.svg)
علائم سندروم خستگی مزمن چیست؟ + روش درمان
پارسینه: سندروم خستگی مزمن به دنبال استرس مزمن رخ می‌دهد و با فشار بیش از حد بر مغز به استرس بیماری‌زا تبدیل می‌شود.
خستگی مزمن اختلالی است که با سردرد، تپش قلب و تنگی نفس همراه است. شاید تعجب کنید که این علایم شبیه علایم بیماری کروناست. در این باره باید به این موضوع اشاره کنیم که جسم، روح و روان آدمی به هم وابسته است و سلامت هر دو به عملکرد بهتر تمام اعضای بدن کمک می‌کند. از طرفی اگر اختلالی در یکی از سیستم‌های داخلی بدن ایجاد شود، تاثیر تقریبا مشابهی بر تمام عملکرد اعضای داخلی می‌گذارد و همین موضوع علایم بیماری‌های گوناگون را به هم نزدیک و تشخیص بیماری‌ها را سخت‌تر می‌کند.
علائم بیماری
خستگی مزمن از اختلالاتی است که بر بیشتر اعضای بدن تاثیر نامطلوب می‌گذارد. گفته می‌شود این اختلال در خانم‌ها شایع‌تر است ودر ۴۰ تا ۶۰ سالگی بیشتر دیده می‌شود. علایم این بیماری عبارتنداز:
۱- تپش قلب
۲- ریزش مو
۳- تنگی نفس
۴- علایم شبیه آنفلوآنزا
۵- سرگیجه
۶- درد مفاصل
۷- حمله‌های اضطرابی
۸- اختلالات خواب
علت‌های بیماری
برای این اختلال علت‌های مختلفی مطرح می‌شود از جمله:
۱- عفونت‌های ویروسی
۲- عفونت‌های باکتریایی
۳- مشکلات سیستم ایمنی
۴- اختلالات هورمونی
۵- فشار‌ها و آسیب‌های روحی و روانی
درمان بیماری
اگر چه هیچ درمان یا داروی شناخته شده‌ای برای درمان کلی سندروم خستگی مزمن وجود ندارد، اما درمان آن با توجه به طیف علایمی که بروز کرده است قابل بررسی است. روش‌هایی مانند تنفس عمیق و ماساژ از روش‌های کاهش یا کنترل سندروم خستگی مزمن در افراد مبتلا به این بیماری است. رژیم غذایی سالم، مصرف دارو‌های ضدافسردگی، یادگیری روش‌های مدیریت خواب و مصرف دارو‌های تسکین دهنده درد هم می‌تواند مفید باشد.
نکات پیشنهادی
۱- زمانی که دچار افت انرژی هستید و احساس خستگی می‌کنید ممکن است انجام کار‌های روزمره سخت باشد به همین دلیل به خودتان وقت کافی بدهید تا بتوانید فعالیت‌های روزانه را بدون هیچ استرس و نگرانی انجام دهید.
۲- زمانی که احساس خستگی نمی‌کنید برای انجام کارهابه خودتان فشار نیاورید و بین استراحت کردن و فعالیت‌های روزانه تعادل برقرار کنید (حتی در زمان بهبودی)
۴- پیاده روی ورزش مناسب این روز‌ها برای شماست، اما به خودتان فشار وارد نکنید. اگر تمایل دارید ورزش‌های کششی انجام دهید تنها از وزن خودتان کمک بگیرید. می‌توانید زمان ورزش روزانه را به چند دقیقه تقسیم کنید و با فاصله انجام دهید.
۵- بهتر است رژیم غذایی خود را با مشورت متخصص تغذیه انتخاب کنید. بعضی از غذا‌ها ممکن است باعث بهبود یا تشدید علایم بیماری تان شود. به عنوان مثال حذف گلوتن برای بعضی از بیماران مفید است، اما به این موضوع توجه داشته باشید که تغییرات را به تدریج در رژیم غذایی ایجاد کنید. از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و به میزان کافی از ویتامین‌های A، B، C در رژیم روزانه بهره ببرید.
منبع: خراسان
ارسال نظر