این ساعت روز غذا بخورید ۲ برابر لاغر می‌شوید!

از رژیم‌های سخت برای آب کردن چربی‌ها تا تلاش‌های بی وقفه برای کاهش وزن و لاغری، خوب می‌شناسید این عناوین را که مدتهاست برای شما در صدر جستجو‌های اینترنتی قرار گرفته اند. اکثر افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نزدیک ایام عید و یا روز‌های مهمی که باید در جمعی حضور داشته باشند می‌شوند به فکر لاغری سریع می‌افتند و برای همین راه‌های میانبر را جستجو می‌کنند.

کاری به هیچ کدام از رژیم‌ها و توصیه‌های لاغری نداریم چرا که داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری موثر را تنها باید از پزشک متخصص رژیم و تناسب اندام دریافت کنید. در این بخش تنها قصد داریم نتیجه یتحقیقاتی را به شما بگوییم که مربوط به تاثیر خوردن غذا در ساعت مشخصی است.

ساعت متابولیسم بدن و زمان خوردن غذا برای لاغری سریع

بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ثابت شد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می‌تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد.

بر اساس این مطالعات شما می‌توانید اینگونه سریع وزن کم کنید:‌

می‌توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید، اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر.
غذا‌های سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید.

به نظر کار مشکلی است، اما نتیجه شما را شگفت زده خواهد کرد. این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر " کورتنی پیترسون " در دیلی میل منتشر شده است.

این متخصص تغذیه می‌گوید:در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می‌تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود.

ساعت مصرف وعده‌های غذایی برای لاغری

بر اساس همین مطالعات من پیشنهاد می‌کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند، وعده‌های غذایی خود را بین ساعت ۸ تا ۲ بعد از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت ۶ عصر چیزی نخورند.
این به نظر رژیمی سخت می‌رسد، اما تاثیر ان فوق العاده خواهد بود به خصوص برای کسانی که قصد کاهش سریع وزن خود را دارند.
این ریم لاغری محدود باعث سوزاندن چربی و کالری به مقدار زیاد می‌شود.

بهترین زمان برای چربی سوزی

ما دریافتیم که بدن ساعتی در درون خود دارد که بر اساس آن بهترین زمان برای سوزاندن چربی و قند‌ها زمان خاصی از روز است، بنابراین با خوردن وعده‌های غذایی در ساعات اولیه روز و کاهش مصرف خوراکی‌ها در ساعات عصر به بعد این روند سوزاندن چربی و کالری را تسریع می‌بخشد.

برای اثبات نتیجه‌ی این تحقیقات ۱۱ زن و مرد مبتلا به اضافه وزن با همین رژیم غذایی مورد آزمایش قرار گرفتند تا در طول ۸ روز شاهد نتیجه‌ی فوق العاده باشند.

منبع:نمناک