.svg)
چند نکته برای زنده ماندن در سفرهای هوایی طولانی!
پارسینه: سفرهای هوایی طولانی مانند کابوس می‌مانند. سفر هوایی مانند سفر کردن با ماشین و اتوبوس نیست که هر وقت خسته شدید کنار بزنید و استراحتی کنید. اگر می‌خواهید از این گونه سفرها جان سالم به در ببرید، این چند نکته را رعایت کنید.
سفرهای هوایی طولانی مانند کابوس می‌مانند. سفر هوایی مانند سفر کردن با ماشین و اتوبوس نیست که هر وقت خسته شدید کنار بزنید و استراحتی کنید. اگر می‌خواهید از این گونه سفرها جان سالم به در ببرید، این چند نکته را رعایت کنید.
بعد از سفر هوایی طولانی ورزشکاران انگلیسی برای المپیک طلای ساحلی ۲۰۱۸، آنها نکاتی را که لازم است برای راحت بودن در سفرهای هوایی طولانی بدانید با شما به اشتراک گذاشته‌اند تا این سفرها را تا جایی که می‌توان راحت‌تر کرد.
اولین توصیه یکی از ورزشکاران: آب، بدن‌تان را بدون آب نگه ندارید!
هرگز در طول سفرهای هوایی طولانی بدن‌تان را بدون آب نگه ندارید. قبل، در حین و بعد از سفر تا جایی که می‌توانید آب بنوشید. نوشیدن آب کافی باعث می شود احساس تازگی کنید و سرحال شوید.
دومین توصیه یکی از ورزشکاران: ساعت بدن‌تان را تنظیم کنید.
هیچ چیز بدتر از آن نیست که بعد از یک سفر طولانی و خسته کننده به مقصد مورد نظرتان برسید و بخواهید به گشت و گذار بپردازید اما در مقصدتان شب است! و یا حتی بدتر، روز هنگام به مقصد برسید اما از آنجایی که در کشور محل اقامت‌تان الان موقع خواب است، خواب آلوده باشید. برای جلوگیری از این اتفاقات قبل از اینکه به کشور مقصد برسید ساعت بدن‌تان را با آنجا تنظیم کنید تا چند روز اول اقامت‌تان را در رختخواب و در حال کلنجار رفتن با خودتان نباشید.
توصیه سوم یکی از ورزشکاران: فعال باشید.
تمام سعی‌تان را بکنید که در طول سفر فعالیت کنید. سفر طولانی است و اگر بخواهید تمام مدت کاری انجام ندهید و تنها بنشیدنی تا به مقصد برسید، بعد از چند ساعت بدن‌تان درد می‌گیرد و در کشور مقصد هم حال و روزتان بهتر نخواهد بود! این ورزشکار می‌گوید: من همیشه یک توپ کوچک و یک حلقه فومی با خودم به داخل هواپیما می‌برم تا در طول سفر حرکات ورزشی نرمی انجام دهم و بدنم را از خشکی درآورم.
توصیه چهارم ورزشکاران: سر و صداها را خفه کنید!
می‌دانیم، هواپیما جای راحتی برای خوابیدن نیست. اما اگر سر و صدایی نباشد خیلی راحت‌تر از چیزی که فکرش را بکنید می‌خوابید. گوش گیرها یا هر وسیله دیگری که جلوی سر و صدا را بگیرند، خوابی بسیار راحت‌تر و آسن‌تر را برای‌تان به ارمغان می‌آورند. به این ترتیب با رسیدن به مقصد هم سرحال‌تر هستید.
توصیه آخر ورزشکاران: راحت لباس بپوشید
یکی از ورزشکاران این توصیه غیر معمول را می‌کند: من در هنگام سفرهای طولانی هوایی یک سری وسایل خوشبو با خودم به همراه می‌برم. ممکن است به نظرتان عجیب و غیر معمول به نظر برسد اما این وسایل در طول سفر به من کمک می‌کنند تا سفر دلچسب‌تری داشته باشم. هم چنین تا جایی که می‌توانید راحت لباس بپوشید و از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید. به فکر زیبا به نظر رسیدن هم نباشید. باور کنید بعد از ۴ ساعت نشستن در هواپیما زیبایی اصلا برای‌تان اهمیتی نخواهد داشت و تنها آرزو می‌کنید کاش راحت‌تر لباس پوشیده بودید!
به علاوه نکاتی که این ورزشکاران در بالا گفتند، چند نکته دیگر هم هست که کمک بسیاری به لذت بخش شدن سفرهای هوایی خسته کننده می‌کنند:
صندلی‌تان را هوشمندانه انتخاب کنید
سعی کنید سریع‌تر از دیگر مسافران به فرودگاه برسید و صندلی دلخواه‌تان را انتخاب کنید. کدام صندلی را ترجیح می‌دهید؟ صندلی کنار پنجره یا صندلی نزدیگ به راهرو تا دسترسی بهتری به سرویس بهداشتی داشته باشید؟ انتخاب با خودتان است.
شارژ کنید!
همه وسایل الکترونیکی که به همراه می‌برید را فول شارژ کنید. اگر بتوایند پاور بانک هم به همراه ببرید عالی می‌شود.
وسایل سرگرمی به همراه داشته باشید
فیلم، موزیک، بازی و هر چیز دیگری که سرگرم‌تان می‌کند را در موبایل یا تبلت‌تان بریزید. به علاوه کتاب و تفریحات دیگری هم به همراه داشته باشید تا در صورتی که شارژ وسایل الکترونیکی‌تان تمام شد کار دیگری برای انجام دادن داشته باشید.
خوراکی به همراه بیاورید
درست است که در هواپیما به شما خوراکی داده می‌شود، اما به همراه داشتن خوراکی‌های بیشتر و تعدادی میوه بد نیست. به این ترتیب اگر غذای هواپیما دیر و زود شد یا حوصله‌تان سر رفت می‌توانید خوراکی‌های خودتان را بخورید.
همیشه یک روسری یا شال به همراه داشته باشید
حتما در طول سفر به کارتان می‌آید، بهترین استفاده آن برای جلوگیری از رسیدن نور به چشم‌تان است.
بالشت و پتو به همراه داشته باشید
خوابیدن در هواپیما به اندازه کافی سخت هست، چه برسد به اینکه سرتان هم جای مناسبی برای اتکا نداشته باشد و سردتان هم باشد. پس برای جلوگیری از این حالت پتو و بالشت به همراه داشته باشید.
آرام باشید
از دیدن فیلم‌های ترسناک یا خواندن مطالبی که آشفته‌تان می‌کنند اجتناب کنید. سفر طولانی خود به اندازه کافی باعث بی‌حوصلگی و بی‌قراری می شود پس کارهایی که آرام‌تان می‌کنند را انجام دهید.
کارهای‌تان را انجام دهید
در طول سفرهای طولانی کارهای کمی هستند که می‌توان انجام داد تا حوصله‌مان سر نرود. به جای انجام کارهای الکی، به کارهای مهمی که مدت‌ها بوده می‌خواستید انجام دهید بپردازید. کتابی که هیچ وقت زمان برای خواندنش نداشتید را مطالعه کنید، کارهای عقب افتاده‌تان را انجام دهید و … .
خب! از این به بعد می‌دانید در سفرهای هوایی طولانی‌تان چه کار کنید و چه طور خودتان را سرگرم کنید و تا مقصد زنده بمانید!
بعد از سفر هوایی طولانی ورزشکاران انگلیسی برای المپیک طلای ساحلی ۲۰۱۸، آنها نکاتی را که لازم است برای راحت بودن در سفرهای هوایی طولانی بدانید با شما به اشتراک گذاشته‌اند تا این سفرها را تا جایی که می‌توان راحت‌تر کرد.
اولین توصیه یکی از ورزشکاران: آب، بدن‌تان را بدون آب نگه ندارید!
هرگز در طول سفرهای هوایی طولانی بدن‌تان را بدون آب نگه ندارید. قبل، در حین و بعد از سفر تا جایی که می‌توانید آب بنوشید. نوشیدن آب کافی باعث می شود احساس تازگی کنید و سرحال شوید.
دومین توصیه یکی از ورزشکاران: ساعت بدن‌تان را تنظیم کنید.
هیچ چیز بدتر از آن نیست که بعد از یک سفر طولانی و خسته کننده به مقصد مورد نظرتان برسید و بخواهید به گشت و گذار بپردازید اما در مقصدتان شب است! و یا حتی بدتر، روز هنگام به مقصد برسید اما از آنجایی که در کشور محل اقامت‌تان الان موقع خواب است، خواب آلوده باشید. برای جلوگیری از این اتفاقات قبل از اینکه به کشور مقصد برسید ساعت بدن‌تان را با آنجا تنظیم کنید تا چند روز اول اقامت‌تان را در رختخواب و در حال کلنجار رفتن با خودتان نباشید.
توصیه سوم یکی از ورزشکاران: فعال باشید.
تمام سعی‌تان را بکنید که در طول سفر فعالیت کنید. سفر طولانی است و اگر بخواهید تمام مدت کاری انجام ندهید و تنها بنشیدنی تا به مقصد برسید، بعد از چند ساعت بدن‌تان درد می‌گیرد و در کشور مقصد هم حال و روزتان بهتر نخواهد بود! این ورزشکار می‌گوید: من همیشه یک توپ کوچک و یک حلقه فومی با خودم به داخل هواپیما می‌برم تا در طول سفر حرکات ورزشی نرمی انجام دهم و بدنم را از خشکی درآورم.
توصیه چهارم ورزشکاران: سر و صداها را خفه کنید!
می‌دانیم، هواپیما جای راحتی برای خوابیدن نیست. اما اگر سر و صدایی نباشد خیلی راحت‌تر از چیزی که فکرش را بکنید می‌خوابید. گوش گیرها یا هر وسیله دیگری که جلوی سر و صدا را بگیرند، خوابی بسیار راحت‌تر و آسن‌تر را برای‌تان به ارمغان می‌آورند. به این ترتیب با رسیدن به مقصد هم سرحال‌تر هستید.
توصیه آخر ورزشکاران: راحت لباس بپوشید
یکی از ورزشکاران این توصیه غیر معمول را می‌کند: من در هنگام سفرهای طولانی هوایی یک سری وسایل خوشبو با خودم به همراه می‌برم. ممکن است به نظرتان عجیب و غیر معمول به نظر برسد اما این وسایل در طول سفر به من کمک می‌کنند تا سفر دلچسب‌تری داشته باشم. هم چنین تا جایی که می‌توانید راحت لباس بپوشید و از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید. به فکر زیبا به نظر رسیدن هم نباشید. باور کنید بعد از ۴ ساعت نشستن در هواپیما زیبایی اصلا برای‌تان اهمیتی نخواهد داشت و تنها آرزو می‌کنید کاش راحت‌تر لباس پوشیده بودید!
به علاوه نکاتی که این ورزشکاران در بالا گفتند، چند نکته دیگر هم هست که کمک بسیاری به لذت بخش شدن سفرهای هوایی خسته کننده می‌کنند:
صندلی‌تان را هوشمندانه انتخاب کنید
سعی کنید سریع‌تر از دیگر مسافران به فرودگاه برسید و صندلی دلخواه‌تان را انتخاب کنید. کدام صندلی را ترجیح می‌دهید؟ صندلی کنار پنجره یا صندلی نزدیگ به راهرو تا دسترسی بهتری به سرویس بهداشتی داشته باشید؟ انتخاب با خودتان است.
شارژ کنید!
همه وسایل الکترونیکی که به همراه می‌برید را فول شارژ کنید. اگر بتوایند پاور بانک هم به همراه ببرید عالی می‌شود.
وسایل سرگرمی به همراه داشته باشید
فیلم، موزیک، بازی و هر چیز دیگری که سرگرم‌تان می‌کند را در موبایل یا تبلت‌تان بریزید. به علاوه کتاب و تفریحات دیگری هم به همراه داشته باشید تا در صورتی که شارژ وسایل الکترونیکی‌تان تمام شد کار دیگری برای انجام دادن داشته باشید.
خوراکی به همراه بیاورید
درست است که در هواپیما به شما خوراکی داده می‌شود، اما به همراه داشتن خوراکی‌های بیشتر و تعدادی میوه بد نیست. به این ترتیب اگر غذای هواپیما دیر و زود شد یا حوصله‌تان سر رفت می‌توانید خوراکی‌های خودتان را بخورید.
همیشه یک روسری یا شال به همراه داشته باشید
حتما در طول سفر به کارتان می‌آید، بهترین استفاده آن برای جلوگیری از رسیدن نور به چشم‌تان است.
بالشت و پتو به همراه داشته باشید
خوابیدن در هواپیما به اندازه کافی سخت هست، چه برسد به اینکه سرتان هم جای مناسبی برای اتکا نداشته باشد و سردتان هم باشد. پس برای جلوگیری از این حالت پتو و بالشت به همراه داشته باشید.
آرام باشید
از دیدن فیلم‌های ترسناک یا خواندن مطالبی که آشفته‌تان می‌کنند اجتناب کنید. سفر طولانی خود به اندازه کافی باعث بی‌حوصلگی و بی‌قراری می شود پس کارهایی که آرام‌تان می‌کنند را انجام دهید.
کارهای‌تان را انجام دهید
در طول سفرهای طولانی کارهای کمی هستند که می‌توان انجام داد تا حوصله‌مان سر نرود. به جای انجام کارهای الکی، به کارهای مهمی که مدت‌ها بوده می‌خواستید انجام دهید بپردازید. کتابی که هیچ وقت زمان برای خواندنش نداشتید را مطالعه کنید، کارهای عقب افتاده‌تان را انجام دهید و … .
خب! از این به بعد می‌دانید در سفرهای هوایی طولانی‌تان چه کار کنید و چه طور خودتان را سرگرم کنید و تا مقصد زنده بمانید!
منبع: فوت و فن
ارسال نظر