۳ نکته مهم که به بهبود سرماخوردگی کمک می‌کند

توصیه‌های متداول درباره سرماخوردگی کم تعداد نیستند، اما برخی از این توصیه‌ها مهمتر و کاربردی‌تر محسوب می‌شوند:

خوراکی‌های قندی نخورید

هنگامی که سرماخوردگی دارید، ممکن است احساس ضعفتان باعث شود مایل باشید مرتب خوراکی‌های شیرین بخورید، اما این کاری اشتباه است. در هنگام سرماخوردگی سعی کنید مواد قندی کمتری بخورید، زیرا قند می‌تواند به سیستم ایمنی بدن شما لطمه بزند.

آب کافی بنوشید

هنگامی که سرماخوردگی دارید، هیدراتاسیون بدنتان بسیار مهم است. اگر از نوشیدن مایعات به اندازه کافی غافل شوید، همین موضوع می‌تواند مانع روند بهبودی بدن شود. کم آبی بدن توانایی شما در مبارزه با عفونت را محدود می‌کند.

پرخوری نکنید

درست است که در هنگام بیماری احساس ضعف دارید، اما سعی کنید از پرخوری پرهیز کنید چرا که پرخوری باعث می‌شود بدنتان نتواند آنگونه که باید به امور دیگر مثل مبارزه با بیماری بپردازد و به عبارتی دقیق‌تر دچار مشکلات ناشی از سرکوب وضعیت ایمنی بدن می‌شوید.

منبع: انتخاب