اگر می‌خواهید باهوش‌تر شوید این ۷ بازی فکری را انجام دهید

یک روزنامه انگلیسی در زمینه پزشکی طی مطالعه‌ای به این نتیجه رسید که افرادی که فعالیت‌های ذهنی انجام می‌دهند ۶۳ درصد کمتر از افرادی که به ندرت فعالیت‌های فکری دارند درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. طبق مطالعه‌ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد، محققان دریافتند که بزرگسالانی که بازی‌های فکری را به صورت روزانه به مدت چند هفته انجام می‌دهند به طور چشمگیری هوششان بهتر از بقیه می‌شود.

بازی‌های فکری که در زیر آمده است نیز به همین منظور طراحی شده است. بازی‌های فکری زیر که بازی‌هایی جهت بالابردن قوه ادراک و هوش شخص است، توسط سینتیا گرین استاد گروه روانپزشکی انشکده پزشکی سینایی و بنیان گذار برنامه‌های بهبودبخشی و بالابرنده هوش افراد طراحی شده است.

انجام دادن بازی‌های زیر، همراه با خوردن غذا‌های مناسب و ورزش کردن می‌تواند قدرت ذهنی و فکری شما را تا ۷۸ درصد بالا ببرد. امتحان کنید.

۱- رنگ‌ها را بنویسید

توانایی تان را به چالش بکشانید تا تمرکز پیدا کنید. رنگ‌ها را با صدای بلند بخوانید و بنویسید. این کار را تکرار کنید.

۲- فقط با ۷ کلمه
قوه تخیلتان را با این تست شفاهی امتحان کنید. یک داستان کوتاه بنویسید و فقط از ۷ کلمه در آن ستفاده کنید.

۳- جهت مخالف
با انجام دادن کار‌های روزمره تان با دست مخالفتان (اگر راست دست هستید، از دست چپتان استفاده کنید) بین سلول‌های مغز اتصال ایجاد کنید. اگر راست دست هستید، از دست چپتان برای کار‌های روزمره مثل مسواک زدن، شانه کردن مو، و خوردن استفاده کنید. حتی سعی کنید با دست چپتان بنویسید. آیا استفاده از دست مخالفتان در طول روز آسان‌تر میشود؟

۴- تصاویر موردنظر را بیابید

این روش به شما کمک می‌کند تا مهارت جستجوی تصویری تان را تقویت کنید. جدولی از نشانه‌های مختلف تهیه کنید. برای هر کدام از این نشانه‌ها ۳۰ ثانیه وقت بگذارید، و ببینید نشانه‌هایی که در بالای جدول آمده است، هرکدام چند بار در جدول تکرار شده است.

۵- به خاطر سپردن تصاویر موجود در عکس*

حافظه تصویری تان را تمرین کنید. عکسی را به مدت ۱ دقیقه ببینید. سپس عکس را از چشمتان پنهان کنید و هرآنچه در عکس دیدید و به خاطر می‌آوردید را یادداشت کنید. یکبار دیگر امتحان کنید، اما قبل از اینکه شروع کنید یک نفس عمیق بکشید و به عکس دقت کنید. دفعه دوم بهتر نبود؟

۶- یادداشت برداری

خودتان را به یادداشت برداری عادت دهید. هرزم انی که اطلاعات مهمی دریافت کردید یادداشت کنید مثلا موقع مراجعه به پزشک، وکیل یا هر موقعیتی که ممکن است موجب استرس و عصبانیت شما شود و باعث شود که ذهن و حافظه شما را بپوشاند. یادداشت برداری در کار هم بسیار مهم است. چند برگه سفید را در یک فایل بگذارید و هنگام برگزاری جلساتتان از آن استفاده کنید تا نکات مهمی که درجلسه تان مطرح شده را ثبت و ضبط کنید.

۷- شمارش معکوس کنید
در اینجا یک تمرین فکری آورده شده است که به ذهن تان کمک می‌کند. این سه تمرین زیر را انجام دهید.

از ۲۰۰ شروع کنید، معکوس بشمارید، و از هر شماره ۵ عدد کم کنید به عبارت دیگر با اختلاف ۵ عدد شمارش معکوس کنید.

از ۱۵۰ شروع کنید، با اختلاف ۷ شماره شمارش معکوس کنید. (از هر عدد، ۷ شماره کم کنید و شمارش معکوس کنید)

از ۱۰۰ شروع کنید، با اختلاف ۳ شماره، شمارش معکوس کنید. (از هر عدد، ۷ شماره کم کنید و شمارش معکوس کنید)

*کلیدجواب‌های مربوط به:
تصاویر مورد نظر را بیابید: لوازمی که در عکس مشاهده می‌شود شامل یک پنجره بزرگ، کرکره نصب شده روی پنجره بزرگ، مبلمان سفید، دو عدد کوسن راه دار، بالش طلایی رنگ، اشیاء چوبی که روی میز قهوه موجود است، یک عدد ویولون کوچک، ۳ عدد پنجره کوچک، کتابخانه، تعدادی کتاب، حباب، یک عدد گیاه کوچک روی کتابخانه، لامپ کوچکی که روی کتابخانه است، یک عدد گلدان روی کتابخانه، یک عدد کاسه روی کتابخانه، فرش کرم تیره است.

منبع: سیمرغ