چه دلایلی موجب لاغر نشدن می‌شود؟

نداشتن تمرین درست و تغذیه مناسب موجب می‌شود سوخت و ساز بدن به درستی صورت نگیرد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید و تمرین سنگین انجام دهید بدن دچار بحران خواهد شد. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه تان مناسب با ورزشی است که انجام می‌دهید.

تمرین شدید میزان استرس را افزایش می‌دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که از کاهش وزن جلوگیری خواهد کرد؛ بنابراین باید استراحت کافی داشته باشید و میزان استرس را کاهش دهید.

منبع:بهداشت نیوز