.svg)
چگونه رابطه متزلزل خود را در سه مرحله ترمیم کنید
پارسینه: هنگامی که رابطه ایی به بحران می‌رسد تنها نصیحتی که اکثرا می‌شنویم این است که: “فراموش کنید و زیاد سخت نگیرید همه چیز درست خواهد شد”.
هنگامی که رابطه ایی به بحران می‌رسد تنها نصیحتی که اکثرا می‌شنویم این است که: "فراموش کنید و زیاد سخت نگیرید همه چیز درست خواهد شد".
اما هنگامی که تنها رابطه ایی که میان شما و شریک زندگیتان وجود دارد مشاجره است بهتر است اوضاع را با روشی اصولی‌تر حل و فصل کنید. در این مقاله سه مرحله برای نجات رابطه رو به پایان به شما یاد می‌دهیم. هنگامی که تنها رابطه ایی که میان شما و شریک زندگیتان وجود دارد مشاجره است بهتر است اوضاع را با روشی اصولی‌تر حل و فصل کنید.
چرخه مشاجره را بشناسید
هنگامی که عصبانی هستید و خشم به شما غلبه کرده است خیلی آسان به تله " من باید پیروز این دعوا باشم" می‌افتید. دکتر تارا فیلد تراپیست خانواده در این مورد می‌گوید: "این مسئله کاملا طبیعی است، کاملا طبیعی است که انسان بخواهد در این شرایط حق را به او داده و به او توجه کرده و حرفهایش را بشنوند.
این همان چیزی است که همه ما می‌خواهیم بنابرین آنچه اتفاق می‌افتد این است که دوباره وارد چرخه دعوایی می‌شویم که هر یک از ما خود را در آن محق می‌پنداریم.
برای شکستن این حلقه یک نفر باید عقب نشینی کرده و با فداکاری سعی کند از موضع خود دست بردارد. تنها با فداکاری است که می‌توانیم دعوا و مشاجره را نه به صورت یک تهدید بلکه به شکل یک فرصت برای بهبود زخم‌های رابطه و خود ببینیم. "
با هم حرف بزنید
دکتر فیلد می‌گوید:" زوج‌ها باید به دنبال این فرصت باشند که شرایطی را فراهم کنند که طی آن بتوانند با هم با هم از عمیقترین نیاز‌ها یشان صحبت کرده و قدرشناسی و احترام و اعتماد متقابل به هم را بیابند. به همین سادگی: اگر اعتمادی نباشد رابطه ایی هم نخواهد بود.
اعتماد متقابل در واقع همانند گلی است که نیاز به رسیدگی و مراقبت دارد.
همچنین اعتماد سبب بیدار شدن حس صمیمیت در دو نفر می‌شود. تکنولوژی از ما انسان‌هایی خجالتی ساخته که همیشه در مواجه با صمیمیت فلج می‌شویم. بنابرین همه به یک صمیمیت رو در رو احتیاج دارند. یکی از قسمت‌های مورد علاقه من در جلسات ترمیم رابطه سه دقیقه ایی زمانی است که هر زوج سه نکته مثبت را به صورت مستقیم درمورد شریکش بیان می‌کند.
کمی امید
بسیار ساده است، با باور اینکه هر دوی شما لیاقت این تلاش برای حفظ این رابطه را دارید می‌توانید به سوی ترمیم رابطه گام بردارید. با صحبت کردن در مورد آنچه به راستی موجب خشم شما شده است و باز کردن دریچه‌های امید و صمیمیت خواهید دید که رابطه شما هر روز بهتر ا. ز. روز قبل خواهد شد. تنها کاری که باید بکنید این است که امید خود را از دست ندهید.
اما هنگامی که تنها رابطه ایی که میان شما و شریک زندگیتان وجود دارد مشاجره است بهتر است اوضاع را با روشی اصولی‌تر حل و فصل کنید. در این مقاله سه مرحله برای نجات رابطه رو به پایان به شما یاد می‌دهیم. هنگامی که تنها رابطه ایی که میان شما و شریک زندگیتان وجود دارد مشاجره است بهتر است اوضاع را با روشی اصولی‌تر حل و فصل کنید.
چرخه مشاجره را بشناسید
هنگامی که عصبانی هستید و خشم به شما غلبه کرده است خیلی آسان به تله " من باید پیروز این دعوا باشم" می‌افتید. دکتر تارا فیلد تراپیست خانواده در این مورد می‌گوید: "این مسئله کاملا طبیعی است، کاملا طبیعی است که انسان بخواهد در این شرایط حق را به او داده و به او توجه کرده و حرفهایش را بشنوند.
این همان چیزی است که همه ما می‌خواهیم بنابرین آنچه اتفاق می‌افتد این است که دوباره وارد چرخه دعوایی می‌شویم که هر یک از ما خود را در آن محق می‌پنداریم.
برای شکستن این حلقه یک نفر باید عقب نشینی کرده و با فداکاری سعی کند از موضع خود دست بردارد. تنها با فداکاری است که می‌توانیم دعوا و مشاجره را نه به صورت یک تهدید بلکه به شکل یک فرصت برای بهبود زخم‌های رابطه و خود ببینیم. "
با هم حرف بزنید
دکتر فیلد می‌گوید:" زوج‌ها باید به دنبال این فرصت باشند که شرایطی را فراهم کنند که طی آن بتوانند با هم با هم از عمیقترین نیاز‌ها یشان صحبت کرده و قدرشناسی و احترام و اعتماد متقابل به هم را بیابند. به همین سادگی: اگر اعتمادی نباشد رابطه ایی هم نخواهد بود.
اعتماد متقابل در واقع همانند گلی است که نیاز به رسیدگی و مراقبت دارد.
همچنین اعتماد سبب بیدار شدن حس صمیمیت در دو نفر می‌شود. تکنولوژی از ما انسان‌هایی خجالتی ساخته که همیشه در مواجه با صمیمیت فلج می‌شویم. بنابرین همه به یک صمیمیت رو در رو احتیاج دارند. یکی از قسمت‌های مورد علاقه من در جلسات ترمیم رابطه سه دقیقه ایی زمانی است که هر زوج سه نکته مثبت را به صورت مستقیم درمورد شریکش بیان می‌کند.
کمی امید
بسیار ساده است، با باور اینکه هر دوی شما لیاقت این تلاش برای حفظ این رابطه را دارید می‌توانید به سوی ترمیم رابطه گام بردارید. با صحبت کردن در مورد آنچه به راستی موجب خشم شما شده است و باز کردن دریچه‌های امید و صمیمیت خواهید دید که رابطه شما هر روز بهتر ا. ز. روز قبل خواهد شد. تنها کاری که باید بکنید این است که امید خود را از دست ندهید.
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر