.svg)
شایعترین بیماری‌های زمستانی و روش درمان آن‌ها
پارسینه: در فصل زمستان به خاطر سرد شدن هوا برخی بیماری‌ها و مشکلات شیوع بیشتری پیدا می‌کنند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود.
برخی مشکلات سلامت مانند آسم، گلودرد و تبخال‌ها به واسطه آب و هوای سرد شکل گرفته یا تشدید می‌شوند. در ادامه با برخی از مشکلات سلامت شایع در زمستان بیشتر آشنا می‌شویم.
خون دماغ شدن
خون دماغ شدن
خون دماغ شدن به واسطه خشکی هوا و گرمایش داخل ساختمان شیوع بیشتری در زمستان دارد. گرما و رطوبت کم می‌تواند موجب خشک شدن مسیر‌های بینی شود که احتمال ترک خوردگی و پارگی بافت و رگ‌های خونی کوچک را افزایش می‌دهد و این شرایط می‌تواند به خونریزی از بینی منجر شود.
برای مقابله با این شرایط استفاده از یک دستگاه رطوبت‌ساز ایده خوبی است. افزایش رطوبت هوا می‌تواند به پیگشیری از خشکی مسیر‌های هوایی بینی، به ویژه هنگام شب کمک کند. شما می‌توانید از یک دیفیوزر برای منتشر کردن روغن‌های اساسی، مانند اسطوخودوس، نیز استفاده کنید. همچنین، شما می‌توانید اندکی روغن جوجوبا یا روغن نارگیل را در مسیر‌های هوایی بینی بمالید که به پیشگیری از خون دماغ شدن کمک کند.
خشکی و ترک خوردگی لب‌ها
خشکی و ترک خوردگی لب‌ها ظاهری ناخوشایند به آن‌ها می‌بخشد. در زمستان احتمال مواجهه با خشکی پوست به واسطه کاهش دما و رطوبت هوا و همچنین استفاده از لوازم گرمایشی بیشتر می‌شود که از دلایل اصلی خون دماغ شدن نیز هستند. زمانی که لب‌ها خشک هستند و آن‌ها را لیس می‌زنید، در واقع، مشکل موجود را وخیم‌تر خواهید کرد، زیرا پس از تبخیر آب خشکی تشدید می‌شود.
زمانی که برای بهبود خشکی و ترک خوردگی لب‌های خود تلاش می‌کنید، ایجاد سدی برای حفظ رطوبت در آن‌ها و پیشگیری از تبخیر آب عامل کلیدی محسوب می‌شود. وازلین گزینه‌ای خوب برای انجام این کار است. بالم‌های لب نیز گزینه دیگری هستند که می‌توانید مد نظر قرار دهید. برخی بالم‌های لب حاوی هیدروکورتیزون هستند که می‌توانند به بهبود ترک خوردگی شدید لب‌ها کمک کنند، اما هر روز نباید از آن‌ها استفاده کرد. هیدروکورتیزون بیشتر گزینه‌ای برای نجات و نه پیشگیری است.
ترک خوردگی گوشه‌های دهان
ترک خوردگی گوشه‌های دهان می‌تواند بسیار دردناک باشد. این شرایط یکی دیگر از عوارض جانبی خشکی هوا و لیسیدن لب‌ها است. ترک خوردگی و التهاب گوشه‌های دهان به دلیل خشکی و رشد بیش از حد مخمر طبیعی پوست به نام التهاب زاویه‌ای لب (Angular Cheilitis) شناخته می‌شود.
برخی ترکیبات تایید شده برای بهبود این ترک‌های دردناک وجود دارند. در همین راستا، ترکیبی از کرم کتوکونازول یا کرم کلوتریمازول با کرم هیدروکورتیزون می‌تواند مفید باشد. این ترکیب را دو بار در روز می‌توانید استفاده کنید.
تبخال
تبخال یا زخم سرد محرک‌های مختلفی دارد که از آن جمله می‌توان به خورشید، باد، و البته خشکی و پوسته پوسته شدن لب‌ها اشاره کرد. یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند احتمال مواجهه با تبخال‌ها را افزایش دهد.
ظهور تبخال‌ها زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی کمتر فعال بوده یا لب‌ها در برابر محرک‌ها قرار گرفته اند. ماه‌های سرد زمستان ترکیبی از بیماری‌ها مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا که می‌تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و خشکی پوست را به همراه دارد که هر دو می‌توانند دلیلی برای بروز تبخال باشند.
برای دریافت بهترین روش درمان تبخال بهتر است به پزشک مراجعه کنید. مراجعه به پزشک پس از مشاهده نخستین نشانه تبخال و مصرف دارو‌هایی که توسط وی تجویز شده اند می‌تواند طول دوره تبخال را کوتاه‌تر کرده و یا حتی از آن پیشگیری کند. از جمله دارو‌هایی که برای درمان تبخال تجویز می‌شوند می‌توان به والاسیکلوویر (Valacyclovir) اشاره کرد.
ترک خوردگی دست‌ها
ترک خوردگی دست‌ها در زمستان می‌تواند شرایطی دردناک را ایجاد کند. در شرایطی که هوای خشک‌تر زمستان می‌تواند موجب بروز این مشکل شود، شستشوی بیش از حد دست‌ها نیز می‌تواند در ترک خوردگی دست‌ها موثر باشد.
برای پرهیز از ترک خوردگی پوست دست‌ها در درجه نخست از شستشوی بیش از حد آن‌ها پرهیز کرده و پس از شستشوی دست‌ها از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین، هنگام انجام کار‌هایی مانند شستشوی ظروف از دستکش استفاده کنید. استفاده از محصولات ضد عفونی کننده دست، به ویژه آن‌هایی که حاوی مواد مرطوب کننده و نرم کننده هستند به جای شستشوی بیش از حد دست‌ها یکی دیگر از اقداماتی است که می‌توانید مد نظر قرار دهید.
خشکی پوست سر
خشکی هوای زمستان تنها لب‌ها و دست‌ها را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و بر پوست سر نیز تاثیرگذار است که می‌تواند به بروز شوره سر منجر شود. رطوبت کمتر در هوا موجب تبخیر آب از پوست می‌شود، از این رو، همانند پوست لب‌ها و نقاط دیگر بدن، پوست سر نیز دچار خشکی می‌شود.
برای مقابله با این شرایط می‌توانید شامپوی خود را تغییر دهید و از شامپو‌های ضد شوره استفاده کنید. اگر با شوره سر مواجه هستید، شامپو‌هایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند می‌توانند در بهبود این شرایط نقش داشته باشند. در موارد شدید، استفاده از قطره‌های محلول استروئید تجویزی توسط پزشک می‌تواند به بهبود شوره سر کمک کند.
نوسانات خلقی
اگر با آغاز زمستان غم و افسردگی به سراغ شما می‌آید باید بدانید که تنها شما این شرایط را تجربه نمی‌کنید. نوسانات خلقی شرایطی شایع در زمستان هستند که این شرایط به نام اختلال عاطفی فصلی شناخته می‌شود. کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش مدت زمانی مواجهه با نور خورشید می‌تواند به افت سطوح ویتامین D. در بدن انسان منجر شود و این شرایط نیز می‌تواند محرکی برای خستگی، افسردگی، و نوسانات خلقی باشد.
از آنجایی که طی فصل زمستان خورشید ممکن است آنچه را نیاز دارید به میزان کافی در اختیار شما قرار ندهد، استفاده از مکمل‌های غذایی روشی خوب برای جبران نیاز‌های بدن است. در همین راستا، مصرف مکمل ویتامین D۳ می‌تواند مفید باشد. همچنین، چراغ‌های UVB می‌توانند به بهبود خلق و خوی انسان کمک کنند. نوردرمانی یکی از گزینه‌هایی است که می‌توانید برای مقابله با نوسانات خلقی انجام دهید. حدود ۳۰ دقیقه نوردرمانی هنگام صبح می‌تواند به پیشگیری از نوسانات خلقی در طول روز کمک کند.
آسم
رسیدگی به آسم در هر زمان از سال می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما این بیماری در آب و هوای سرد می‌تواند شرایط وخیم‌تری به خود بگیرد. آسم شرایطی شایع در زمستان، به ویژه در روز‌های بسیار سرد و خشک است.
شما می‌توانید برخی اقدامات را برای زیر کنترل نگه داشتن آسم در زمستان مد نظر قرار دهید. در همین راستا، پوشش سر با یک روسری هنگام خروج از خانه می‌تواند مفید باشد و همچنین گرم کردن محیط داخل خودرو پیش از سوار شدن به آن ایده خوبی است. روغن‌های اساسی، به ویژه روغن اکالیپتوس نیز می‌توانند برای مقابله با آسم و باز نگه داشتن مسیر‌های هوایی مفید باشند.
گرفتگی و پری بینی
گرفتگی و پری بینی یکی از شرایط شایع در فصل زمستان است. ماهیت خشک هوای زمستان و گرمای خشک لوازم گرمایشی می‌توانند موجب این شرایط شوند. همچنین، ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا یا سپری کردن زمان زیاد در فضای باز که می‌تواند احتمال تنفس مواد آلرژی‌زا، گرد و غبار و مواد آلاینده تحریک کننده را افزایش دهد می‌تواند به گرفتگی بینی منجر شود.
همانند روش مقابله با خون دماغ، استفاده از یک دستگاه رطوب‌ساز گزینه خوبی برای مقابله با گرفتگی بینی است، زیرا تنفس هوای مرطوب می‌تواند به پاکسازی مسیر‌های هوایی بینی و مبارزه با هر گونه گرفتگی کمک کند. همچنین، اسپری‌های ضد گرفتگی بینی بدون نسخه را می‌توانید برای چند روز استفاده کنید.
گوش درد
بزرگسالان طی فصل زمستان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت‌های گوش قرار دارند. ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا می‌تواند به بروز یک عفونت ثانویه منجر شود و گوش‌ها هدف آسانی در این شرایط هستند. عفونت گوش می‌تواند به مواردی مانند احساس درد و پری در گوش، دشواری در شنیدن، و نشت مایع منجر شود.
در شرایطی که عفونت‌های گوش معمولا بی نیاز از درمانی خاص بهبود می‌یابند، در صورت مواجهه با درد شدید یا تداوم عفونت برای بیش از چند روز به پزشک مراجعه کنید. برای پرهیز از مواجهه با عفونت‌های گوش در درجه نخست می‌توانید واکسن آنفلوآنزا دریافت کنید تا از ابتلا به بیماری پیشگیری شود. همچنین، شما باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید، بینی خود را شستشو داده و مسیر‌های هوایی بینی را تمیز نگه دارید.
مفصل درد
درد مفاصل به دلایل مختلفی در زمستان تشدید می‌شود. آب و هوای سرد و بارانی همراه با تغییرات در فشار بارومتریک از مقصران اصلی در این زمینه هستند. در شرایطی که پیشگیری دشوار است، زیرا کار چندانی درباره شرایط آب و هوایی و فشار هوا نمی‌توانید انجام دهید، برخی روش‌های ساده می‌توانند به تسکین درد کمک کنند.
فعال نگه داشتن بدن و پوشیدن لباس‌های گرم، انجام فعالیت‌های با شدت کم مانند پیاده روی، شنا، و تمرینات هوازی می‌تواند مفید باشد. همچنین، شما می‌توانید مصرف ویتامین D. را مد نظر قرار دهید. در ماه‌های سرد سال به واسطه کاهش مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، احتمال افت سطوح این ویتامین در بدن وجود دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ که در نشریه Pain and Therapy منتشر شد، ارتباطی بین کمبود ویتامین D. و درد مفاصل را نشان داد.
گلودرد
گلودرد شرایطی آزار دهنده است که احتمال ابتلا به آن در زمستان افزایش می‌یابد. خشکی هوا و ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌تواند موجب گلودرد شود. یکی از وظایف بینی حصول اطمینان از گرم و مرطوب بودن هوای ورودی به ریه‌ها است. اگر به هر دلیلی مجبور به تنفس از طریق دهان هستید ممکن است پس از مدتی با احساس خشکی، خراشیدگی و درد در گلو مواجه شوید.
جدا از تنفس از راه بینی، می‌توانید از یک دستگاه رطوبت‌ساز در خانه استفاده کنید. مرطوب کردن هوا عاملی کلیدی به ویژه در خانه است. اگر هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب با خشکی بینی و گلو مواجه هستید، استفاده از یک دستگاه رطوبت‌ساز حداقل در اتاق خواب و در شرایطی که در اتاق بسته است، ایده خوبی محسوب می‌شود، زیرا از این طریق رطوبت در اتاق باقی می‌ماند.
میگرن
آب و هوای سرد زمستان می‌تواند محرکی برای میگرن باشد. بخش‌هایی به نام سینوس در سر انسان قرار دارند که در واقع کیسه‌های هوایی هستند. تغییر در فشار اتمسفری می‌تواند موجب ایجاد تغییری بین آنچه در سر خود احساس می‌کنید و آنچه در هوا جریان دارد شود که این تغییرات ناگهانی ممکن است محرکی برای میگرن باشد.
شما نمی‌توانید تغییری در آب و هوا یا فشار هوا ایجاد کنید، اما می‌توانید بر برخی عوامل دیگر که موجب میگرن‌های زمستانی می‌شوند کنترل داشته باشید. هوای سرد و خشک می‌تواند به کم آبی منجر شود که این شرایط خود می‌تواند محرکی برای میگرن باشد. بر همین اساس، تامین آب مورد نیاز بدن می‌تواند از این شرایط پیشگیری کند. همچنین، استفاده از یک دستگاه رطوبت‌ساز نیز می‌تواند مفید باشد، زیرا به جازیگزینی بخشی از رطوبت از دست رفته هوا به واسطه گرمایش داخلی کمک می‌کند.
تحریک و سوزش چشم
بین گرمایش خانه و باد‌های سرد فضای باز، آب و هوای زمستان می‌تواند موجب خشکی چشم‌ها و در نتیجه تحریک و سوزش آن‌ها شود. افراد بسیاری از مشکل خشکی چشم در زمستان شکایت می‌کنند.
اگر شرایط آب و هوایی موجب خشکی چشم‌های شما شده است با جایگزینی رطوبت از دست رفته می‌توانید به تسکین این شرایط کمک کنید. قطره‌های اشک مصنوعی یکی از گزینه‌های در دسترس است. افرادی که با خشکی چشم مواجه هستند می‌توانند چند بار در روز از قطره‌های اشک مصنوعی استفاده کنند. استفاده از کمپرس گرم در زمان خواب نیز می‌تواند مفید باشد. همچنین، هیدراته نگه داشتن بدن به ویژه از طریق مصرف آب و پرهیز از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل توصیه شده است.
سرمازدگی
سرمازدگی می‌تواند برای هر فردی رخ دهد و زمانی شکل می‌گیرد که آب در بافت‌های نرم پوست منجمد شود. هرچه شدت سرما بیشتر باشد، سرمازدگی سریع‌تر رخ می‌دهد. در صورت عدم درمان و تداوم آسیب، فرد می‌تواند با از دست دادن انگشتان دست و پا و یا حتی دست و پای خود به طور کامل مواجه شود.
در مراحل اولیه سرمازدگی که خفیف و قابل بازگشت است، احتمالا بی حسی را احساس خواهید کرد و با گرم شدن دوباره بخش‌های تحت تاثیر قرار گرفته با احساس گزگز یا درد مواجه خواهید شد. اگر پوست بی حس است و به رنگ سفید، رنگ پریده یا بدتر از همه، خاکستری آبی تبدیل شده است، سرمازدگی جدی‌تر است و برای پیشگیری از آسیب باید کمک پزشکی فوری دریافت کنید.
بخش‌های تحت تاثیر قرار گرفته را باید گرم کرده و گرم نگه دارید. از سرمازدگی و یخ‌زدگی مجدد آن‌ها پرهیز کنید. معاینه توسط پزشک اهمیت دارد، زیرا آسیب ناشی از سرمازدگی می‌تواند شدیدتر از آن چیزی باشد که به نظر می‌رسد. اگر دمای هوا بسیار سرد است از حضور غیر ضروری در فضای باز پرهیز کنید. اگر مجبور به ترک خانه هستید، همواره دست ها، گوش‌ها و صورت خود را به خوبی بپوشانید.
منبع:سیمرغ
ارسال نظر