۵ باور اشتباه درباره بیماری قلبی

همه ما اطلاعاتی درباره بیماری قلبی داریم، اما آن‌ها تا چه اندازه درست هستند؟ شما ممکن است باور‌هایی اشتباه درباره بیماری قلبی داشته باشید که میزان خطر را افزایش می‌دهد.


به گزارش "کر ۲"، گاهی اوقات حقیقتی در باور‌های رایج وجود دارد که بدون پژوهش کافی ممکن است هرگز قادر به یافتن آن نباشید. در ادامه با برخی از باور‌های اشتباه درباره بیماری قلبی بیشتر آشنا می‌شویم.


ویتامین‌ها و مکمل‌ها خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند

مکمل‌های ویتامین و آنتی اکسیدان ممکن است به عملکرد مطلوب بدن کمک کنند، اما شواهد چندانی مبنی بر این که خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند، وجود ندارد. طی یک پژوهش دانشمندان دریافتند که مکمل‌های آنتی اکسیدان و ویتامین تاثیری در کاهش خطر بیماری قلبی عروقی ندارند.

پژوهشگران طی مطالعه‌ای دیگر این گونه نتیجه گیری کردند که شواهد کافی برای کاهش خطر بیماری قلبی عروقی به واسطه مصرف مکمل ویتامین D. وجود ندارد، اگرچه مطالعات مشاهده‌ای نشان داده اند که سطوح کم ویتامین D. می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.

به جای استفاده از مکمل‌ها برای تقویت سلامت قلب، شما می‌توانید مصرف غذا‌های پردازش نشده و گیاهی را در دستور کار خود قرار دهید. طیف گسترده‌ای از مواد غذایی تازه و مغذی از رنگ‌های مختلف را مصرف کنید.


نشانه‌های حمله قلبی آشکار هستند

گاهی اوقات نشانه‌های یک حمله قلبی مانند احساس درد ناگهانی و ناتوان کننده در سینه، تعریق یا احساس درد در دست چپ آشکار هستند.

اما گاهی اوقات نشانه‌های یک حمله قلبی می‌توانند بسیار ظریف و نامشهود بوده و فرد حتی متوجه این مساله نشود که یک حمله قلبی را تجربه کرده است. در همین راستا، برخی افراد ممکن است حمله قلبی را با سوء هاضمه اشتباه بگیرند.

با نشانه‌های حملات قلبی خاموش آشنا شوید. علائم کمتر مشهود یک حمله قلبی مانند خستگی، احساس سوزش سردل، ضعف، تنگی نفس و ... را نادیده نگیرید.

در صورت ابتلا به بیماری قلبی باید ورزش را کنار بگذارید

زمانی که به بیماری قلبی مبتلا هستید، فعال نبودن از نظر جسمانی نه تنها مفید نیست بلکه می‌تواند آثار ناخوشایندی به همراه داشته باشد. این شرایط می‌تواند به تشکیل لخته‌های خون در پا‌ها منجر شده و عملکرد جسمانی شما را کاهش دهد.

انجام ورزش در واقع احتمال تجربه مجدد حمله قلبی را کاهش می‌دهد. ورزش قلب را تقویت می‌کند، فشار خون را کاهش داده و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

با پزشک خود درباره تنظیم یک برنامه ورزشی مناسب و چگونگی انجام آن صحبت کنید.


شما نمی‌توانید از بیماری قلبی ارثی پیشگیری کنید

ابتلای یکی از اعضای خانواده به بیماری قلبی لزوما به معنای آن نیست که شما نیز به این بیماری مبتلا خواهید شد. اگرچه میزان خطر ابتلا به بیماری قلبی در این شرایط بیشتر است، اما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می‌توانید خطر را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

سطح مطلوب از فعالیت جسمانی را حفظ کرده و هر روز بر تعداد گام‌های که راه می‌روید اضافه کنید. همچنین، شما باید یک رژیم غذایی دوستدار قلب را دنبال کرده و سیگار را ترک کنید.


زنان تنها پس از یائسگی تحت تاثیر بیماری قلبی قرار می‌گیرند

برای سال‌ها مردم تصور می‌کردند که بیماری قلبی یک مشکل مردانه است. اما در حال حاضر می‌دانیم که بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ زنان پس از ۶۵ سالگی محسوب می‌شود.

اما این به معنای آن نیست که زنان جوان‌تر در منطقه امن قرار دارند. حقیقت این است که زنان در هر سنی می‌توانند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار داشته باشند.

بدون در نظر گرفتن سن، انتخاب‌های سبک زندگی سالم را مد نظر قرار دهید. توجه داشته باشید که زنان طی نخستین بارداری خود در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی قرار دارند.


منبع:سلامت نیوز