رژیم غذایی مخصوص ترمیم مو‌های خشک و شکننده

اگر شما مو‌هایی خشک و سست و شکننده دارید و داشتن این مو‌ها شما را آزار می‌دهد توصیه می‌کنیم از این رژیم غذایی مخصوص استفاده کنید…
اگر شما مو‌هایی خشک و سست و شکننده دارید و داشتن این مو‌ها شما را آزار می‌دهد توصیه می‌کنیم از این رژیم غذایی مخصوص استفاده کنید. جالب است بدانید اگر شما تغذیه مناسبی نداشته باشید هیچ شامپوی تقویت کننده و احیا کننده‌ای در دنیا وجود ندارد که بتواند به شما مو‌هایی سالم و زیبا بدهد، مو‌های شما هم مانند بدنتان احتیاج به یک رژیم غذایی متعادل و بالانس شده و مغذی دارد تا سالم بماند.

به همین دلیل رژیم غذایی ما شامل مجموعه‌ای از میوه‌ها و سبزیجات بخاطر ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان ها، غلات بخاطر مواد معدنی، دانه‌ها و خشکبار بخاطر مواد معدنی و ویتامین‌ها و پروتئین کم چربی به خاطر آهن می‌باشد.

یک صبحانه مقوی غلات به بدن شما کمک خواهد کرد تا همه مواد خوبی را که نیاز دارید بخوبی بدست آورید.
آب نه تنها به بدن آبرسانی می‌کند، بلکه باعث می‌شود موهایتان براق و ابریشمی شود. این رژیم غذایی روزانه ۸-۱۰ لیوان آب و یا آب میوه دارد که تا حداکثر میزان آبرسانی به بدن را انجام دهد.
فیبر موجود در میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات برای سلامت بدن و مو‌های شما مفید است. این مواد غذایی مقدار زیادی فیبر در خود دارد که در هر وعده غذایی به بدن شما می‌رساند. محصولات سویا حاوی فیتواستروژن ها، استروژن‌های گیاهی، میباشند که به سلامتی شما نیز کمک می‌کند.
این رژیم غذایی دارای یک نوع شیر جانشین می‌باشد که از آرد سویا و آب درست شده و به عنوان نوشیدنی استفاده می‌شود و دانه‌های سویا به عنوان یک وعده غذایی مختصر و کوچک در نظر گرفته می‌شود. این رژیم غذایی تقویت کننده و افزایش دهنده موی سر را امتحان کنید:
صبحانه:

انتخاب اول: غلات به همراه سرشیر و شاه توت و آب پرتقال

انتخاب دوم: غلات به همراه شیرسویای کم چرب و توت فرنگی و آب گریپ فروت

انتخاب سوم: سبوس غلات با سرشیر و مخلوط توت‌ها و آب پرتقال

ناهار

انتخاب اول: ساندویچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگی، سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگی، شیر سویا

انتخاب دوم: سوپ نخود، نان گندم سیاه، کلم بروکلی و هویج، شلیل و سرشیر

انتخاب سوم: پیتزای سبزیجات، سالاد، کلم بروکلی، فلفل‌های سبز و قرمز و ماهی تن، کیوی، سرشیر

شام

انتخاب اول: سیب زمینی شیرین له شده، لوبیای سبز بخار پز شده، مخلوط توت‌ها به همراه عسل یا شیره درخت افرا، شیر سویای کم چربی.

انتخاب دوم: برنج قهوه ای، مخلوط پرتقال و گریپ فروت، شیر سویای کم چربی.

انتخاب سوم: کلم دکمه ای، سالاد با چاشنی مرکبات، سیب زمینی پخته شده باخامه کم چرب ترش. نان کره‌ای ترد، شیر سویای کم چرب، گوشت بدون استخوان گردن گوسفند.

خوراک مختصر: این غذا سطح انرژی شما را هنگامیکه مو‌های شما نیاز به مواد غذایی و کسب انرژی دارند بالا می‌برد. حتما روزانه در یک وعده غذایی مختصر خود از خشکبار و در وعده دیگر از سویا استفاده کنید.

منبع: ایران ناز