.svg)
درد شانه: درمان شانه درد با فیزیوتراپی و ورزش
پارسینه: گاهی اوقات، درد شانه به دلیل ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آرتروز اتفاق می‌افتد. همچنین این احتمال وجود دارد که وجود مشکل در قسمت‌های دیگر بدن باعث ابتلا به شانه درد شوند که به آنها دردهای ارجاعی گفته می‌شود.
به نقل از دکتر فرخانی متخصص فیزیوتراپی شانه درد شانه ممکن است دلایل متعددی داشته باشد. ممکن است شما به دلیل زمین خوردن یا تصادف کردن دچار آسیب‌دیدگی شانه شده باشید یا شانه شما به دلیل انجام مکرر کارهای روزمره مانند نقاشی کردن دچار درد شود.
گاهی اوقات، درد شانه به دلیل ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آرتروز اتفاق می‌افتد. همچنین این احتمال وجود دارد که وجود مشکل در قسمت‌های دیگر بدن باعث ابتلا به شانه درد شوند که به آنها دردهای ارجاعی گفته می‌شود.
آیا من دچار آسیب‌دیدگی شده‌ام؟
سؤالات زیر را از خود بپرسید تا متوجه شوید که آیا شانه شما آسیب دیده است یا نه:
- آیا می‌توانید شانه‌های خود را به طور عادی حرکت دهید؟ آیا شانه‌های شما خشک شده یا درد شدیدی دارند؟
- آیا احساس می‌کنید که شانه شما در رفته است؟
- آیا شانه شما به اندازه‌ای قدرت دارد که بتوانید کارهای خود را به طور عادی انجام دهید؟
شما می‌توانید برخی انواع دردهای شانه را در منزل پس از چند روز استراحت و استفاده از یخ درمان کنید یا در صورت لزوم، دست خود را ببندید و آن را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید اما برای درمان برخی آسیب‌دیدگی‌ها نیاز به خدمات تخصصی پزشکی دارید. برخی از علائمی که نشان می‌دهند شما باید فوراً به پزشک متخصص مراجعه کنید عبارتند از:
- به نظر برسد مفصل شما دچار ناهنجاری شده و از جای خود در رفته است.
- زمانی که نتوانید از شانه‌های خود استفاده کنید.
- درد بسیار شدید باشد
- شانه شما به طور ناگهانی دچار تورم شود
- بازو و دست شما بیحس یا ضعیف شود
آسیب‌دیدگی‌های شایع
در رفتگی
اگر شانه شما به شدت به سمت عقب کشیده شود یا خیلی بچرخد، بالای بازو ممکن است از سوکت خود خارج شود. در این صورت شما در شانه خود احساس درد و ضعف خواهید کرد. همچنین ممکن است شما دچار تورم، بیحسی و کبودی نیز شوید.
جدا شدن
این نوع آسیب‌دیدگی در محل تلافی ترقوه و تیغه شانه که به آن مفصل آکرومیوکلاویکولار گفته می‌شود، ایجاد می‌شود. زمین خوردن یا ضربه شدید ممکن است باعث پارگی رباطی شوند که اینها را به هم وصل کرده است. اگر ترقوه شما از محل خود خارج شود، در قسمت بالای شانه شما یک برآمدگی ایجاد می‌شود.
شکستگی
ممکن است استخوان شما در اثر زمین خوردن یا ضربه خوردن شدید بشکند یا ترک بر دارد. شایع‌ترین نوع شکستگی، شکستگی ترقوه و هیومرئوس (استخوان بازو که در نزدیک شانه قرار دارد) است. در این صورت شما درد زیادی خواهید داشت و احتمال این که دچار کبودی شوید نیز زیاد است. اگر استخوان ترقوه شما شکسته باشد، شانه شما شل شده و ممکن است نتوانید دست خود را بالا ببرید.
پارگی غضروف
ممکن است غضروف شما (پد لاستیکی) در مفصل شانه دچار آسیب‌دیدگی شود. این اتفاق ممکن است پس از انجام حرکات مکرر اتفاق بیفتد. ممکن است شانه شما در اثر زمین خوردن یا در اثر وارد آمدن ضربه دچار آسیب‌دیدگی شود. ممکن است در اثر این نوع از آسیب‌دیدگی‌ها، زمانی که دست خود را بالای سر خود می‌برید دچار درد شده و شانه شما ضعیف شود. در این صورت ممکن است شانه شما صدای تق‌تق بدهد یا قفل شود.
پارگی روتاتور کاف
روتاتور کاف گروهی از عضلات و تاندون‌ها در شانه هستند که دست را در محل خود نگه داشته و این امکان را برای شما فراهم می‌کنند تا بتوانید دست خود را بالای سر ببرید. ممکن است در اثر استفاده مکرر از شانه یا زمین خوردن دچار این عارضه شوید. همچنین اثرات فرسودگی و پارگی‌های ناشی از افزایش سن نیز ممکن است باعث ابتلا به این عارضه شود. شانه ممکن است در هنگام شب یا زمانی که اجسام را بلند می‌کنید دچار آسیب‌دیدگی شود. ممکن است شما در هنگام حرکت دادن شانه، صدای تق‌تق آن را بشنوید.
شانه یخ‌زده
این عارضه، توان حرکتی مفصل شما را محدود می‌کند. باندهای بافتی غیرعادی (چسبنده) در مفصل ایجاد شده و مانع حرکات آزادانه شانه شما می‌شوند. شانه شما ممکن است فریز شود زیرا درد یا انجام عمل جراحی باعث می‌شود که کمتر از شانه خود استفاده کنید و در نتیجه باعث افزایش چسبندگی شود.
تصادف و وارد آمدن ضربه
این زمانی اتفاق می‌افتد که تاندون‌های روتاتور کاف در استخوان‌های شانه فشرده شوند. این عوارض باعث بروز تورم و درد می‌شوند. اگر شما دست خود را بالای سر ببرید متوجه این مشکلات می‌شوید.
بورسیت
بورس (یک کیسه پر از مایع در مفصل که خاصیت ضربه‌گیری دارد) ممکن است در صورت انجام حرکات تکراری دچار تورم شود اما زمین خوردن و آسیب‌دیدگی‌های دیگر نیز ممکن است باعث ابتلا به بورسیت شوند. اگر شما دچار بورسیت شده‌اید، در هنگام حرکت دادن شانه دچار درد بیشتری می‌شوید.
استئوآرتریت
که به آن بیماری تحلیل یا دیژنراتیو مفصل نیز گفته می‌شود شایع‌ترین نوع آرتروز است. این عارضه ممکن است در هر مفصلی از جمله مفصل شانه اتفاق بیفتد. غضروف بین استخوان‌ها تحلیل می‌رود و استخوان‌ها به یکدیگر ساییده می‌شوند. این عارضه باعث بروز درد و خشک‌شدگی می‌شود.
روماتیسم مفصلی
این نوع بیماری باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن به پوشش محافظ مفاصل حمله کند و باعث بروز درد و خشک‌شدگی در شانه‌های شما شود.
درد ارجاعی
گاهی اوقات شانه‌ها بدون وجود دلیل مشخص دچار درد می‌شوند که ممکن است علامت وجود مشکل در کیسه صفرا، کبد یا ارگان‌های دیگر باشد.
حمله قلبی
اگر شانه شما درد گرفته و تنفس شما دچار اختلال شده است یا در سینه خود احساس تنگی می‌کنید ممکن است نیاز به اقدامات فوری پزشکی داشته باشید.
روش‌های درمان
برای در رفتگی، جداشدگی و شکستگی‌ها ممکن است شما به کمک پزشک نیاز داشته باشید تا شانه شما را جا انداخته و سپس از اسلینگ برای نگه داشتن آن در محل درست استفاده کنید.
برای بسیاری از مسائل و مشکلات دیگر، پزشک ممکن است از شما بخواهد که استراحت کنید، از گرما درمانی یا سرما درمانی استفاده کنید و داروهایی نظیر ایبوپروفن یا آسپیرین را به منظور کاهش درد و تورم مصرف کنید.
اگر پس از انجام این اقدامات، شانه شما بهبود نیافت، پزشک ممکن است به منظور کاهش تورم و درد، تزریق مستقیم کورتیکواستروئیدها (داروهای ضدالتهابی) در مفصل شانه را مورد توجه و ملاحظه قرار دهد.
گاهی اوقات ممکن است پارگی غضروف، روتاتور کاف و شانه یخ‌زده با استراحت و مصرف دارو بهبود نیابند. در این صورت ممکن است پزشک به شما توصیه نماید که تحت عمل جراحی قرار گیرید.
در صورت بروز هر نوع مشکلی در شانه، برنامه درمانی شما احتمالاً شامل تمرین‌های ورزشی برای کمک به کشش و تقویت مفصل خواهد بود تا دامنه حرکتی مفصل شما نیز افزایش یابد.
ارسال نظر