طرز تهیه سالاد رژیمی و سالم

طرز تهیه

مرحله اول

در قدم اول یک ظرف بزرگ را برای سرو سالاد در نظر بگیرید، سپس سبزیجات سالاد، کلم، تخم مرغ، ژامبون بوقلمون و گوشت، گوجه فرنگی، هویج و تربچه را مطابق سلیقه‌تان در ظرف بچینید.

در ادامه پودر سیر و پودر فلفل را روی مواد بریزید و به آرامی زیرورو کنید تا همه مواد طعم‌دار شوند.

مرحله دوم

حالا نوبت به اضافه کردن سس می‌رسد، سس را روی همه سالاد به‌طور یکسان پخش کنید تا همه سطح را پوشش دهد.

سالاد مخصوص سرآشپز آماده است و می‌توانید آن را سرو کنید.

نکات

مخلوط سبزیجات بهار سالاد، از انواع کاهو، کلم، اسفناج، پیازچه و… تشکیل می‌شود.

شما می‌توانید به‌جای ژامبون‌های فرآوری شده، برای سالم بودن سالاد از تکه‌های گریل و کبابی گوشت و مرغ استفاده کنید.

اگر در رژیم هستید، می‌توانید سس‌های رژیمی و خانگی را جایگزین کنید.

برش‌های استیک، خیار، پیاز قرمز، پنیر چدار، مارچوبه، کرفس، لوبیا سبز تازه و ذرت، از مواردی هستند که شما می‌توانید به این دستور اضافه کنید.

منبع: کاله