.svg)
کاهش وزن راحت با فشار نقطه‌ای خاص در بدن
پارسینه: طب فشاری روشی بسیاری قدیمی است که در آن با ماساژ برخی نقاط خاص بدن می‌توانید به افزایش متابولیسم و کاهش وزن خود کمک کنید.
طب فشاری یک نوع باستانی از ماساژ است که بدن شما را ماساژ می‌دهد تا به جریان انرژی کمک کند و بنا بر یک تئوری پزشکی سنتی چینی می‌باشد، با فشار دادن برخی از نقطه‌های خاص انرژی بر روی بدن، شما می‌توانید جریان انرژی را حتی دوباره بسازید و به بدن تان کمک کنید تا بهتر کار کند، این عمل تقریباً ۲۰۰۰ سال قدمت دارد و تجربه بسیاری از مردم ثابت می‌کند که می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
ما در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک ۱۳ نقطه فشاری را پیدا کردیم که به بازیابی جریان انرژی به اندام‌های موثر بر کاهش وزن کمک می‌کند، این ماساژ ساده را به صورت روزانه انجام دهید تا بدن تان از شما تشکر کند، یکی از مهم‌ترین قوانینی که در مورد طب فشاری وجود دارد این است که آرام و آسوده باشید، پیش از شروع این روتین، کمی تمرینات تنفسی انجام دهید تا جریان اکسیژن در بدن شما ایجاد شود.
۱۳. برای ماهیچه ذوزنقه ای:
این نقطه در کمر شما قرار دارد و نقطه‌ای است که در آن گردن با شانه برخورد می‌کند و مستقیم با نوک پستان شما در تماس است، برای یک دقیقه به این نقطه فشار وارد کنید، سپس در طرف مقابل بدن خود تکرار کنید، روزانه این کار را تکرار کنید.
۱۲. لب فوقانی:
قسمتی که بالای لب فوقانی شما قرار دارد، چیزی است که در هنگام انجام ماساژ درمانی بر روی صورت خود به دنبال آن هستید، این گونه برای یک دقیقه فشار رویش وارد کنید.
۱۱. بین ابرو ها:
به طور غریزی، بسیاری از ما فشاری را روی شیب بین چشمان خود وارد می‌کنیم در زمانی که خسته می‌شویم و این ممکن است ثابت کند که طب فشاری کار می‌کند و جواب می‌دهد، نقطه‌ای را که بین چشمان شما که کمی بالاتر از پل بینیتان قرار دارد را پیدا کنید و به آرامی آن را برای یک دقیقه فشار دهید.
۱۰. استخوان جناغ سینه:
منطقه‌ای که در بالای شبکه سلیاک قرار دارد و روی استخوان سینه می‌باشد، یک نقطه فشاری دیگر است که می‌تواند به شما کمک کند انرژی را احیا کرده و وزن کم کنید، این نقطه مشخص را برای یک دقیقه فشار دهید و این کار را روزانه تکرار کنید.
۹. گوش:
محل درست بین گوش و شقیقه چیزی است که به دنبالش هستید، فشار را اعمال کنید و برای یک دقیقه آن را ماساژ دهید.
۸. حزن شکم:
این دو نقطه در زیر سینه شما در منطقه‌ای قرار دارند که معده شما در آن قرار دارد، شکم خود را به سمت بالا ماساژ دهید و این کار را روزانه تکرار کنید.
۷. شکم:
شکم شما نقاط فشاری زیادی دارد که می‌تواند جریان انرژی سریع‌تر را فعال کند و در نتیجه وزن کم می‌شود، اما چنانچه ورزش و تناسب اندام نمناک گفته است شما باید به دنبال یک نکته خاص باشید - در فاصله ۲ انگشت از ناف شما قرار گرفته است. این نقطه را برای یک دقیقه ماساژ دهید، این کار را به صورت روزانه تکرار کنید.
۶. آرنج:
بخش درونی آرنج شما یک نقطه فشاری دیگر دارد، برای یک دقیقه به آن فشار وارد کنید.
۵. زانو:
زانو‌های شما همچنین نقاط بزرگ برای ماساژ فشاری هستند، هر روز فشار خود را به این نقطه‌ها اعمال کنید.
۴. مچ پا:
قسمت بیرونی و داخلی مچ پایتان نقاط فشاری هستند که شما باید روزانه برای حداقل یک دقیقه آن‌ها را ماساژ دهید، تا بهترین نتیجه را برای برنامه فشاری کلی خود به دست آورید.
۳. پل بینی:
به آینه نگاه کنید و نقطه فشاری بین چشمان و پل بینی خود را پیدا کنید، به منطقه‌ای که از چشم شما به سمت پل بینی می‌رود ضربه بزند.
۲. دست:
بعد از این که ماساژ درمانی را بر روی سر، بدن و اعضای بدن خود انجام دادید، به سمت دستان خود حرکت کنید، یک نقطه درست بین بخش بیرونی دست و انگشت شست تان وجود دارد، به مدت یک دقیقه آن را ماساژ دهید.
۱. کف پاها:
پاها نه تنها برای راه رفتن هستند، بلکه برای متابولیسم و سلامت بهتر عمل می‌کنند، هر یک از نقاط فشاری که در تصویر بالا است را برای داشتن بهترین نتیجه ماساژ دهید.
پاداش:
با پیدا کردن تمام نقاط فشاری خاص روی بدن خود که برای بهبود سیستم گوارش و متابولیسم شما هستند، می‌توانید به راحتی کاهش وزن را تسریع کنید، مهم است که این ماساژ درمانی را به طور روتین انجام دهید تا تاثیر واقعی اش را بر روی بدن تان ببینید.
منبع:ایران ناز
ارسال نظر