.svg)
چرا بدنتان یکدفعه گر می‌گیرد؟
پارسینه: تقریبا همه‌ی ما یک احساس گرمای موقتی را در طی خوردن غذا‌های تند تجربه کرده ایم. اما اگر شما دچار یک حساسیت غذایی و یا عدم تحمل غذایی ناشناخته باشید، نشان می‌دهد ماده‌ی دیگری موجب گرگرفتگی شما شده است.
گرگرفتگی بدن آزاردهنده است و می‌تواند با تپش قلب و برافروختگی پوست همراه باشد. در حالیکه اغلب خانم‌های یائسه این مشکل را دارند، اما ممکن است در آقایان نیز دیده شود.
گرگرفتگی یکی از عوارض جانبی شایع بسیاری از دارو‌های تجویزی است. دارو‌های مخدر، دارو‌های ضد افسردگی و برخی دارو‌های پوکی استخوان از این گروه دارو‌ها هستند.
اگر به محض شروع مصرف یک داروی خاص دچار گرگرفتگی شدید، مطمئن شوید که آیا علت آن مصرف داروست یا نه. بهتر است در مصرف هر دارو به بروشور آن توجه کنید و بدانید هر دارو دقیقا چه عارضه‌ای دارد. شاید پزشک تان بتواند دارو را تعویض کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید.
احتمالا شنیده اید که چربی بدن به طور فعال در سوخت و ساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می‌کند. چون چربی در بدن می‌سوزد می‌تواند موجب گرگرفتگی شود. رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک کند.
تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون‌ها و سیستم غدد درون ریز می‌تواند موجب گرگرفتگی شود. به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید
طبق یک بررسی نشان داده شده است که زنان چاقی که وزن شان را کاهش می‌دهند و در هفته ۲۰۰ دقیقه ورزش می‌کنند، دو برابر بیشتر از سایرین گرگرفتگی شان کاهش می‌یابد.
آلرژی غذایی یا حساسیت
تقریبا همه‌ی ما یک احساس گرمای موقتی را در طی خوردن غذا‌های تند تجربه کرده ایم. اما اگر شما دچار یک حساسیت غذایی و یا عدم تحمل غذایی ناشناخته باشید، نشان می‌دهد ماده‌ی دیگری موجب گرگرفتگی شما شده است.
الکل، کافئین و مواد افزودنی مانند سولفیت برخی از عوامل محرک رایج گرگرفتگی مربوط به رژیم غذایی هستند. شاید شما بتوانید پس از یک گرگرفتگی به علت مصرف مواد خوراکی متوجه دلیل آن شوید، اما مراجعه به یک متخصص و پزشک تغدیه می‌تواند به شناسایی دقیق علت و رهایی شما از این مشکل کمک کند.
اضطراب
در حالی که بسیاری از ما کلمات "استرس" و "اضطراب" را به جای یکدیگر به کار می‌بریم، کارشناسان سلامت روان تمایل به استفاده از اصطلاح "اضطراب" برای اشاره به علائم جسمی احساساتی مانند استرس، ترس و یا نگرانی دارند. افزایش ضربان قلب و بی قراری عصبی از علائم اضطراب کلاسیک هستند که می‌تواند موجب گرم شدن بدن و ایجاد حس گرگرفتگی در فرد شود.
به خودتان بیاموزید که تنفس یک ورزش ساده است که اجازه می‌دهد بر اضطرابتان غلبه کنید. ورزش، مدیتیشن، و یوگا نیز به کاهش اضطراب کمک خواهند کرد. اگر احساس می‌کنید دچار شکل جدی از اضطراب هستید، با یک متخصص گفتگو کنید.
بیماری‌ها
تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون‌ها و سیستم غدد درون ریز می‌تواند موجب گرگرفتگی شود. به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید باعث احساس گرما خواهند شد. عفونت و ویروس در بدن هم می‌تواند علت آن باشد.
به طور طبیعی درجه حرارت بدن شما در شب دچار نوسان می‌شود. بنابر این طبیعی است که در نیمه شب به علت تعریق و گرمای شدید از خواب بیدار شوید
اگر دچار مشکل تیروئید باشید، به احتمال زیاد علائم دیگری را نیز در کنار گرگرفتگی تجربه خواهید کرد.
افزایش ضربان قلب، کاهش ناگهانی وزن، احساس خستگی در طول روز و ... همگی از علائم پرکاری تیروئید هستند.
در مورد مشکلات دیگر نشانه‌هایی مانند اسهال یا ناراحتی روده و افزایش دمای بدن نشان دهنده‌ی عفونت خواهد بود. اگر هر کدام از این علائم را در کنار گرگرفتگی مشاهده نمودید، به پزشک مراجعه کنید.
اتاق خواب گرم
به طور طبیعی درجه حرارت بدن شما در شب دچار نوسان می‌شود. بنابر این طبیعی است که در نیمه شب به علت تعریق و گرمای شدید از خواب بیدار شوید.
اگر متوجه گرگرفتگی در نیمه‌های شب شدید، دمای وسایل گرمایشی را کاهش دهید، پتو را کنارزده و لباس نازک‌تر به تن کنید تا به کاهش احساس گرما کمک کرده باشید.
منبع: تبیان
گرگرفتگی یکی از عوارض جانبی شایع بسیاری از دارو‌های تجویزی است. دارو‌های مخدر، دارو‌های ضد افسردگی و برخی دارو‌های پوکی استخوان از این گروه دارو‌ها هستند.
اگر به محض شروع مصرف یک داروی خاص دچار گرگرفتگی شدید، مطمئن شوید که آیا علت آن مصرف داروست یا نه. بهتر است در مصرف هر دارو به بروشور آن توجه کنید و بدانید هر دارو دقیقا چه عارضه‌ای دارد. شاید پزشک تان بتواند دارو را تعویض کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید.
احتمالا شنیده اید که چربی بدن به طور فعال در سوخت و ساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می‌کند. چون چربی در بدن می‌سوزد می‌تواند موجب گرگرفتگی شود. رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک کند.
تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون‌ها و سیستم غدد درون ریز می‌تواند موجب گرگرفتگی شود. به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید
طبق یک بررسی نشان داده شده است که زنان چاقی که وزن شان را کاهش می‌دهند و در هفته ۲۰۰ دقیقه ورزش می‌کنند، دو برابر بیشتر از سایرین گرگرفتگی شان کاهش می‌یابد.
آلرژی غذایی یا حساسیت
تقریبا همه‌ی ما یک احساس گرمای موقتی را در طی خوردن غذا‌های تند تجربه کرده ایم. اما اگر شما دچار یک حساسیت غذایی و یا عدم تحمل غذایی ناشناخته باشید، نشان می‌دهد ماده‌ی دیگری موجب گرگرفتگی شما شده است.
الکل، کافئین و مواد افزودنی مانند سولفیت برخی از عوامل محرک رایج گرگرفتگی مربوط به رژیم غذایی هستند. شاید شما بتوانید پس از یک گرگرفتگی به علت مصرف مواد خوراکی متوجه دلیل آن شوید، اما مراجعه به یک متخصص و پزشک تغدیه می‌تواند به شناسایی دقیق علت و رهایی شما از این مشکل کمک کند.
اضطراب
در حالی که بسیاری از ما کلمات "استرس" و "اضطراب" را به جای یکدیگر به کار می‌بریم، کارشناسان سلامت روان تمایل به استفاده از اصطلاح "اضطراب" برای اشاره به علائم جسمی احساساتی مانند استرس، ترس و یا نگرانی دارند. افزایش ضربان قلب و بی قراری عصبی از علائم اضطراب کلاسیک هستند که می‌تواند موجب گرم شدن بدن و ایجاد حس گرگرفتگی در فرد شود.
به خودتان بیاموزید که تنفس یک ورزش ساده است که اجازه می‌دهد بر اضطرابتان غلبه کنید. ورزش، مدیتیشن، و یوگا نیز به کاهش اضطراب کمک خواهند کرد. اگر احساس می‌کنید دچار شکل جدی از اضطراب هستید، با یک متخصص گفتگو کنید.
بیماری‌ها
تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون‌ها و سیستم غدد درون ریز می‌تواند موجب گرگرفتگی شود. به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید باعث احساس گرما خواهند شد. عفونت و ویروس در بدن هم می‌تواند علت آن باشد.
به طور طبیعی درجه حرارت بدن شما در شب دچار نوسان می‌شود. بنابر این طبیعی است که در نیمه شب به علت تعریق و گرمای شدید از خواب بیدار شوید
اگر دچار مشکل تیروئید باشید، به احتمال زیاد علائم دیگری را نیز در کنار گرگرفتگی تجربه خواهید کرد.
افزایش ضربان قلب، کاهش ناگهانی وزن، احساس خستگی در طول روز و ... همگی از علائم پرکاری تیروئید هستند.
در مورد مشکلات دیگر نشانه‌هایی مانند اسهال یا ناراحتی روده و افزایش دمای بدن نشان دهنده‌ی عفونت خواهد بود. اگر هر کدام از این علائم را در کنار گرگرفتگی مشاهده نمودید، به پزشک مراجعه کنید.
اتاق خواب گرم
به طور طبیعی درجه حرارت بدن شما در شب دچار نوسان می‌شود. بنابر این طبیعی است که در نیمه شب به علت تعریق و گرمای شدید از خواب بیدار شوید.
اگر متوجه گرگرفتگی در نیمه‌های شب شدید، دمای وسایل گرمایشی را کاهش دهید، پتو را کنارزده و لباس نازک‌تر به تن کنید تا به کاهش احساس گرما کمک کرده باشید.
منبع: تبیان
ارسال نظر