می‌شود که نه تنها آن‌ها را پاکسازی می‌کند، بلکه به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه نیز کمک می‌کند. آب لیمو سطوح سیترات در بدن را افزایش می‌دهد که به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه کمک می‌کند. شما می‌توانید آب یک لیمو را در یک لیوان آب ریخته و هر روز این نوشیدنی را مصرف کنید.

زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی مغذی است که می‌توانید برای پاکسازی و کمک به بهبود شرایط کلیه‌ها در برنامه غذایی خود بگنجانید. زنجبیل می‌تواند به بهبود حالت تهوع، درد، بیماری حرکت، بی اشتهایی، و حتی کاهش التهاب کمک کند.

از آنجایی که التهاب می‌تواند موجب بیماری کلیوی شود، افزودن زنجبیل به رژیم غذایی روزانه می‌تواند اقدامی موثر برای مقابله با این شرایط باشد.