خواص بی نظیر آب نارگیل

خواص بی نظیر آب نارگیل

نوشیدن آب نارگیل یک روش طبیعی برای هیدراته کردن و افزودن پتاسیم به رژیم‌های غذایی است.

بیشتر آمریکایی‌ها به اندازه کافی میوه، سبزیجات یا لبنیات نمی‌خورند و در نتیجه، به اندازه کافی پتاسیم دریافت نمی‌کنند؛ بنابراین آب نارگیل می‌تواند به پر کردن شکاف‌های غذایی آن‌ها کمک کند.

البته این طور نیست که برای سلامتی یا هیدراتاسیون خود مجبور به بیرون رفتن و گرفتن آب نارگیل باشیم، زیرا ما غذا‌ها و آب‌هایی داریم که این کار را برای ما انجام می‌دهند.

نوشیدن آب نه تنها برای یک بدن و ذهن سالم خوب است بلکه لازم است. با نوشیدن مقدار بیشتری آب روده و پوست سالم تری خواهیم داشت، همچنین کاهش وزن و کنترل بهتر دیابت نیز با مصرف آب انجام می‌شود.

آب نارگیل می‌تواند پتاسیم بدن را تأمین کند، اما به همان میزان کالری بیشتری وارد بدن می‌کند، می‌توان یک موز کوچک میل کرد و حتی پتاسیم بیشتری به همراه سایر مواد مغذی موجود در آب نارگیل دریافت کرد.

روش‌های دیگری نیز برای دریافت پتاسیم در رژیم غذایی وجود دارد که از نوشیدن آب نارگیل ارزانتر و کارآمدتر است؛ و اگر به دنبال آبرسانی هستید، نوشیدن آب بیشتر، بهتر از نوشیدن آب نارگیل است.

کسانی که کمتر از یک ساعت کار می‌کنند و زیاد عرق نمی‌کنند، لازم نیست برای هیدراته کردن بدن یک نوشیدنی شیرین بنوشند، نوشیدن آب ساده کافی است.

از سوی دیگر، اگر شخص بسیار فعالی هستید و قادر به دریافت کالری هستید، می‌توانید آب نارگیل را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.

از طرف دیگر اطمینان حاصل کنید که آب نارگیل خالص است. بسیاری از مارک‌های آب نارگیل قند را به نوشیدنی‌های خود اضافه می‌کنند و از خواص طبیعی آب میوه می‌کاهند.

در حالی که مطالعات نشان داده است که رژیم‌های غذایی سرشار از پلی فنول‌های گیاهی می‌توانند در برابر ابتلا به سرطان ها، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان و بیماری‌های عصبی محافظت کننده باشند، اما بهتر است که آن پلی فنول‌ها را از میوه‌هایی مانند انگور، سیب، گلابی، گیلاس و انواع توت‌ها تهیه کنید. چرا که با مصرف این میوه‌ها کالری اضافی مصرف نمی‌شود.

درست مانند پتاسیم، بهتر است این آنتی اکسیدان از میوه تهیه شود تا آب میوه‌هایی که قند دارند.

منبع:شفقنا