کاهش استرس با ترفندی ۵ دقیقه‌ای

استرس بخش جدا نشده‌ای از زندگی هر روز ماست. اگر چه مقدار کمی استرس برای زندگی ما لازم است، اما اگر کنترل نشود، زندگی ما را تحت تاثیر منفی خود قرار می‌دهد.


استرس می‌تواند شخصیت ما را تخریب کند، موجب بر هم زدن روابط عاطفی ما با دیگران شود و همچنین از پیشرفت زندگی ما بکاهد. استرس می‌تواند تا حدی در ما وجود رخنه کند که جز تاریکی چیزی نبینیم و تبدیل به آدمی افسرده و منزوی شویم.

اما راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند استرس ما را کاهش دهد. یکی از این روش‌ها که در ژاپن بسیار رایج است، در کمترین زمان بیشترین تاثیر را می‌گذارد و از استرس تان به مقدار زیادی می‌کاهد.

اگر شما هم به دنبال راهی سریع، ساده و تاثیرگذار هستید، این روش را که در این مطلب به شما آموزش می‌دهیم، امتحان کنید.

برای این روش باید از دست هایتان کمک بگیرید، اما قبل از آن باید بدانید که هر انگشت چه تاثیری در زندگی تان دارد و بازتاب چه خصوصیتی از شماست.

شست

انگشت شست به شما کمک می‌کند که با احساساتی، چون عصبانیت و نگرانی بجنگید. همچنین در درمان دردهایی، چون درد معده، بیماری‌های پوستی، اختلال اعصاب و سردرد نیز موثر است.

انگشت اشاره

انگشت اشاره در مقابله با ترس ما را یاری می‌کند. به علاوه، دردهایی، چون کمردرد، دندان درد، درد‌های ماهیچه‌ای و اختلالات سیستم گوارش را نیز کاهش می‌دهد.

انگشت میانی

وظیفه انگشت میانی کنترل عصبانیت است. در کاهش درد‌های قاعدگی، میگرن و خستگی نیز موثر است.

انگشت حلقه

این انگشت به ما در مقابله با افسردگی و ناراحتی کمک می‌کند. مشکلات تنفسی، آسم، بیماری‌های پوستی و اختلالات گوارشی نیز به کمک انگشت حلقه از بین می‌رود.

انگشت کوچک

انگشت کوچک دست در بالا بردن اعتماد به نفس ما موثر است. همچنین به آرامش و مثبت اندیشی ما نیز کمک می‌کند. از دیگر تاثیرات آن کاهش درد قلب، گلو، استخوان‌ها و درد‌های شکمی نیز موثر است.

حال که خصوصیات هر انگشت را دانستید، به سراغ شیوه کاهش استرس می‌رویم. به راستی چگونه می‌توانیم به کمک انگشتان دست مان از دردهایمان بکاهیم؟

برای این که میان انرژی‌های بدن تان تعادل برقرار کنید، باید انگشت تان را به کمک دست مخالف نگه دارید. از آنجا که می‌دانید هر انگشت چه دردی را می‌کاهد، انگشت مورد نظر را با دست مخالف تان به مدت ۱ تا ۲ دقیقه محکم نگه دارید.

برای آرامش ذهن تان هم با شست دست مخالف بر وسط کف دست تان، یه مدت ۱ تا ۲ دقیقه، فشار آورید.

توصیه می‌شود که هنگام انجام دادن این حرکات نفس‌هایی آرام بکشید.

حتما لازم نیست که برای بیماری خاصی از این تکنیک استفاده کنید، بلکه می‌توانید هر روز این روش را انجام دهید تا تفاوت در کیفیت زندگی تان حاصل شود.

از آنجا که این روش ساده است و در زمان کوتاهی انجام می‌گیرد، امیدواریم که برایتان مفید واقع شود.

منبع: بهداشت نیوز