خوراکیهای مفید برای کاهش فشار خون
پارسینه: تحقیقات اخیر محققان دانشگاه ایالتی کالیفرنیا نشان میدهد که هندوانه در کاهش فشار خون افراد چاق موثر است.
احتمال افزایش فشار خون و بیماریهای قلبی عروقی در زمستان بیشتر است؛ بنابراین مصرف هندوانه در زمستان بیشتر توصیه شده است.
در این تحقیق ۳۰ فرد میانسال به مدت ۶ هفته مورد بررسی دقیق قرار گرفته اند و نتایج نشان میدهد که مصرف منظم هندوانه، فشار خون آنان را کنترل کرده است. برخی از مواد غذایی دیگر که در کاهش فشار خون موثرند عبارتند از::
• شکلات تلخ
• سیر
• اسفناج
• آووکادو
• لوبیا سبز
• لوبیا چیتی
• انجیر
• چغندر
• کیوی
• پرتقال
• آلوی سیاه
• هویج
• طالبی
• نخود فرنگی
• موز
• کلم بروکلی
• سیب زمینی
• گوجه فرنگی
• ماست
• شیر کم چرب
• میگو
• گردو
• ماهی قزل آلا
• گل کلم
• سویا
• روغن زیتون
• سیب
• پیاز
• تمشک
• انگور
• چای سبز
در این تحقیق ۳۰ فرد میانسال به مدت ۶ هفته مورد بررسی دقیق قرار گرفته اند و نتایج نشان میدهد که مصرف منظم هندوانه، فشار خون آنان را کنترل کرده است. برخی از مواد غذایی دیگر که در کاهش فشار خون موثرند عبارتند از::
• شکلات تلخ
• سیر
• اسفناج
• آووکادو
• لوبیا سبز
• لوبیا چیتی
• انجیر
• چغندر
• کیوی
• پرتقال
• آلوی سیاه
• هویج
• طالبی
• نخود فرنگی
• موز
• کلم بروکلی
• سیب زمینی
• گوجه فرنگی
• ماست
• شیر کم چرب
• میگو
• گردو
• ماهی قزل آلا
• گل کلم
• سویا
• روغن زیتون
• سیب
• پیاز
• تمشک
• انگور
• چای سبز
منبع:ایران ناز
ارسال نظر