کاهش سرعت پوکی استخوان با ورزش

دکتر وحید، ولی پوری ده نو اظهار کرد: سازمان بهداشت جهانی استئوپروز را چنین تعریف کرده است: وضعیتی که مشخصه آن کاهش توده استخوانی و تخریب ریزساختار استخوان بوده و منجر به افزایش شکنندگی استخوان و متعاقب آن افزایش بروز شکستگی می‌شود.

وی ادامه داد: شکستگی ران، ستون فقرات، مچ دست بیش از هر چیز با استئوپروز مرتبط هستند.

ولی پوری ده نو خاطرنشان کرد: این بیماری یک مشکل مهم سلامت عمومی دنیا بوده و شیوع آن در حال افزایش است.

این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: پوکی استخوان به‌عنوان بیکاری خاموش ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد.

وی افزود: این بیماری میلیون‌ها نفر را در سطح جهان گرفتار کرده و خطر ابتلا به آن با افزایش سن افزایش می‌یابد.

ولی پوری ده نو گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از مبتلایان به پوکی استخوان را زنان تشکیل می‌دهند و تقریباً نیمی از زنان در طول عمر خود دچار پوکی استخوان می‌شوند.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی ادامه داد: در زنان یائسه مهم‌ترین علت پوکی استخوان کاهش هورمون استروژن است.

وی گفت: عادات تغذیه‌ای نادرست، کم‌تحرکی و نژاد از عوامل ابتلا زنان به پوکی استخوان به‌حساب می‌آیند.

ولی پوری ده نو اضافه کرد: اگرچه استفاده از دارو‌هایی مانند بیسفوسفونات‌ها، باعث افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی در زنان یائسه می‌شود، هزینه‌های درمانی و عوارض جانبی‌ها آن نیز قابل تأمل است.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: این درحالی است که درمان‌های غیر دارویی به‌خصوص داشتن فعالیت بدنی مناسب نسبت به مصرف داروها، هزینه کمتری دارد و فاقد عارضه است.

وی اظهار کرد: یافته‌های مطالعه‌های مختلف نیز نشان می‌دهد که ورزش به همراه دریافت کافی کلسیم و ویتامین D تأثیر زیادی در کاهش سرعت از دست رفتن تراکم استخوان دارد.

ولی پوری ده نو تصریح کرد: در واقع یکی از روش‌های مؤثر، مطمئن و ارزان برای پیشگیری یا به تأخیر انداختن بروز استئوپروز، انجام حرکت‌های ورزشی به‌طور منظم و در قالب یک روش خاص است.