همسرتان بدبین است؟ پس حتما بخوانید

شک و بدبینی زوجین نسبت به یکدیگر یکی از مهم‌ترین معضلات در زندگی زناشویی است که از دلایل طلاق به شمار می‌رود. اگر زوجین روش مقابله با این نوع بدبینی‌ها و شک را ندانند، طبیعتا شالوده خانواده شان خیلی زود از هم خواهد پاشید.
اگر همسر شما هم به این رفتار ناهنجار مبتلاست، نگران نباشید، فقط کافیست این بخش از نمناک را با دقت کامل و ریز شدن در جزئیاتش مطالعه کنید تا با بهترین نحوه برخورد با همسر شکاک آشنا شوید.

با همسر بدبین چطور رفتار کنیم؟

سرنخ‌ها را پیدا کنید

در اولین قدم، باید نخستین جرقه‌های شک در همسرتان را شناسایی کنید. با خودتان خلوت کنید و فکر کنید که چه رفتاری در شما موجب شک کردن همسرتان شد و شما در مقابل بدبینی همسرتان چه واکنشی از خود نشان داده اید. با مرور گذشته خود پرونده‌ای جامع از شک ها، نشانه‌ها و آثارش را خواهید یافت که با بررسی درست آن‌ها می‌توانید بهتر با همسرتان برخورد کنید.

اگر برخی از رفتارهایتان باعث بدبین شدن همسرتان نسبت به شما گردید، این رفتار را شناسایی کنید و در صدد رفع آن بر آیید، زیرا شما برای برطرف کردن بدبینی همسرتان باید در همه زمینه‌ها قابل اعتماد باشید. همیشه با همسرتان صادق باشید و به او دروغ نگویی تا او به شما شک نکند و بر روی رفتار شما حساس نشود.

گفتگو کنید

به جای انتقاد و نشان دادن واکنش تند با همسرتان صحبت کنید و به او بگویید قصدتان کمک به او و برطرف کردن سوءتفاهم‌ها است. دقت کنید هنگام صحبت با همسرتان باید آرام باشید و به حرف‌های همسرتان گوش دهید تا بتواند از ترس‌ها و نگرانی هایش برای شما صحبت کند. در ادامه صحبت دوستانه تان درباره احساسات خود مانند اینکه کنترل شدن‌ها چقدر آزارتان می‌دهد به او بگویید.

در آخر راه حلی برای کاهش بد بینی همسرتان پیدا کنید و اگر همسرتان برای کاهش شک و بدبینی اش پیشنهاد داد که روزانه چند بار از خودتان به او خبر بدهید، این پیشنهاد را بپذیرید، اما اگر چیزی فراتر از تحملتان از شما خواست، قاطعانه به او نه بگویید و دلیلی منطقی از نپذیرفتن این پیشنهاد ارائه دهید. به او توضیح دهید که برای کاهش دادن شک و بد بینی اش، نه تنها باید احساسات شما را در نظر بگیرد بلکه لازم است خواسته هایش را نیز تعدیل کند.

اگر شما پیشنهاد‌های همسرتان را بپذیرید بدین معنا نیست که به همسرتان باج می‌دهید بلکه شم به فکر زندگیتان هستید.

به همسرتان نشان دهید که تکیه گاه تان است

یکی از دلایل بدبینی همسرتان این است که او نمی‌تواند احساسش را به شیوه مناسبی بیان کند و با شک کردن به بیان احساسش می‌پردازد. مثلا شما را از رفتن به همه جا منع می‌کند، زیرا شما را دوست دارد و می‌ترسد که شما را از او دور کنند یا بگیرند.

برای کاهش بدبینی همسرتان به او اطمینان دهید که برای تان تنها تکیه گاه است و در مهمانی‌ها به او بیشتر توجه کنید همچنین به او پیشنهاد دهید تا در همه جا کنارتان باشد یا بگویید دوست داری وقتی رفتم فلان جا، به شما زنگ برنم.

در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید

در محیط کاری خود هر نوع صحبت غیرکاری، تماس‌های بی مورد و روابط آزاد نتیجه بدی را در زندگیتان دارد و موجب می‌شود همسرتان به شما شک کند حتی اگر شما فکری در سر نداشته باشید.

برای کاهش بدبینی همسرتان روی رفتارتان کار کنید

بعضی از رفتار‌های شما ممکن است به نظر همسرتان شک برانگیز باشند مثل صحبت با تلفن چنین رفتار‌هایی بهانه‌ی موجهی برای بدگمانی نیستند، اما این احتمال را نیز در نظر بگیرید که شاید طرف مقابل به چنین رفتار‌هایی به عنوان نشانه‌های پنهان کاری نگاه می‌کند پس هیچگاه بهانه به دست همسرتان ندهید و این رفتار‌ها را نکنید.

روحیه‌ی خود را نبازید

مواجهه شدن با بدگمانی همسرتان هر روز مشکل است، اما اجازه ندهید که این بدگمانی‌های بی مورد، روزتان را خراب کنند یا حال و حوصله تان را به هم بریزند پس قدرتی را که می‌توانید روی احساسات خودتان اِعمال کنید، نادیده نگیرید. خواهید دید همسرتان نمی‌تواند بدون اینکه خودتان بخواهید، ناراحت تان کند.

از همسر بدبین خشمگین نشوید

ممکن است واکنش شما در برابر بدبینی، اتهامات، سرزنش‌ها و بدرفتاری‌های همسرتان خشم و ناراحتی باشد، اما این واکنش از سوی شما مورد انتظار همسرتان است و موجب بد بینی او می‌شود.

برای کاهش بدبینی همسرتان از روانشناس کمک بگیرید

اگر همه تلاشهایتان برای کاهش بدبینی همسرتان نتیجه بخش نبود حتما به یک مشاور خوب مراجعه نمایید تا علت شکاکیت و سوءظن‌های همسرتان را مشخص کند و راهکار‌هایی را برای درمان این رفتار در همسرتان ارائه دهد.

شما نمی‌توانید بدون کمک از روانشناس مشکل بدبینی همسرتان که به علت ناسازگاری شخصیت، عدم تربیت صحیح، تجارب و ذهنیت‌های اشتباه و... است را حل کنید.

منبع:نمناک