راهکاری برای خلاص شدن از شر بی خوابی

به نقل از اخبارک نت، یک مطالعه نشان داده است که استفاده از پتو‌های سنگین ممکن است باعث بهبود الگو‌های خواب در مبتلایان به بی خوابی شده و بالاترین سطح فعالیت در طول خواب را حفظ کند؛ همچنین علائم خستگی، افسردگی و اضطراب را در بین مبتلایان به بی خوابی که از اختلالات روانی رنج می‌برند، کاهش دهد.

محققان دریافتند شرکت کنندگانی که در این تحقیق از پتو‌های سنگین در هنگام خواب استفاده کردند در مقایسه با گروهی که از این نوع پتو استفاده نمی‌کردند، ۲۶ برابر کمتر در معرض مشکلات ناشی از بی خوابی قرار گرفتند که این نتایج مثبت، حدود ۱۲ ماه ادامه یافت.

دکتر ماتس آلدر روانپزشک مشاور در انستیتوی کارولینسکا در استکهلم سوئد گفت: توضیح پیشنهادی برای اثر آرام بخش و تقویت کننده خواب، فشاری است که پتو‌های سنگین بر نقاط مختلف بدن وارد می‌کنند. این فشار مانند درمان به روش طب سوزنی و ماساژ، حس لامسه و احساس عضلات و مفاصل را تحریک می‌کند.

او افزود: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تحریک عمیق ناشی از این فشار، هیجان غیرارادی دستگاه عصبی را افزایش می‌دهد و در عین حال از شدت تحریک سیستم سمپاتیک که عامل تایثر آرام بخشی است می‌کاهد.