اگر کم آب بخورید کچل میشوید!

به گزارش پارسینه، آب یکی از ارکان مهم حیاتی برای بدن به شمار می‌رود و مصرف مناسب و کافی آب در طی روز اهمیت زیادی دارد. به گفته محققان؛ کم‌آبی بدن، نه تنها به سلامت چشم‌ها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند. با توجه به اینکه در ماه رمضان به دلیل داشتن روزه، در طول روز آب کمتری مصرف می کنید بهتر است حد فاصل افطار تا سحر آب زیادی بنوشید.

وقتی سطح الکترولیت‌ها و مایعات در بدن کاهش پیدا می‌کند، قدرت قلب برای پمپاژ خون خیلی کم می‌شود در نتیجه ضربان قلب نامنظم خواهد شد.

متخصصین تغذیه برای کاهش وزن توصیه می‌کنند که ۷ الی ۸ لیوان آب را بنوشید. اگرچه شواهد علمی کمی برای آن وجود دارد، ولی مصرف کافی آب به ویژه در تنظیم سوخت و ساز بدن و در تنظیم اشتها می‌تواند مفید باشد، چرا که بسیاری از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از این اشتباه می‌تواند موثر واقع شود.

انسان در روز طی تنفس، تعریق، ادرار و اجابت مزاج، آب بدن خود را از دست می‌دهید. برای عملکرد مطلوب بدن می‌بایست ذخایر آبی بدن را با مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های حاوی مایعات، تجدید و بازسازی نمود.