نخ دندان را قبل از مسواک زدن استفاده کنیم یا بعد آن؟

در زمینه استفاده از نخ دندان برای حفظ سلامت دندان ها، افراد به طور کلی به سه دسته تقسیم می‌شوند:

آن‌هایی که بر اساس راهنمایی دندانپزشک خود به طور مرتب از نخ دندان استفاده می‌کنند
آن‌هایی که تنها در صورت مشاهده گیر افتادن چیزی بین دندان‌های خود از نخ دندان استفاده می‌کنند
آن‌هایی که هرگز از نخ دندان استفاده نمی‌کنند
اگر یکی از افرادی هستید که در دو گروه آخر قرار دارند چندان جای شگفتی نیست، زیرا به رغم ساده بودن وظیفه‌ای که باید انجام دهید، استفاده از نخ دندان برای بسیاری از ما بیش از حد خسته کننده و وقت گیر به نظر می‌رسد و شاید اصلا نیازی به انجام این کار احساس نکنیم. اما احتمالا دندانپزشک شما با این شرایط موافق نیست.

به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، استفاده از نخ دندان بخشی جدایی ناپذیر از روتین حفظ سلامت دندان‌ها است و ممکن است به پیشگیری از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و تشکیل پلاک روی دندان‌ها کمک کند. همراه با دو بار مسواک زندن دندان‌ها به مدت دو دقیقه با خمیردندان حاوی فلوراید در روز، حداقل یک بار استفاده از نخ دندان در روز نیز توصیه شده است. نخ دندان می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها و پلاک که بین دندان‌ها شکل می‌گیرد و مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد، کمک کند.


چه زمانی باید از نخ دندان استفاده کنیم؟

درباره این که دقیقا چه زمانی در روز باید از نخ دندان استفاده کنید و این که بهتر است پیش یا پس از مسواک زدن این کار را انجام داد، انعطاف پذیری بیشتری وجود دارد. شما می‌توانید روتین مراقبت از دهان و دندان‌های خود را بر اساس ترجیحات شخصی و این که در چه زمانی از روز احتمال بیشتری دارد برای پاکسازی دندان‌های خود وقت بگذارید، تنظیم کنید.

شایان ذکر است که دندانپزشکان و دیگر متخصصات پزشکی ممکن است ترجیحات خود را داشته باشند. به عنوان مثال، برخی ترجیح می‌دهند استفاده از نخ دندان پیش از مسواک زدن انجام شود، زیرا با این کار پلاک دندان شل شده و راحت‌تر با مسواک از بین می‌رود. از سوی دیگر، مردم معمولا زمان بیشتری را به مسواک زدن اختصاص می‌دهند که می‌تواند به معنای استفاده از نخ دندان پس از مسواک زدن باشد.

اما در نهایت تقریبا تمام مطالعات این حقیقت را نشان می‌دهند تا زمانی که دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک زده و یک بار هم از نخ دندان استفاده کنید، این که استفاده از نخ دندان پیش یا پس از مسواک زدن باشد فرق چندانی نمی‌کند و از فواید این اقدامات برای حفظ سلامت دهان و دندان‌های خود برخوردار خواهید شد.

بهترین روش استفاده از نخ دندان چیست؟

طرز درست استفاده از نخ دندان نسبت به این که چه زمانی در روز از آن استفاده می‌کنید، اهمیت بیشتری دارد. این که بین دو دندان را تمیز کرده و بین دو دندان دیگر را تمیز نکنید یا به درستی این کار را انجام ندهید، شاید چندان مفید نباشد. برای حصول اطمینان از نابودی پلاک دندان باید نخ دندان را بین دو دندان وارد کرده آن را اطراف دندان خم کرده و چند بار نخ را بالا و پایین ببرید و سپس همین کار را اطراف دندان دیگر تکرار کنید. نخ دندان تنها برای خارج کردن بقایای مواد غذایی از بین دندان‌ها نیست و استفاده از آن می‌تواند به از بین بردن پلاک دندان از پایین خط لثه بین دو دندان کمک کند.

برای پاکسازی بین دندان‌های خود می‌توانید از نخ‌های دندان سنتی، و همچنین گزینه‌های دیگر مانند واتر فلاسر و مسواک بین دندان استفاده کنید. طی مشورت با دندانپزشک خود می‌توانید بهترین گزینه را انتخاب کنید.

منبع:سیمرغ