۸ نکته مهم درباره روابط جنسی همسران

قوام، دوام و ثبات زندگی زناشویی به روابط جنسی رضایت بخش و مستمر و داوطلبانه و غیراجباری بستگی دارد. اگر زندگی زناشویی به دو قسمت داخل بستر خواب و خارج بستر خواب تقسیم شود و به لحاظ کمی روابط زناشویی در قسمت خارج از بستر خواب قسمت اعظم یک زندگی زناشویی را در بر بگیرد هرچند که به لحاظ کمی قسمت اعظم زندگی زناشویی را همین روابط زناشویی خارج از بستر خواب تشکیل می‌دهد، اما همان مدت کوتاه مربوط به روابط جنسی در زندگی زناشویی به لحاظ کیفی و به لحاظ اهمیت هم طراز با زندگی زناشویی خارج از بستر خواب خواهد بود.»

اثر حیاتی رابطه جنسی برای ادامه زندگی زناشویی

وی در ادامه گفت: «روابط جنسی همسران اولویتی فرعی و فوق برنامه نیست و نباید چنین باشد که فرد به عنوان یک مرد در بیرون از خانه به وظایف مختلف خود رسیدگی کند و زن نیز به تربیت فرزندان، تنظیم روابط با خویشاوندان همسر و مدیریت مالی بپردازد و اگر فرصتی داشتند و خسته نبودند با هم رابطه جنسی داشته باشند. رابطه جنسی عین یک نفس کشیدن و یا غذاخوردن است، اگر یک انسان برای نفس کشیدن نیاز به اکسیژن دارد و یا برای سیر شدن نیاز به غذا دارد برای ادامه حیات یک زندگی زناشویی نیز روابط جنسی به همین اندازه مهم است.»


پزشک و درمانگر دانشجوی دکترای روانشناسی بالینی خاطرنشان کرد: «اولین نکته مهم در زندگی زناشویی، توجه به رابطه جنسی است که از اهمیت بالایی برخودار است. گاهی اوقات یک زندگی که پرتنش شده و زن و مرد به یک نقطه باریکی از زندگی رسیده اند و تمام زندگیشان پر از تنش و مناقشه است، تنها چیزی که پیونده دهنده این دو نفر است و تنها روزنه امید که شاید دوباره بتوانند به زندگی خود ادامه دهند وجود یک رابطه جنسی خوب و خاطرات خوبی است که از روابط جنسی خود دارند و همین کورسوی امید باعث می‌شود که این دو به زندگی زناشویی خود برگردند؛ بنابراین وجود رابطه جنسی لذت بخش و رضایت بخش در زندگی زناشویی از اهمیت فوق العاده‌ای برخودار است.»


لزوم آگاهی از تفاوت‌های جنسی زن و مرد

وی در ادامه گفت: «نکته دوم این است که با توجه به اهمیت رابطه جنسی در یک زندگی زناشویی باید دانش و آگاهی خود در زمینه روابط جنسی و تفاوت‌های چشمگیری که زن و مرد از نظر جنسی دارند را بالا ببریم به دلیل اینکه اگر این تفاوت‌ها را نشناسیم ممکن است به هم برچسب و انگ بزنیم. به عنوان مثال مرد می‌گوید همسر من سردمزاج است در حالی که نمی‌داند که چرخه پاسخ جنسی در تمام زنان بسیار کندتر از مردان است و ممکن است زنان نیز به همسرشان انگ بزنند که همسر من از توانایی جنسی کافی برخوردار نیست در حالی که توانایی جنسی یک تعریفی دارد که وقتی آن را بدانیم متوجه می‌شویم که این‌ها تفاوت‌های جنسی است و مشکلات و اختلالات جنسی نیست.»


برای افزایش اطلاعات جنسی خود فیلم پورن نبینید

اخوان تقوی در ادامه درباره فیلم‌های پورن خاطرنشان کرد: «فیلم‌های پورن هرگز نمی‌توانند مبنای ما برای افزایش دانش و آگاهی جنسی ما باشند اتفاقا فیلم‌های پورن خارج از محدوده‌های نرمال ساخته می‌شوند چراکه قرار است افرادی که این فیلم‌ها را می‌بینند تحریک شود اگر قرار بر این باشد که در یک محدوده نُرم و براساس دانش و آگاهی جنسی صحیح ساخته شوند به تجارت و بیزنس نامشروع خود نخواهند رسید؛ بنابراین هرگز افراد و بازیگران فیلم‌های پورن را نمی‌توان ملاکی برای مقایسه قرار داد و این فیلم‌ها نمی‌توانند ملاک این باشند که کجا توانمندی جنسی درست و تا چه حد طبیعی است.»


تاثیرغیرمستقیم رابطه جنسی بر تربیت فرزندان

وی گفت: «نکته سوم این است که ما باید باورهایمان را درباره اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی اصلاح کنیم. به عنوان مثال نباید بگوییم که دیگر ده سال از زندگی مشترک من گذشته و بچه دار شده ام و اگر بخواهم در وقت محدودی که دارم دانشم را در زمینه‌ای افزایش دهم در زمینه تربیت فرزندم خواهد بود. جالب است بدانیم همسرانی که رابطه جنسی لذت بخش و رضایتمندی دارند این مسئله حتی به طورغیرمستقیم بر تربیت فرزندشان اثرگذار است و فرزند آن‌ها در کانونی پر از عشق و آرامش بزرگ می‌شود.»
وی افزود: «طبیعی است کودکی که در کانون گرم خانواده بزرگ می‌شود متفاوت است از کودکی که در خانواده‌ای بزرگ شده که زن خانواده که نقش مادر را برعهده دارد شب قبلش در رابطه جنسی با همسرش ارضاء نشده است و پر از تنش و تحریک است طبیعی است که این عصبانیت به صورت ناخودآگاه بر روی فرزندش تخلیه می‌شود بنابراین می‌بینیم که اتفاقا حتی اگر هدف این باشد که می‌خواهیم یک فرزند خوب تربیت کنیم در این صورت نیز ما نیاز داریم دانش جنسی مان را برای ارتقای کیفیت رابطه جنسی با همسر افزایش دهیم.»


رابطه جنسی زن و شوهر یک بازی لذت بخش است

دکتر اخوان تقوی گفت: «نکته چهارم این است که ما می‌گوییم رابطه جنسی زن و شوهر یک بازی لذت بخش است و هر دو از این بازی باید لذت ببرند بنابراین طبیعی است که وقتی می‌گوییم رابطه جنسی، بازی است به این معنی است که امتحان نیست یعنی چنین نیست که ما به طور مداوم به نتایج رابطه جنسی توجه داشته باشیم که آیا همسر من در رابطه‌ای که داشتیم ارضاء شد؟ آیا توانستیم همزمان با هم ارضاء شویم؟»
وی در ادامه خاطرنشان کرد: «اگر تمام توجه مرد یا زن به نتایج و عملکردهایشان در رابطه جنسی باشد و بخواهند که این نتایج هر روز بهتر از دیروز و بی نقص باشد و به جای توجه به لذت بردن از رابطه، توجهشان به این باشد که آیا من دارم عملکرد‌هایی را که باید در یک رابطه جنسی به عنوان یک مرد یا یک زن داشته باشم درست انجام می‌دهم یا نه و مدام حین رابطه اضطراب داشته باشم و طرف مقابلم را نه به عنوان همسرم بلکه او را به عنوان یک ناظر ببینم که من را چک می‌کند که آیا وظایفم را در رابطه جنسی به درستی انجام می‌دهم یا خیر طبیعی است که در این شرایط ممکن است اتفاقا برعکس آن چیزی که فکر می‌کردم دچار نقصان شوم و همه چیز به هم بریزد.»


تفکراتی که باعث بروز اضطراب در رابطه جنسی می‌شود

عضو گروه درمانی اختلالات جنسی بیمارستان کارگرنژاد کاشان گفت: «نکته پنجم این است که در یک رابطه ممکن است نقص‌هایی بوجود بیاید و این نقص‌ها ممکن است در رابطه جنسی بعدی اصلا وجود نداشته باشد، اما اگر به این نقص‌ها توجه ویژه کنیم و با خود فکر کنیم که دچار یک اختلال جنسی شده ایم می‌تواند بر روی رابطه جنسی بعدی ما اثر بگذارد و باعث بروز اضطراب شود که نکند دوباره این اتفاق بیفتد.»

وی افزود: «همانطوری که ممکن است یک روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم برای خوردن صبحانه احساس گرسنگی نداشته باشیم، نباید با خودمان فکر کنیم که نکند من دچار سرطان معده شده باشم، و باید بدانیم که با اولین بی اشتهایی نباید بگوییم که من دچار سرطان معده شده ام در رابطه جنسی هم چنین است که ممکن است همه چیز بی نقص و بدون عیب پیش نرود این به این معنا نیست که پس حتما من دچار یک مشکل شده ام و نکند در دفعات بعدی نیز این مشکل تکرار شود. اتفاقا می‌خواهم توجه زوج‌ها را به این جلب کنم که اگر دچار اضطراب شویم و اگر به جای لذت بردن از رابطه جنسی با همسر خود به عملکردهایمان توجه کنیم که همه چیز بی نقص جلو برود اتفاقا تکرار نقص‌ها و عیب‌ها در رابطه بیشتر خواهد بود.»

وی تاکید کرد: «بنابراین توجه زوج‌ها را جلب می‌کنم به داشتن رابطه لذت بخش و رضایتمند نه اینکه بخواهند به عملکردهایشان توجه کنند و اینکه نکند این عملکرد‌ها نقصان پیدا کند در این صورت این رابطه دیگر یک رابطه جنسی نیست بلکه یک مسابقه است که همه چیز تحت کنترل و زیر نظر است و قرار است که به یکدیگر امتیاز دهند.»


نسبت به اختلالات جنسی بی تفاوت نباشید

دکتر اخوان تقوی گفت: «نکته ششم این است همانطور که نباید با کوچکترین عیب و نقصان بلافاصله دچار اضطراب شویم از طرف دیگر نباید نسبت به وجود اختلالات جنسی بی تفاوت باشیم به عنوان مثال مردی باشد که دچار زودانزالی است و سال‌ها از این مشکل می‌گذرد و وقتی به ما مراجعه می‌کند به عنوان مثال می‌گوید ۸ سال است که دچار زودانزالی هستم و وقتی از وی سوال می‌پرسم که آیا همسرت در رابطه جنسی ارضاء میشده یا نه می‌گوید همسرم اخیرا به من ابراز نگرانی کرده و یا اعتراضاتی داشته که باعث شده من برای درمان مراجعه کنم.»

وی افزود: «وقتی همسر این مرد را به جلسه درمان دعوت می‌کنیم می‌گوید من در این ۸ سال شاید به عدد انگشتان یک دست نشده که ارضا‌ٔء شده باشم و در تمامی این سال‌ها تحریک پذیر و عصبی بودم و انواع و اقسام دارو‌ها را برای سردرد و معده درد و ... مصرف می‌کرده در حالی که مشکلات وی ریشه در بستر خواب وی داشته است. وقتی به زن می‌گوییم چرا زمانی که در رابطه جنسی با همسرت ارضاء نمیشدی به همسرت نمی‌گفتی می‌گوید نمی‌خواستم ناراحتش کنم و نمی‌خواستم فکر کند که برقراری رابطه را بلد نیست. در اینجا در واقع می‌بینیم یک مشکلی که می‌توانسته حل شود دامنه دار می‌شود و کار به جایی می‌رسد که این زوج ۸ سال از زندگیشان را بدون اینکه یک رابطه لذت بخش داشته باشند گذرانده اند.»


احتمال خیانت با بی توجهی به درمان اختلالات جنسی

وی هشدار داد: «گاهی اوقات بی توجهی ما به مشکلاتی که زندگی جنسی خود داریم باعث می‌شود آسیب‌های جدی به زندگی زناشویی ما وارد شود و گاهی حتی زندگی زناشویی به خاطر این بی توجهی به اختلالات جنسی تا مرز فروپاشی جلو می‌رود، ممکن است بر اثر این بی توجهی‌ها حتی خیانت در زندگی زناشویی اتفاق افتد بنابراین همانطوری که می‌گوییم با کوچکترین نقصانی نباید فکر کنیم دچار یک مشکل جدی جنسی شده ایم و به دنبال آن نباید دچار اضطراب در حین رابطه جنسی شویم از طرف دیگر ما باید به اختلالات و نقصان‌هایی که ادامه دار و مستمر است توجه کنیم و برای رفع آن حتما به درمانگر اختلالات جنسی مراجعه کنیم.»


برای افزایش میل جنسی خودسرانه دارو مصرف نکنید

وی گفت: «نکته هفتم این است که گاهی اوقات برخی از زوج‌ها اگر دچار ناتوانی جنسی یا سردمزاجی هستند و یا برای افزایش میل جنسی خود به صورت خودسرانه انواع و اقسام دارو‌ها و ترکیبات دست ساز را مصرف می‌کنند و یا برای حل مشکل خود به رمال و فالگیر که ادعای درمان مشکلات جنسی دارند مراجعه می‌کنند که به دنبال آن دچار مشکلات عدیده دیگری می‌شوند. مصرف خودسرانه دارو‌ها و انواع و اقسام ترکیبات دست ساز و مراجعه به افرادی که برای درمان مشکلات جنسی ذی صلاح نیستند برای بهبود روابط جنسی زوجین باعث می‌شود نه تنها مشکلاتشان حل نشود بلکه دوچندان شود و علاوه بر عوارض روحی و روانی دچار مشکلات جسمی حتی برگشت ناپذیری شوند.»


اختلالات جنسی تنها با دارو درمان نمی‌شود

وی در پایان گفت: «نکته آخر این است که تصور اینکه درمان اختلالات جنسی صرفا از طریق دارو‌ها امکانپذیر است، یک ساده انگاری است. اختلالات جنسی چندوجهی است و ریشه در باور‌ها و افکار، ریشه در فرهنگ و سنن و ریشه در بیماری‌های جسمانی و مسایل و مشکلات روانشناختی دارد. اینکه ما فکر کنیم که یک ناتوانی جنسی را صرفا از طریق یک داروی جنسی می‌توانیم برطرف کنیم کاملا ساده انگاری نسبت به اختلالات جنسی است. درمان اختلالات جنسی نیازمند یک نگاه چند جانبه درمانگر به این مشکل برای حل آن است.»


منبع:سلامت نیوز