.svg)
خواص یوگا در میان سالی
پارسینه: تحقیقات جدید نشان داده است که حرکت های کششی و آرام بخش یوگا همانند هنگامی که شما در حال دویدن در یک سطح بدون شیب هستید کالری می سوازند و می تواند عامل بسیار موثری در سنین میان سالی برای کنترل وزن بدن باشد.
محققان به این نتیجه رسیده اند که اغلب افرادی که اضافه وزن دارند و در سنین ۵۰ الی ۶۰ سالگی به تمرینات یوگا می‌پردازند بعد از گذشت ده سال تمرین حدود ۳-۴ کیلوگرم از وزن خود را از دست می‌دهند، در حالی که سایر افراد مشابه که تمرینات یوگا نمی‌کنند در این مدت بیش از ۵ الی ۶ کیلو به وزن آن‌ها اضافه می‌شود.
آلن کریستال (Alan Kristal) یکی از محققان مرکز تحقیقات سرطان Fred Hutchinson که دستیار اول تحقیق در باره یوگا بوده است، معتقد است که این مهم هیچ دلیلی ندارد جز اینکه یوگا باعث سوخته شدن کالری در بدن می‌شود. آلن کریستال که خود شخصآ بیش از ده سال است به تمرینات یوگا می‌پردازد می‌گوید: "به غیر از مواردی که بصورت جدی به یوگا می‌پردازید نباید انتظار تغییر مثبت در وزن خود را داشته باشید. "
وی همچنین معتقد است که انجام منظم تمرینات یوگا باعث می‌شود تا مردم سنین مختلف در فرم بوده و خورد و خوراک مناسبی داشته باشند. یوگا از لحاظ روحی نیز باعث می‌شود تا مردم به سمت رفتار‌های ناهنجار کشیده نشوند و دچار استرس و افسردگی‌های معمول جامعه شهرنشین نگردند. باید توجه کرد که علت برخی از افزایش وزن‌ها استرس و افسردگی است که در این حالت شخص برای فرار از مشکلات روحی به خوردن روی می‌آورد. کریستال می‌گوید: "شما پس از مدتی انجام تمرینات یوگا احساس مثبت و سرحال بودن خواهید کرد. " یوگا کمک می‌کند که بدن خود را در حالت تعادل نگه دارید، اما این تحقیق نتیجه بررسی اطلاعات مربوط به ۱۵، ۵۰۰ نفر از افرادی بوده است که بین ۵۰ تا ۵۷ سال سن داشته اند. نتیجه این تحقیقات در نسخه ماه جولای/آگوست مجله Alternative Therapies in Health and Medicine منتشر شده است. در این مقاله همچنین آمده است که افرادی که به سمت یوگا می‌روند معمولآ از خوردن غذا‌های آماده و تنقلات پرهیز می‌کنند، چرا که آن‌ها می‌خواهند به بدن خود احترام بگذارند.
از زبان یک مربی یوگا: خانم مری ایمنی (Mary Imani) که مدت پنج سال است بعنوان معلم یوگا در مرکز ۸ Limbs در حال کار است می‌گوید: "بسیار دشوار است که انسان یوگا انجام دهد و در کنار آن از غذا‌های سنگین بخورد بعنوان مثال حتی خوردن یک قطعه از پیتزا ممکن است شما را از انجام برخی حرکت‌های خاص در یوگا باز دارد". او معتقد است که یوگا به انسان کمک می‌کند که یک شرایط ایده آل و معتدل برای زندگی روح و بدن خود پیدا کند.
از زبان یک ورزشکار یوگا: گلوریا سوپلی (Gloria Supplee) که ۵۹ سال دارد برای مدت ۵ سال است که یوگا کار می‌کند. وی معتقد است که تمرینات یوگا برای او بسیار مفید بوده و به او کمک کرده تا وزن خود را در این مدت کنترل کند. او می‌گوید: "یوگا کمک می‌کند که بدن خود را در حالت متعادل نگه دارید. " در کنار این موضوع، بسیاری از طرفداران یوگا و همینطور برخی متخصصین معتقد هستند که کاهش وزن و کنترل متابلسیم در بدن از عوارض جانبی‌ای است که تمرینات یوگا با خود به همراه می‌آورد و دلیل آن چیزی جز نظم و دیسیپلینی که یوگا به نحوه تنفس کردن، خورد و خوراک، نگهداری از بدن و … می‌دهد نیست.
آلن کریستال (Alan Kristal) یکی از محققان مرکز تحقیقات سرطان Fred Hutchinson که دستیار اول تحقیق در باره یوگا بوده است، معتقد است که این مهم هیچ دلیلی ندارد جز اینکه یوگا باعث سوخته شدن کالری در بدن می‌شود. آلن کریستال که خود شخصآ بیش از ده سال است به تمرینات یوگا می‌پردازد می‌گوید: "به غیر از مواردی که بصورت جدی به یوگا می‌پردازید نباید انتظار تغییر مثبت در وزن خود را داشته باشید. "
وی همچنین معتقد است که انجام منظم تمرینات یوگا باعث می‌شود تا مردم سنین مختلف در فرم بوده و خورد و خوراک مناسبی داشته باشند. یوگا از لحاظ روحی نیز باعث می‌شود تا مردم به سمت رفتار‌های ناهنجار کشیده نشوند و دچار استرس و افسردگی‌های معمول جامعه شهرنشین نگردند. باید توجه کرد که علت برخی از افزایش وزن‌ها استرس و افسردگی است که در این حالت شخص برای فرار از مشکلات روحی به خوردن روی می‌آورد. کریستال می‌گوید: "شما پس از مدتی انجام تمرینات یوگا احساس مثبت و سرحال بودن خواهید کرد. " یوگا کمک می‌کند که بدن خود را در حالت تعادل نگه دارید، اما این تحقیق نتیجه بررسی اطلاعات مربوط به ۱۵، ۵۰۰ نفر از افرادی بوده است که بین ۵۰ تا ۵۷ سال سن داشته اند. نتیجه این تحقیقات در نسخه ماه جولای/آگوست مجله Alternative Therapies in Health and Medicine منتشر شده است. در این مقاله همچنین آمده است که افرادی که به سمت یوگا می‌روند معمولآ از خوردن غذا‌های آماده و تنقلات پرهیز می‌کنند، چرا که آن‌ها می‌خواهند به بدن خود احترام بگذارند.
از زبان یک مربی یوگا: خانم مری ایمنی (Mary Imani) که مدت پنج سال است بعنوان معلم یوگا در مرکز ۸ Limbs در حال کار است می‌گوید: "بسیار دشوار است که انسان یوگا انجام دهد و در کنار آن از غذا‌های سنگین بخورد بعنوان مثال حتی خوردن یک قطعه از پیتزا ممکن است شما را از انجام برخی حرکت‌های خاص در یوگا باز دارد". او معتقد است که یوگا به انسان کمک می‌کند که یک شرایط ایده آل و معتدل برای زندگی روح و بدن خود پیدا کند.
از زبان یک ورزشکار یوگا: گلوریا سوپلی (Gloria Supplee) که ۵۹ سال دارد برای مدت ۵ سال است که یوگا کار می‌کند. وی معتقد است که تمرینات یوگا برای او بسیار مفید بوده و به او کمک کرده تا وزن خود را در این مدت کنترل کند. او می‌گوید: "یوگا کمک می‌کند که بدن خود را در حالت متعادل نگه دارید. " در کنار این موضوع، بسیاری از طرفداران یوگا و همینطور برخی متخصصین معتقد هستند که کاهش وزن و کنترل متابلسیم در بدن از عوارض جانبی‌ای است که تمرینات یوگا با خود به همراه می‌آورد و دلیل آن چیزی جز نظم و دیسیپلینی که یوگا به نحوه تنفس کردن، خورد و خوراک، نگهداری از بدن و … می‌دهد نیست.
ارسال نظر